Världen över lider miljontals människor av spelproblem och spelberoende. Enligt svenska hälso-myndigheterna visar 3-4% av den svenska befolkningen ett eller flera symtom på spelberoende.
Så vilka är tecknen på spelberoende? Vilka varningsklockor du vara medveten om, både hos dig själv och hos människor omkring dig?
Några vanliga symptom på spelberoende inkluderar humörsvängningar, dålig sömn och spelande för mer pengar än vad man har råd med. Du har förmodligen hört dem förut, och ja, vi har lagt till dem även på vår lista. MEN det finns mer betydande tecken. För att göra det enklare att läsa har vi strukturerat symptomen på spelberoende i följande kategorier:
- Mest kritiska
- Pengar – Vad spelindustrin vill att du fokuserar på
- Känslor
- När man försöker sluta spela
- Vanliga övertygelser & trosuppfattningar
- Beteende gentemot andra
- Typiska egenskaper hos en spelberoende
Innan vi börjar. Så här definierar vi spelberoende:
”Om en person som upplever smärta känner suget att spela, så är hen en spelberoende.”
Följande lista över tecken på spelberoende är resultatet av våra senaste fyra åren av studier och arbete med spelberoende från över 100 länder.
De mest kritiska tecknen på spelberoende
Sluta spela helt om du känner igen dig själv i något av följande tio tecken på spelberoende. Vi ska att göra vårt bästa för att hjälpa dig. Dessa tecken förbises ofta, men vi vill att du ska vara försiktig med dem om du spelar casino, sportsbetting eller någon annan form av spel.
1. Fortsätter att spela även om du vinner
Vad händer när du vinner? Spelar du vidare eller slutar du? Det känns fantastiskt att vinna för att du får mer pengar att spela med. Det betyder att du kan fortsätta spela längre.
Att du fortsätter att spela tills du inte har några pengar kvar är det förmodligen det mest kritiska tecknet på spelberoende.
Om du fortsätter att spela tills alla pengar är slut handlar inte längre spelandet om att vinna. Spelandet handlar om något annat!
2. Känner sig desperat – Förstår inte varför du spelar
De flesta spelberoende vet att spelandet förstör deras liv. Men de fortsätter ändå att spela. Kan du relatera till det? De fortsätter att spela eftersom spelandet gör något för dem. Det är därför det är så svårt att sluta spela.
För att sluta spela måste du förstå vad spelandet gör för dig. Då kan du arbeta med de underliggande orsakerna till spel beroendet, och inte bara försöka hålla dig borta från det.
3. Använder spel för att fly (utan att veta om det)
Spelandet har blivit en vana, något personen gör automatiskt som ett svar på en trigger. Kanske är triggern ensamhet, tristess eller stress. Vet du vad dina spelande utlösare är? Spelar du utan att verkligen förstå varför du gör det?
4. Spelandet har börjat orsaka smärta i sig själv
De negativa aspekterna av spelandet har blivit större än de positiva. Till exempel orsakar ökande skulder ångest över framtiden eller att dölja/ljuga om spelandet orsakar ånger, oro och försämrad sömn.
När spelandet både orsakar smärta och fungerar som en flykt från smärtan kan spelbeteendet snabbt eskalera i en negativ spiral.
5. Högre insatser ökar för att behålla samma känsla
Ett tecken på att spelandet har börjat orsaka smärta är att insatserna ökar. Plötsligt behövs mer dopamin, spänning och högre insatser för att spelandet ska ge samma känsla.
Det finns också en fysiologisk förklaring till detta fenomen: Dopaminreceptorerna i hjärnan blir avtrubbade från överdrivet spelande, och hjärnan behöver mer dopamin för att få samma effekt.
6. Du får en stark önskan att spela så snart du befinner dig i en situation där du känner dig ensam eller uttråkad.
I vårt registreringsformulär frågar vi användarna om deras spelvanor. Baserat på 800 svar är uttråkning och ensamhet de två vanligaste utlösarna för spelande. Kom ihåg de senaste gångerna du spelade; i vilken situation fick du lust att spela? Var du ensam eller kände du dig uttråkad? I så fall spelade du förmodligen omedvetet för att fly undan dessa känslor.
7. Att beskriva spelandet som en stund av lugn
Vad händer när du spelar? Vad tänker du på? Vad känner du? Och kanske mest intressant, vad känner du inte eller tänker på? Många medlemmar har beskrivit stunden de spelar som fridfull. För en stund tänker de inte på någonting. Spelet absorberar dem helt.
Om människor upplever spelandet som en stund av frid, är det en varningssignal för spelberoende. Beroendet kanske inte är fullt utvecklat ännu, men det finns en risk att det blir det.
8. Du använder spelandet som en flykt, men vet inte från vad
Att förstå om spelandet fungerar som en flykt för dig är väldigt viktigt. De dåliga nyheterna är att det är en varningssignal för spelberoende. De goda nyheterna är att du har tagit ett stort steg mot att övervinna spelberoende genom att förstå det.
Även om du inte vet vad spelandet gör för dig, är det viktigt att förstå att spelandet gör något. Om du kan relatera till denna varningssignal är nästa steg att bestämma vad spelandet gör för dig. Du kan använda två verktyg för det:
- Du reflekterar över frågorna Vad händer när du spelar? Vad tänker du på? Vad känner du? Och kanske mest intressant, vad känner du inte eller tänker på?
- Att du gör Happiness Testet
9. Att vara deprimerad och spela
Ett annat varningstecken för spelberoende är om du spelar när du är deprimerad, tänker på depression eller känner dig nere. Det finns en vetenskaplig koppling mellan depression och spelberoende.
Spelandet kommer troligen ha en större psykologisk effekt om personen är deprimerad, vilket gör personen mer känslig för att utveckla en beroendesjukdom. Det är fortfarande oklart om depression leder till spelberoende eller om spelberoende är en orsak till depression. Vi tror det ena kan leda till det andra i båda fallen.
10. Du dricker när du spelar
Både alkohol och spel frigör dopamin i hjärnan. Ett tecken på spelberoende som vi nämnde ovan var högre insatser. Alkohol kan ha samma effekt. Om hjärnan kräver mer dopamin än vad spel kan producera, börjar spelare ofta dricka alkohol samtidigt. Behovet av spel och alkohol är ytterligare ett symptom på spelberoende.
Pengar – Vad spelindustrin vill att du ska fokusera på
Vi har läst hundratals sidor om ansvarsfullt spel, säkrare spel, skadligt spel, problematiskt spel och spelberoende inom spelindustrin. Det vanliga temat: ”Du är säker så länge du inte spelar för mer än du har råd med.”
Det skulle innebära att en rik person kan spela i många år innan han har förlorat tillräckligt för att betraktas som spelberoende. Vi håller inte med om det! Enligt ”therichest.com” har kändisar som Tiger Woods, Ben Affleck, Charlie Sheen och Michael Phelps alla kämpat med spel. Rika människor kan vara spelberoende också. Men följande sju symptom på spelberoende är förmodligen mer relevanta för personer med mindre pengar.
11. Satsa mer pengar än du har råd att förlora
Vet du hur mycket ditt spelande kostar dig? Om du spelar för mer pengar än du skulle spendera på till exempel underhållning, behöver du vara extra försiktig. Att spendera mer pengar på spel än du har råd med indikerar symptom av spelberoende.
12. Lånar pengar för att finansiera spelandet
Om du någonsin har tagit ett spelberoendetest (förutom Happiness Testet), är vi övertygade om att du har blivit tillfrågad om du lånat pengar för att spela. Det är en bra fråga eftersom ett ja skulle indikera att spel negativt påverkat persons ekonomi.
Att låna pengar inkluderar också situationer där personen måste låna pengar för att betala räkningar, lån eller mat som en direkt följd av att ha förlorat pengar på casinot. Om du bor nära en spelberoende, läs guiden om att skydda dig från en spelberoendepartner.
13. Svårt att betala hyran eller räkningarna
Kanske har du inte lånat pengar för att finansiera ditt spelande, men har du någonsin haft problem med att betala hyran eller undrat hur du ska få mat på bordet efter att ha spenderat tid på att spela?
14. Få betalningspåminnelser i posten
Kanske har du hittat ett sätt att skjuta upp en betalning eller två för att hantera ekonomin för månaden. Att skjuta upp betalningar är inte en hållbar lösning och räknas också som ett tecken på tvångsmässigt spelande. Vilket är en av signalerna på spelberoende som vi nämner för anhöriga till spelberoende. Vi uppmanar dem att kontrollera betalningspåminnelserna i posten.
Om du kämpar med din ekonomi på grund av spelande är det ett tecken på spelberoende. Det är okej att be om hjälp!
15. Stjäla pengar för att möjliggöra spelandet
Spelberoende kan få människor att göra otänkbara saker, till och med begå brott för att få tag på pengar att spela med. Här är några exempel:
- Skriva checkar utan täckning.
- ”Låna pengar” utan avsikt att betala tillbaka.
- Ta pengar från någon annans bankkonto.
- Stjäla saker för att sälja
- Begå bedrägeri
Att använda eller försöka använda någon annans pengar för att spela är en varningssignal för spelberoende. Beroendet blir alltmer okontrollerbart och maniskt – ett patologiskt spelberoende utvecklas. Kriminella handlingar kan ha allvarliga långsiktiga effekter. Om du har gjort något liknande är det hög tid att söka hjälp.
16. Spela för att täcka skulder
En annan fråga vi ställer till våra medlemmar är varför de spelar. Ett vanligt svar är för att täcka förluster i spelandet. De försöker vinna tillbaka det de har förlorat eller lösa sin ekonomiska situation med en stor vinst.
Det faktum att det är möjligt att vinna tillbaka pengar gör spelberoende extra lurigt. Du kan inte lösa ett alkoholproblem genom att dricka mer. Men den mikroskopiska chansen att lösa sina ekonomiska problem är ofta tillräckligt för en tvångsmässig spelare att ”rättfärdiga” fortsatt spelande.
Enligt vår erfarenhet av att prata med hundratals spelberoende handlar det inte längre om pengar. Det spelar ingen roll om personen vinner eller förlorar. En patologisk spelare kommer att fortsätta spela oavsett vad som händer. Därför är det omöjligt att täcka förluster i spelandet med en stor vinst.
Kan du relatera till att spela för att vinna tillbaka eller betala tillbaka din skuld? Om så är fallet, var medveten om att det är en indikation på problematiskt spelande.
17. Jagar gamla förluster
Att försöka vinna tillbaka är kanske den vanligaste indikatorn på spelberoende. Förtvivlan att återfå det som förlorades orsakar bara större problem.
Detta fenomen finns inte bara inom spelandet. I affärsvärlden kallas det för ”sunk cost”. Det är pengar som ett företag redan har investerat i ett projekt. Ju mer pengar som investeras, desto mer sannolikt är det att företaget fortsätter att investera även om det är ett ”dött projekt”. Det är ett annat, lika dåligt, sätt att försöka jaga förluster.
Har du återvänt till casinot nästa dag för att vinna tillbaka det du förlorade? Symptom av spelberoende är inte alltid uppenbara, men om du känner igen dig i något av dessa symtom på spelmissbruk, så sök hjälp! Det finns professionell hjälp att få för ludomani (fackterm för spelberoende) och andra problem med spel.
Känslor som tecken på spelberoende
På QuitGamble.com pratar vi mycket om känslor och behov. Våra känslor speglar direkt hur väl våra behov tillgodoses i en situation. I listan nedan hittar du några vanliga känslor som kan indikera att något är riskabelt i ditt spelande.
18. Känna sig rastlös när du inte spelar
Spelberoende kan ofta vara rastlösa när de inte spelar. De vill återvända till spelet och glömmer ofta vad de ska göra eller vad de tycker om utanför spelandet. Kasinoberoende stöter bort allt annat.
19. Utveckla humörsvängningar
Spelandet kan också påverka humöret. Många spelare utvecklar humörsvängningar. Alla känslor i spelet påverkar livet utanför – förluster skapar frustration, ilska och ångest. De konstanta dopaminrusningarna från spelen gör också livet utanför spelet mindre spännande eftersom få saker producerar så mycket dopamin som spelande. Obalansen av dopamin lägger till ytterligare till humörsvängningarna.
20. Sover dåligt på grund av ångest och rastlöshet
Många problemspelare sover dåligt. Rastlöshet, stress och ångest skapar kortisol som håller kroppen vaken. Hjärnan är i ett ständigt flykt- och kamp-tillstånd med tankar om spel, hur man kan få mer pengar att spela med och oro för framtiden.
21. Ånger att du spelade efteråt
Ett tecken på spelproblem är att känna ånger, självhat, frustration och ilska efter att ha spelat. ”Hur kunde jag vara så dum? Hur kunde jag göra…?” Det kan vara extra tydligt om du försöker sluta spela och sedan återfaller i spel.
Att ångra att man spelat skulle troligen betyda att man spelat för mycket och har förlorat kontrollen.
22. Komma ihåg och jaga känslan av att vinna
Minnet av första vinsten kan stanna kvar i en persons liv för evigt. Problem med spelberoende beskrivs ofta som att man jagar den känslan av att vinna och vill uppleva den igen.
Försökt sluta spela
Ett av de mest uppenbara tecknen på ett spelproblem är vad som händer när vi försöker sluta. Här är några symtom på spelberoende som är relaterade till att sluta spela.
23. Försökt sluta spela men misslyckats
Har du någonsin försökt sluta spela? Vad hände? Som artisten Passenger sjunger i Let Her Go:
Only miss the sun when it starts to snow
Only know you love her when you let her go
Only know you’ve been high when you’re feeling low
Only hate the road when you’re missing home
Ibland måste vi sakna något för att förstå vad det betyder för oss. Det är samma sak när det gäller att sluta spela. När vi försöker övervinna beroendet, börjar vi först förstå vad det gör för oss. Om du har försökt sluta spela men misslyckats var det förmodligen för att spelandet gjorde något för dig som du inte var medveten om.
24. Känner dig tom när du inte kan spela
Vissa spelberoende känner sig tomma när de inte kan spela. Kan du relatera till det? Hur känns det om du går utan spelande under några dagar? Saknar du det eller är det som om det aldrig var där?
25. Får abstinenssymptom när du inte spelar
Vad hände när du försökte sluta spela? Upplevde du några tecken och symtom på spelberoende abstinens? En studie som publicerades 2015 visade att 30-40% av högfrekventa spelare uppvisade betydande störningar i rastlöshet, nedstämdhet, dålig koncentration och ångest, och dålig sömn.
Tecken på spelberoende i ens verklighetsuppfattning
Våra övertygelser är en viktig del av vilka vi är. Ibland är de hjälpsamma. Ibland kan de sätta dig i onödig risk. Nedan finns en lista över övertygelser som kan tyda på spelproblemstecken eller symtom på spelberoende.
26. Tror att du spelar för att vinna – Ändra ditt liv
De flesta börjar spela för underhållning, och tankarna på att vinna och vad man ska göra med pengarna är spännande. Men att behålla den tanken medan man fortsätter att spela över tid kan vara förrädiskt. De flesta former av spel kommer inte att göra spelare rika, bara kasinot. Vår artikel om beroendekurvan säger: ”människor är ute på tunn is om de spelar för att vinna pengar”.
Att spela med tron att det kan förändra ens liv är farligt. Det är en dröm som många av våra medlemmar delar: Drömmen om att vinna stort och förändra sina liv. Till slut insåg de att de behövde sluta spela.
27. Tro att du är annorlunda – bara andra kan få problem med spel
Tanken att andra kan kämpa med spelproblem symptom, men jag är annorlunda, är farlig. Alla är unika, men vi är ändå lika i många avseenden. Att hantera spelberoende är inget som vissa människor är immuna mot.
Vi ska inte jämföra oss med andra, men ibland är det bra att vara ödmjuk och öppen för möjligheten att dåliga saker också kan hända oss.
28. Tro att du kan sluta spela när som helst
Mark Twain sa: ”Det är lätt att sluta röka. Jag har gjort det hundratals gånger.” Om du har den tron, utmana den direkt! Om du har rätt, fantastiskt! Om inte, låt oss ta itu med problemet. Bär inte med dig den tron. Utmana den direkt!
29. Tro inte att spel är ett problem
En svårighet med spelproblem symptom är att det tar tid att inse och acceptera att man har problem. Ofta ljuger spelare både för sig själv och andra om sitt spelande. Det är okej om du inte tycker att spel är ett problem. Kanske är spelandet inte ett problem. Kanske behöver du bara lite tid för att ta reda på det.
30. Tro att du kan spela ”lite”
Har det någonsin fungerat? Att tänka att vi kan göra något ”bara lite” är farligt. Om du har det, utmana det och bli av med det. Bättre att göra det en gång än att behålla den tanken. Du har förmodligen hört att en alkoholist inte kan ta en öl. Det är samma sak med en spelare. Tron indikerar att man inte förstår eller accepterar spelproblemet.
31. Tro att skicklighet och vinster går hand i hand
I de flesta spel finns det inget skicklighetmoment som kan påverka utgången. Det är bara tur! Det betyder inte att hjärnan inte tänker på det som en färdighet, dock. Men om du tror att du bara saknar de rätta färdigheterna eller har varit otursam hittills. Dessa tankar är spelproblem symptom. Det finns inget magiskt sätt att spela spelautomater, ingen sekvens som förekommer oftare i lotto eller ett sätt att slå huset i roulett.
Symptom på spelberoende i beteendet gentemot andra
Alla beroenden påverkar den beroendes relationer med människor runt omkring dem. Nedan finns en lista över symptom att leta efter: om du tror att du kan ha ett problem och om du har någon nära dig som du misstänker spelar för mycket.
32. Lögner och försök att dölja ditt spelande
Har du någonsin ljugit om dina spelvanor? Döljer du vad du gör eller är inte stolt över det? Beroende av alla slag ljuger och förnekar vad de gör.
Patologiska spelare kan till och med ljuga för sig själva för att fortsätta spela. Personen lider så mycket att de kan säga vad som helst för att fortsätta. De ljuger om hur mycket de spelar, hur mycket de förlorar, varför de spelar, hur länge de har spelat, etcetera.
33. Kommer på ursäkter för att spela
Har du någonsin använt en ursäkt för att komma undan något för att istället spela? En av våra medlemmar skrev:
”Jag var en gång på en dejt. Den gick inte så bra. Istället började jag tänka på att spela – Hur idag skulle vara min dag! När jag inte hade sagt något på några minuter frågade killen om jag mådde bra. Jag ljög och sa att jag mådde illa och gick till toaletten precis bredvid vårt bord. Därinne gjorde jag några falska, men övertygande, hulkningar. Sedan återvände jag till bordet 5 minuter senare, killen var borta, och jag gick till kasinot.”
Vad är det mest galna du har gjort?
34. Isolera sig från vänner och familj
”Att känna igen tecken på spelberoende är avgörande eftersom en av de vanligaste indikatorerna är när en individ prioriterar spel över att tillbringa tid med sina kära. De som lider av spelberoende tenderar att isolera sig från vänner och familj, vilket får både spelaren och deras nära och kära att lida. Även om familjemedlemmar inte är medvetna om tecken på spelberoende kan de fortfarande påverkas av spelarens beteende.
35. Försenad med rapporter och uppgifter och kämpar för att hänga med
När spelandet tar upp mer tid får spelberoende har svårt att möta deadlines eller att komma i tid. Att spela sent på natten kan också påverka koncentration och produktivitet på jobbet.
36. Blir defensiv om någon konfronterar dig
Hur reagerar du när någon frågar om ditt spelande? Är du öppen för att diskutera det eller blir du omedelbart defensiv? Att reagera med förnekelse, defensivt eller t o m aggressivt kan vara en indikation på spelberoende.
37. Spelande skadar dina nära relationer
När spelandet börjar påverka spelarens relationer negativt är det ett tecken på spelberoende. Även om ens närstående inte vet om spelandet, skapar hemlighetsmakeri, ursäkter och lögner en viss känsla. Relationer behöver tid, omtanke och närvaro. Alla dessa ingredienser är begränsade när någon spenderar större delen av sin tid med att spela.
Typiska karaktärsdrag hos en spelmissbrukare
Karaktärsdragen behöver inte vara något personen hade innan hen började spela, men de kan bli en del i att vara spelmissbrukare. Känner du igen dig i något av dem?
38. Tänker på spel, även när du inte spelar
En varningssignal för dina spelande vanor att hålla koll på är om du börjar tänka på spel när du inte spelar. Kanske planerat du nästa spelsession, tänker på hur man ska få tid och vad du ska spela på. Detta är en indikation på att spelandet blir allt viktigare för dig och en tidig indikator på spelberoende.
39. Spelandet tar upp en stor del av din tid
Hur ofta spelar du? Hur mycket tid lägger du på spel? Hur mycket tid lade du på det för sex månader sedan? Ökar mängden? Många spelberoende test har tid som en viktig riskfaktor för spelberoende.
Ungefär 5% av svenskarna spelar dagligen och 3-4% av befolkningen har någon grad av kasinoberoende. Troligtvis finns dessa 3-4% av befolkningen representerade i gruppen som spelar dagligen.
40. Spela på saker du inte ens minns
Kommer du ihåg vad du spelade på och vilka spel du hade förra veckan? Händer det att du glömmer bort att du till och med satsade på saker? Detta är en tydlig indikation på att du inte längre spelar för underhållning, att du riskerar att utveckla en spelberoendestörning och tappa kontrollen.
41. Spelar på vad som helst du kan spela på
I en studie i Michigan var en sak som skiljde patologiska spelare från allmänna spelare antalet olika typer av spel de deltog i. Patologiska spelare spelade ofta på sex eller fler olika saker.
Har du svårt att inte spela på allt du ser, eller ser du spelmöjligheter överallt? Att spela på vad som helst är en förutsägare för spelproblematik och är viktigt att se upp för när man hanterar spelberoendeproblem.
42. Fortsätt spela trots att spelandet inte är roligt längre
För en patologisk spelare är spel inte längre roligt. Det är en tvångshandling. När spelare kommer till oss börjar vissa prata om spänningen med spelande, men efter några minuter av samtal förändras ofta den uppfattningen. De tror att de spelar för att det är roligt och spännande, men när de tänker närmare på vad som händer när de spelar beskriver de ofta en känsla av avtrubbning. Det är ett annat sätt att uttrycka att spelandet fungerar som en flykt.
Andra säger att spelande var kul till en början, men sedan utvecklades det till ett problem. När personen har en spelautomats- eller casino beroende drivs spelaren av desperation att vinna tillbaka det de har förlorat.
43. Dina prioriteringar har förändrats
Saker som var roliga i det förflutna har tappat sin dragningskraft. Vad älskade du att göra för 5 år sedan? Vad spenderade du mest tid på?
- Hänga med vänner?
- Spela golf?
- Ta promenader i parken?
- Laga påkostade middagar?
- Leka med dina barn?
- Träna på gymmet?
Har någon av dessa prioriteringar förändrats för dig? Har spelandet fått en högre prioritet?
44. Vann första gången du spelade
Vad hände första gången du spelade? Vann du? Otaliga spelberoende har bevittnat den första gången, den första vinsten. Självklart kommer inte alla som vinner första gången att utveckla spelproblematik. Men om du vann, var extra försiktig.
45. Tar stora risker – ”Tilt”
Spelar du vårdslöst? I poker kallas detta beteende ”tilt”. Det betyder att vi gör något vi vet är fel, men vi kan bara inte hjälpa det.
Att spela vårdslöst indikerar att personen inte har kontroll över sitt spelande – En varningssignal för tvångsmässigt spelande.
46. Handlar inte rationellt – Tvångsmässigt beteende
Behöver du försvara ditt beteende för dig själv? Gör du saker du trodde du aldrig skulle göra för att finansiera ditt spelande? Ljuger, manipulerar, gömmer, begår brott eller spelar på saker som inte alls är meningsfulla?
Vi pratade om tiltning i de tidigare symptomen på spelberoende. Men beteendet kan också spilla över till andra icke-spelberoende-relaterade områden i livet. Är du mer impulsiv?
47. Dålig självkänsla och självförtroende
Dålig självkänsla och självförtroende är riskfaktorer för spelberoende. Spel frigör dopamin i hjärnan och får oss att tycka bättre om oss själva. Därför kan en person med låg självkänsla och självförtroende reagera starkare på spel. Har du bra självförtroende? Hur är det med din självkänsla?
48. Förlorad kontakten med ”verkligheten”.
Känner du som att du lever i en bubbla? Eller att andra inte förstår dig? Ser du världen på samma sätt idag som du gjorde i det förflutna? När du vaknar på morgonen, tänker du på vad den här dagen kommer att ge, eller vad är dina första tankar om spel?
49. Blir mer impulsiv än tidigare
Känner du dig mer impulsiv än du gjorde tidigare? Basera du dina beslut på fakta eller bedömer du snabbt en situation med magkänslan? Att bli mer impulsiv är ett tecken på att spelandet blir allt allvarligare.
50. Kan inte skilja mellan en verklig vinst och en falsk vinst
Vår artikel ”Kan du vinna” diskuterar hur spelautomater fungerar och hur de är utformade för att skapa spelberoende. En funktion som spelautomater använder är falska vinster. Låt oss säga att du satsar 20kr. Efter några sekunder skriker spelautomaten: ”VINST – Du vann 10kr!!!”. Allt på skärmen antyder att du har vunnit. Men i verkligheten förlorade du 10kr.
Om en person inte kan se det är det en varningssignal om irrationellt beteende som kan leda till spelproblem. Att förstå hur spelen fungerar är viktigt för att skydda sig från att hamna i svårigheter. Spelutvecklarna använder falska vinster för att få dig att spela längre.
51. Svårighet att svara på frågan: Vad tycker du om att göra?
När någon blir besatt av spel blir allt annat i livet suddigt. Ett sätt att kolla om detta gäller för dig är att fråga dig själv: ”Vad tycker jag om att göra?” Försök att komma på 5-10 saker som inte har med spel att göra. Om det är svårt kan det indikera att du spelar för mycket.
(Författarens kommentar: I mitt fall var det depression. För några år sedan var jag deprimerad. När jag frågade mig själv ”vad tycker jag om att göra?” hade jag tre saker på min lista efter 5 minuter. Det tog ytterligare 30 minuter att skriva ner tio saker. Ge dig själv tid och försök. Det är en utmärkt övning för att kolla på dig själv.)
52. Tänker på spel så fort lönen kommer in på bankkontot
Det är lönedag. Vad är det första du tänker på? Varje casino vet att de flesta spelar mest när de har fått sin lön. Planerar du hur du ska spela innan du får din lön? Sitter du och väntar på att pengarna ska komma in? Det är en STOR VARNING om spelberoende. Då rekommenderar vi att söka efter resurser för spelberoende för att hjälpa dig att återta kontrollen.
53. Spelar på saker du inte ens kan vinna
En del personer spelar med riktiga pengar på spel även när det inte finns något sätt att vinna pengar. De spenderar pengar på dessa spel utan att inse att de inte kan få tillbaka sina pengar. Det indikerar att spelberoende har lite att göra med att vinna eller pengar. Det handlar helt och hållet om flykt och distraktion.
54. Har flera spelkonton online
Enligt en svensk undersökning från 2022 har problematiska spelare ofta flera online casino konton. Undersökningen svarade inte på varför problematiska spelare har flera konton, men baserat på erfarenhet inom spelindustrin förväntas spelare ha mer än ett konto för att få bonusar eller testa sin lycka på olika casinon.
Sammanfattning
Vi har skapat denna omfattande lista för att dela med oss av vår erfarenhet från intervjuer och arbete med hundratals spelberoende. Du kan hitta vissa speltecken på listor på andra webbplatser. Men de flesta av dem har vi inte sett någon annanstans.
Om du känner igen dig själv i några av tecknen på spelberoende, råder vi dig att söka hjälp. Spelande kan vara roligt, men det kan också vara en plåga: En smärta som behöver tid och stöd för att läka. Vi rekommenderar att du tittar runt på QuitGamble.com, läser några guider, gör Happiness Testet och kanske går med vår stödgrupp.
För spelberoende gör spelandet något för dem. Att förstå vad det är, är nyckeln till framgång i att bli spelfri. Listan ovan kan användas för att bättre förstå ditt spelande och vad spelandet gör för dig.