53 indices surprenants d’une addiction au jeu

Salut toi! Savais-tu qu’à travers le monde, des millions de personnes rencontrent des problèmes de jeu? D’après les autorités de santé suédoises, 3-4% de la population suédoise montre des signes de problèmes de jeu.

Et pour les États-Unis, c’est un peu la même histoire. (Un petit calcul rapide et hop, on parle de près de 10 millions d’Américains!) Sur QuitGamble.com, on pense que ce chiffre pourrait doubler dans les cinq prochaines années.

53 symptoms of gambling addiction
Introduction aux 53 symptômes de l’addiction au jeu.

Alors, quels sont ces signes d’addiction au jeu? Sur quoi devrais-tu être vigilant, pour toi et pour ceux qui t’entourent? Certains symptômes courants sont des sautes d’humeur, un sommeil perturbé, ou encore jouer plus que ce que l’on peut se permettre. Ça te dit quelque chose? Oui, on les a inclus dans notre liste aussi! MAIS il y a d’autres signaux d’alerte. Pour rendre la lecture plus agréable, nous avons catégorisé les signes :

  • Les plus importants
  • Argent – Là où les casinos veulent que tu fixes ton attention
  • Émotions
  • Arrêter de jouer
  • Croyances courantes
  • Comportement envers les autres
  • Traits typiques

Avant de commencer, voici notre vision de l’addiction au jeu : ”si une personne ressent de la douleur et est poussée à jouer, alors elle est probablement accro au jeu.”

Cette liste provient de quatre ans de travail et d’étude auprès des personnes accros au jeu.

Les signes les plus alarmants d’une addiction au jeu

Si tu reconnais certains de ces dix signes, pense à arrêter de jouer. On fera tout pour t’aider! Ces signes passent souvent inaperçus, mais sois vigilant si tu aimes les casinos, les paris sportifs ou tout autre type de jeu.

1. Continuer à jouer même après avoir gagné

Que fais-tu lorsque tu gagnes? Tu continues ou tu t’arrêtes? C’est tellement bien de gagner, ça te donne plus à jouer. Si tu continues jusqu’à ce que tu n’aies plus un sou, c’est probablement le signe le plus alarmant.

Si tu joues jusqu’à être complètement à sec, alors le jeu n’est plus vraiment pour la victoire. C’est autre chose qui est en jeu!

2. Sentiment de désespoir – Ne comprenant pas pourquoi vous jouez

La plupart des accros du jeu savent que cela ruine leur vie. Pourtant, ils continuent de jouer. Est-ce que cela vous parle ? Ils continuent parce que le jeu leur apporte quelque chose. C’est pour cette raison qu’il est si difficile d’arrêter de jouer.

Pour arrêter de jouer, il faut comprendre ce que le jeu vous apporte. Ensuite, vous pourrez travailler sur les causes profondes de cette addiction, et pas seulement essayer de l’éviter.

3. Utiliser le jeu pour échapper (sans le savoir)

Le jeu est devenu une habitude, quelque chose que la personne fait automatiquement en réponse à un stimulus. Peut-être que ce stimulus est la solitude, l’ennui, ou le stress. Savez-vous quels sont vos déclencheurs de jeu ? Jouez-vous sans vraiment comprendre pourquoi vous le faites ?

4. Le jeu commence à causer de la douleur par lui-même

Les aspects négatifs du jeu deviennent plus importants que les aspects positifs. Par exemple, une dette croissante crée de l’anxiété pour l’avenir, ou le fait de cacher/mentir sur le jeu provoque des regrets, des inquiétudes, et perturbe le sommeil.

Quand le jeu cause à la fois de la douleur et sert d’échappatoire à cette douleur, le comportement lié au jeu peut rapidement s’enfoncer dans une spirale négative. Un élément déclenche l’autre.

5. Les mises augmentent pour conserver le même ressenti

Un signe que le jeu commence à causer de la douleur est que les mises augmentent. Soudainement, la personne a besoin de plus de dopamine, de plus d’excitation, et de mises plus élevées pour que le jeu ait le même effet.

Il y a aussi une explication physiologique à ce phénomène : les récepteurs de la dopamine dans le cerveau deviennent moins sensibles à cause du jeu excessif, et le cerveau a besoin de plus de dopamine pour obtenir le même effet.

6. L’envie de jouer dès que vous vous sentez seul ou ennuyé.

Dans notre formulaire d’inscription, nous demandons aux utilisateurs leurs habitudes de jeu. Sur 800 réponses, l’ennui et la solitude sont les deux déclencheurs les plus courants du jeu. Repensez aux dernières fois où vous avez joué; dans quelle situation avez-vous ressenti le besoin de jouer? Étiez-vous seul ou vous ennuyiez-vous? Si c’est le cas, il est probable que vous avez inconsciemment joué pour échapper à ces sentiments.

7. Décrire le moment du jeu comme un moment de paix

Que se passe-t-il lorsque vous jouez ? À quoi pensez-vous ? Que ressentez-vous ? Et peut-être plus intéressant, à quoi ne pensez-vous pas ou que ne ressentez-vous pas ? Beaucoup de nos membres ont décrit le moment où ils jouent comme un moment de paix. Pendant un moment, ils ne pensent à rien. Le jeu les absorbe complètement. Nous concluons que si les gens ressentent le jeu comme un moment de paix, c’est un signe d’alerte de l’addiction au jeu. L’addiction n’est peut-être pas encore totalement développée, mais il y a un risque qu’elle le devienne.

8. Libéré, vous utilisez le jeu comme une échappatoire, mais de quoi ?

Comprendre si le jeu fonctionne comme une échappatoire pour vous est très important. La mauvaise nouvelle, c’est que c’est un signe d’addiction au jeu. La bonne nouvelle, c’est que vous avez déjà franchi une étape majeure pour surmonter cette addiction. Même si vous ne savez pas ce que le jeu vous apporte, comprendre qu’il vous apporte quelque chose est essentiel. Si vous pouvez vous identifier à ce signe, la prochaine étape est de découvrir ce que le jeu fait pour vous. Vous pouvez utiliser deux outils pour cela :

  • Réfléchir aux questions : Que se passe-t-il lorsque vous jouez ? À quoi pensez-vous ? Que ressentez-vous ? Et peut-être plus intéressant, à quoi ne pensez-vous pas ou que ne ressentez-vous pas ?
  • Faire le Test du Bonheur

9. Être déprimé et jouer

Un autre signe d’alerte de l’addiction au jeu est de jouer lorsque vous êtes déprimé, pensez à la dépression ou vous sentez mal. Il existe un lien scientifique entre la dépression et l’addiction au jeu. Le jeu aura probablement un effet psychologique plus important si la personne est déprimée, ce qui la rend plus sensible à développer une addiction. On ne sait pas encore si la dépression mène à l’addiction au jeu ou si l’addiction au jeu est une cause de dépression. Nous pensons que cela fonctionne dans les deux sens.

10. Vous buvez en jouant

L’alcool et le jeu libèrent tous deux de la dopamine dans le cerveau. Un signe d’addiction au jeu que nous avons mentionné plus haut était des mises plus élevées. L’alcool peut avoir le même effet. Si le cerveau a besoin de plus de dopamine que le jeu peut produire, les gens ajoutent souvent de l’alcool également. Le besoin à la fois de jouer et de boire est un autre symptôme de l’addiction au jeu.

Argent – Sur quoi l’industrie du jeu veut-elle que vous vous concentriez

Nous avons lu des centaines de pages sur le jeu responsable, le jeu plus sûr, les préjudices liés au jeu, les problèmes de jeu et l’addiction au jeu dans l’industrie. Le leitmotiv : “Tout va bien, tant que vous ne misez pas plus que ce que vous pouvez vous permettre.”

Cela voudrait dire qu’une personne riche pourrait jouer pendant de nombreuses années avant d’être considérée comme dépendante au jeu. Nous ne sommes pas d’accord ! Selon Lorsque l’on arrête de jouer

L’une des indications les plus évidentes d’un problème est ce qui se passe quand on essaie de l’arrêter. Voici quelques signes de dépendance au jeu liés à l’arrêt du jeu.

23 Tenté d’arrêter de jouer mais échoué

As-tu déjà essayé d’arrêter de jouer ? Qu’est-ce qui s’est passé ? Comme le chante Passenger dans “Let Her Go” : On regrette le soleil seulement quand il commence à neiger Tu réalises que tu l’aimais seulement quand tu la laisses partir Tu sais que tu étais bien que lorsque tu te sens mal Tu détestes le chemin seulement quand tu veux rentrer chez toi

Parfois, nous devons ressentir le manque pour comprendre l’importance de quelque chose. C’est la même chose quand il s’agit d’arrêter de jouer. Quand nous essayons de surmonter la dépendance, c’est là que nous commençons à comprendre ce que le jeu représente pour nous. Si tu as essayé d’arrêter de jouer mais que tu as échoué, c’est probablement parce que le jeu comblait un vide dont tu n’étais pas conscient.

24 Se sentir vide lorsque l’on ne joue pas

Certains accros au jeu se sentent vides lorsqu’ils ne jouent pas. Peux-tu te reconnaître dans cela ? Comment te sens-tu si tu ne joues pas pendant quelques jours ? Cela te manque-t-il ou est-ce comme si cela n’avait jamais existé ?

25 Avoir des symptômes de sevrage lorsque l’on ne joue pas

Qu’est-ce qui s’est passé lorsque tu as essayé d’arrêter de jouer ? As-tu ressenti des signes et des symptômes de manque liés au jeu ? Selon une étude publiée en 2015, 30 à 40% des joueurs fréquents présentent d’importants troubles tels que de l’agitation, une humeur dépressive, une mauvaise concentration, de l’anxiété et des troubles du sommeil.

Les croyances comme signe d’addiction au jeu

Nos croyances sont une partie essentielle de notre identité. Parfois, elles sont bénéfiques, d’autres fois elles peuvent nous exposer à des risques inutiles. Voici une liste de croyances qui peuvent indiquer un problème de jeu ou une addiction.

26. Croire que vous jouez pour gagner – Changer votre vie

La plupart commencent à jouer pour se divertir, et l’idée de gagner et ce qu’ils feraient de cet argent est excitante. Cependant, entretenir cette pensée tout en continuant à jouer peut être traître. La plupart des formes de jeu n’enrichissent pas le joueur, seulement le casino. Notre article sur la courbe d’addiction indique que c’est une idée dangereuse de jouer pour gagner de l’argent.

Jouer avec la conviction que cela peut changer sa vie est dangereux. C’est un rêve que beaucoup de nos membres ont : le rêve de gagner gros et de changer leur vie. Au final, ils ont réalisé qu’ils devaient arrêter de jouer.

27. Croire que vous êtes différent – d’autres peuvent avoir des problèmes avec le jeu

Penser que d’autres peuvent avoir des problèmes de jeu, mais que “je suis différent”, est risqué. Tout le monde est unique, mais nous avons aussi beaucoup de points communs. Personne n’est immunisé contre l’addiction au jeu.

Il ne faut pas toujours se comparer aux autres, mais parfois, il est bon d’être humble et d’accepter que les mêmes problèmes puissent nous toucher.

28. Croire que vous pouvez arrêter de jouer quand vous le souhaitez

Mark Twain a dit un jour : “C’est facile d’arrêter de fumer. Je l’ai fait cent fois.” Si vous avez cette croyance, testez-la immédiatement. Si vous avez raison, tant mieux ! Sinon, affrontez le problème directement. Ne gardez pas cette croyance avec vous. Mettez-la au défi!

29. Ne pas croire que le jeu est un problème

Un problème avec l’addiction au jeu est qu’il faut du temps pour réaliser et accepter que l’on a un problème. Souvent, les gens mentent non seulement aux autres mais aussi à eux-mêmes sur leur jeu. Si vous pensez que le jeu n’est pas un problème pour vous, prenez le temps de réfléchir.

30. Croire que vous pouvez jouer “un peu”

Cela a-t-il déjà fonctionné ? Penser que l’on peut faire quelque chose “juste un peu” est dangereux. Si vous avez cette croyance, défiez-la et débarrassez-vous-en. Il vaut mieux le faire une fois que de garder cette pensée. On dit souvent qu’un alcoolique ne peut pas prendre une seule bière. Il en va de même pour un joueur. Cette croyance montre une incompréhension ou un déni du problème du jeu.

31. Croire que compétence et victoire vont de pair

Dans la plupart des jeux, il n’y a pas de compétences impliquées, seulement de la chance! Mais cela n’empêche pas le cerveau de le percevoir comme une compétence. Si vous pensez que vous n’avez que des compétences insuffisantes ou que vous avez été malchanceux jusqu’à présent, ces pensées sont des signes d’addiction au jeu. Il n’y a pas de méthode magique pour jouer aux machines à sous, pas de séquence qui revient plus souvent au loto, ni de moyen de battre la maison à la roulette.

Signes de dépendance au jeu dans le comportement envers autrui

Toutes les dépendances affectent les relations de la personne dépendante avec son entourage. Voici une liste de symptômes à surveiller si vous pensez avoir un problème ou si une personne proche de vous semble jouer excessivement :

32 Mentir et essayer de cacher vos jeux

Avez-vous déjà menti sur vos habitudes de jeu ? Cachez-vous ce que vous faites ou n’en êtes-vous pas fier ? Les personnes dépendantes, quelle que soit leur addiction, mentent et nient leurs actions.

Les joueurs pathologiques peuvent même se mentir à eux-mêmes pour continuer à jouer. La douleur est telle qu’ils peuvent dire n’importe quoi pour continuer. Ils mentent sur la fréquence de leurs jeux, les montants perdus, les raisons pour lesquelles ils jouent, la durée de leur addiction, etc.

33 Trouver des excuses pour jouer

Avez-vous déjà utilisé une excuse pour échapper à quelque chose et jouer à la place ? Un de nos membres a écrit : Lors d’un rendez-vous, les choses ne se passaient pas bien. J’ai commencé à rêver de jouer – Comment aujourd’hui serait mon jour. Ne disant rien pendant quelques minutes, mon interlocuteur m’a demandé si tout allait bien. J’ai menti, disant que je ne me sentais pas bien et je suis allé aux toilettes juste à côté de notre table. Là, j’ai fait semblant de vomir de manière convaincante. En revenant à la table 5 minutes plus tard, il était parti, et je me suis dirigé vers le casino.

Qu’avez-vous fait de plus fou ?

34 S’isoler des amis et de la famille

Pour avoir plus de temps pour jouer. Les personnes dépendantes au jeu s’isolent souvent de leurs amis et de leur famille. Dans une famille confrontée à la dépendance au jeu, ce n’est pas seulement le joueur qui souffre. Même si les autres membres de la famille ne sont pas au courant du jeu, ils sont toujours affectés par le comportement du joueur.

35 Être en retard dans ses tâches et avoir du mal à suivre

Lorsque le jeu prend trop de temps. Le joueur compulsif a du mal à respecter les délais de travail ou à arriver à l’heure. Jouer tard le soir peut également affecter la productivité au travail.

36 Se mettre sur la défensive si quelqu’un vous confronte

Comment réagissez-vous si quelqu’un vous interroge sur vos habitudes de jeu ? Êtes-vous ouvert ou devenez-vous rapidement défensif ?

37 Le jeu nuit à vos relations proches

Lorsque le jeu commence à impacter négativement les relations du joueur, c’est un signe de problème de jeu. Même s’ils ne savent pas pour le jeu, le secret, les excuses, et les mensonges créent une atmosphère particulière. Les relations ont besoin de temps, de soins, et de présence. Tous ces ingrédients sont limités quand quelqu’un passe la majeure partie de son temps à jouer.

Caractéristiques typiques d’un joueur compulsif

Ci-dessous, vous trouverez une liste de caractéristiques que les joueurs compulsifs ont souvent. Vous reconnaissez-vous dans l’une d’elles ?

38. Penser au jeu, même quand vous ne jouez pas

Un signe d’alerte concernant vos habitudes de jeu est si vous commencez à penser au jeu quand vous ne jouez pas. Peut-être en planifiant la prochaine session, en réfléchissant à comment trouver du temps, et sur quoi vous devriez parier. C’est un signe que le jeu devient de plus en plus important pour vous et un indicateur précoce de l’addiction au jeu.

39. Le jeu occupe une grande partie de votre temps

Combien de fois jouez-vous ? Combien de temps passez-vous à jouer ? Combien de temps avez-vous passé il y a six mois ? Ce temps augmente-t-il ? De nombreux programmes contre l’addiction au jeu considèrent le temps comme un facteur de risque important.

Environ 10 % des Suédois jouent, et 3-4 % de la population présente une forme d’addiction au casino. Il est probable que ces 3-4 % soient représentés parmi ceux qui jouent quotidiennement.

40. Parier sur des choses dont vous ne vous souvenez même pas

Vous souvenez-vous des paris et des sessions de jeu que vous avez eus la semaine dernière ? Oubliez-vous parfois même que vous avez fait un pari ? C’est un signe clair que vous ne jouez plus pour le divertissement, que vous pourriez développer une addiction au jeu et perdre le contrôle.

41. Parier sur tout ce que vous pouvez

Dans une étude réalisée au Michigan, l’un des éléments qui distinguait les joueurs compulsifs des joueurs récréatifs était le nombre de choses différentes sur lesquelles ils pariaient. Les joueurs compulsifs pariaient souvent sur 6 choses différentes ou plus.

Avez-vous du mal à ne pas parier, ou voyez-vous des opportunités partout ? Parier sur tout est un indicateur d’un trouble du jeu et il est essentiel d’y faire attention.

42. Continuer à jouer même si le jeu n’est plus amusant

Pour un joueur pathologique, le jeu n’est plus amusant. C’est une compulsion. Quand les joueurs viennent à nous, certains parlent d’abord de l’excitation du jeu, mais après quelques minutes de discussion, cette perception change souvent. Ils pensent qu’ils jouent parce que c’est amusant, mais lorsqu’ils analysent ce qui se passe réellement lorsqu’ils jouent, ils décrivent souvent un sentiment d’engourdissement. C’est une autre façon de dire que le jeu sert d’échappatoire.

43. Vos priorités ont changé

Des choses qui étaient amusantes par le passé ont perdu de leur charme. Qu’aimiez-vous faire il y a 5 ans ? À quoi consacriez-vous le plus de temps ?

Vos priorités ont-elles changé ? Le jeu est-il devenu une priorité plus importante ?

44. Gagner la première fois que vous avez joué

Que s’est-il passé la première fois que vous avez joué ? Avez-vous gagné ? De nombreux joueurs compulsifs se souviennent de cette première fois, de cette première victoire. Naturellement, tout le monde ne développera pas une addiction au jeu après une première victoire, mais si vous avez gagné, soyez particulièrement vigilant.

45. Prendre de gros risques – “Tilt”

Jouez-vous de manière imprudente ? Au poker, ce comportement est appelé “tilt”. Cela signifie que nous faisons quelque chose que nous savons être mauvais, mais nous ne pouvons pas nous en empêcher.

Jouer de manière imprudente indique que la personne n’a pas le contrôle de son jeu, un signe d’alerte du jeu compulsif.

46. Ne pas agir de manière rationnelle – Comportement compulsif

Avez-vous besoin de justifier votre comportement ? Faites-vous des choses que vous n’auriez jamais pensé faire pour financer votre jeu ? Mentir, manipuler, cacher, commettre des crimes, ou parier sur des choses qui n’ont aucun sens ?

Nous avons parlé du “tilt” dans le signe précédent d’addiction au jeu. Mais ce comportement peut également déborder sur d’autres domaines de la vie non liés à l’addiction. Êtes-vous plus impulsif ?

47. Faible estime de soi et manque de confiance

Une faible estime de soi et un manque de confiance en soi sont des facteurs de risque pour l’addiction au jeu. Le jeu libère de la dopamine dans le cerveau, nous faisant nous sentir mieux. Ainsi, une personne ayant une faible estime de soi réagirait plus fortement au jeu.

Avez-vous confiance en vous ? Qu’en est-il de votre estime de soi ?

48. Perte de connexion avec la “réalité”

Avez-vous l’impression de vivre dans une bulle ? Ou que les autres ne vous comprennent pas ? Voyez-vous le monde de la même manière qu’avant ? Lorsque vous vous réveillez le matin, pensez-vous à ce que la journée vous apportera ou vos premières pensées sont-elles liées au jeu ?

49. Devenir plus impulsif qu’avant

Vous sentez-vous plus impulsif qu’auparavant ? Basez-vous vos décisions sur des faits ou évaluez-vous rapidement une situation selon votre intuition ? Devenir plus impulsif est un signe que le jeu devient plus sérieux.

50. Incapacité à différencier une vraie victoire d’une fausse victoire

Notre article “Peut-on gagner” explique comment fonctionnent les machines à sous et comment elles sont conçues pour créer une addiction. Une caractéristique des machines à sous est les fausses victoires. Disons que vous misez 10 $. Après quelques secondes, la machine à sous s’exclame : “GAGNÉ – Vous avez gagné 5 $ !”. Tout sur l’écran suggère que vous avez gagné. Mais, en réalité, vous avez perdu 5 $.

Si une personne ne voit pas cela, c’est un signe d’alerte de comportement irrationnel qui pourrait mener à un problème de jeu. Comprendre comment les jeux fonctionnent est essentiel pour se protéger.

51. Difficulté à répondre à la question : Qu’aimez-vous faire ?

Lorsqu’une personne devient obsédée par le jeu, tout le reste dans la vie devient flou. Une façon de vérifier si cela s’applique à vous est de vous demander : “Qu’aime-je faire ?” Essayez de trouver 5-10 choses qui ne sont pas liées au jeu. Si c’est difficile, cela pourrait indiquer que vous jouez trop.

(Note de l’auteur : Dans mon cas, c’était la dépression. Il y a quelques années, j’étais déprimé. Quand je me suis demandé “qu’est-ce que j’aime faire ?”, j’avais trois choses sur ma liste après 5 min. Il m’a fallu 30 min supplémentaires pour écrire dix choses. Prenez votre temps, c’est un excellent exercice.)

52. Penser au jeu dès que le salaire arrive sur le compte bancaire

C’est le jour de paie. À quoi pensez-vous en premier ? Chaque casino sait que la majorité des revenus viendra après que les gens aient reçu leurs salaires. Planifiez-vous comment vous allez jouer avant de recevoir votre salaire ? Attendez-vous que l’argent arrive ? C’est un GROS AVERTISSEMENT d’addiction au jeu.

53. Parier sur des choses où vous ne pouvez même pas gagner

Certaines personnes jouent avec de l’argent réel sur des jeux même lorsqu’il n’y a aucune possibilité de gagner de l’argent. Elles dépensent de l’argent sur ces jeux sans réaliser qu’elles ne peuvent pas récupérer leur mise. Cela montre que l’addiction au jeu a peu à voir avec le gain ou l’argent. Il s’agit de l’évasion et de la distraction qu’il procure.

54. Avoir plusieurs comptes de jeu en ligne

Selon une enquête suédoise en 2021, les joueurs problématiques ont souvent plusieurs comptes de casino en ligne. L’enquête n’a pas précisé pourquoi ces joueurs avaient plusieurs comptes. Cependant, d’après l’expérience dans l’industrie du jeu, on s’attend à ce qu’ils aient plusieurs comptes pour obtenir des bonus ou tester leur chance dans différents casinos.

Résumé :

Founder of QuitGamble Anders Bergman
Anders Bergman
Anders Bergman MSc, MA
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As the responsible publisher, Anders advocates for easily understandable content through both texts and videos…more about Anders