Hur testar du för spelberoende? Du kan inte gå till läkaren för ett spelberoende test. Inget blodprov skulle visa det. Istället behöver du ställa dig själv frågor om ditt spelande. Den här artikeln utforskar några spelberoendetester du kan göra och skillnaderna mellan dem. Genom hela QuitGamble.com rekommenderar vi att du förstår varför du spelar. Det är nyckeln om du vill sluta. Så låt oss börja med ett självbedömningstest för spelmissbruk genom att fråga: Varför spelar du?
Spelproblem test – Varför spelar du?
Att förstå ditt spelande är det första steget i vår guide om Hur man slutar spela casino. Sedan frågar vi: Vad händer när du spelar? Skapar spelandet ett lugn, ett lugn när inget annat spelar någon roll? Känner du igen dig?
Ett annat sätt att formulera dessa frågor är:
- Vad känner du när du spelar?
- Vad tänker du på när du spelar?
- Vad känner eller tänker du INTE på när du spelar?
Ägna tid åt dessa frågor. Ju bättre du förstår vad som händer när du spelar, desto större är chanserna att du lyckas sluta spela om det är vad du vill. Frågorna är också ett bra test för ansvarsfullt spelande.
Det enda sättet att spela ansvarsfullt är att spela för nöjes skull. Naturligtvis innebär det också att du måste spela med pengar du har och har råd att förlora. Att gå på bio är underhållande, men det blir ett problem om du går varje dag och behöver låna pengar för att göra det. (Bio problem)
Om du spelar för att vinna eller inser att du spelar för att distrahera dig, kan du ha ett spelproblem, och vi rekommenderar att du överväger att sluta spela helt och hållet.
The Happiness Test
Happiness Testet är inget vanligt test för spelberoende. Det kommer inte att berätta för dig om du har ett spelproblem. Istället kommer det att hjälpa dig besvara följande frågor:
- Vad gör spelandet för dig?
- Varför är det så svårt att sluta spela?
- Vad behöver du göra för att sluta spela?
Happiness Testet utgår från att du redan vet om du har spelproblem. Med andra ord finns det ingen mening med att svara på ”hur man testar för spelberoende”. Istället ställer Happiness Testet frågor om ditt liv för att försöka identifiera vad som orsakar smärta. Vanliga skäl bakom spelbereonde är stress, ångest, ensamhet och tristess.
Baserat på dina svar kommer testet att ge dig rekommendationer. Om du lider av mycket smärta i ditt liv är tröskeln för att vara en högriskspelare lägre än om du är lycklig. Efter testet får du rekommendationer om vad du ska fokusera på om du vill sluta spela.
Här kan du göra Happiness Testet
DSM 5 – Gambling Disorder Test
Det Amerikanska Psykiatri Förbundet (AMA) har utvecklat Diagnostiska och statistiska manualen för psykiska störningar (DSM-5) för att hjälpa läkare, spelrådgivare och spelare att diagnostisera spelstörningar. Testet baseras på 9 frågor; beroende på hur många ”JA” klienten svarar, desto allvarligare är störningen.
För att diagnostiseras med en spelstörning enligt DSM-5 måste en individ uppfylla minst 4 av följande kriterier under de senaste 12 månaderna:
- Behöver höga insatserna för att uppnå önskad spänning.
- Är rastlös eller irriterad när man försöker minska eller sluta spela.
- Har upprepade gånger misslyckats med att kontrollera, minska eller sluta spela.
- Är ofta upptagen av spel (t.ex. har tankar om att återuppleva tidigare spelupplevelser, eller planera nästa spel, funderar på sätt att få pengar att spela för).
- Spelar ofta när man är i känner sig låg (t.ex. känner sig hjälplös, skyldig, ångestfylld, deprimerad).
- Efter att ha förlorat pengar på spel, kommer man ofta tillbaka ”jaga” sina förluster.
- Ljuger för att dölja hur mycket man spelar.
- Har riskerat eller förlorat ett betydande förhållande, jobb, eller utbildnings- eller karriärmöjlighet på grund av spel.
- Förlitar sig på andra för att få pengar för att lindra desperata ekonomiska situationer orsakade av spel.
Källa: Diagnostiska kriterier DSM-5 312-31 (F63.0)
Du kan ställa dessa frågor till dig själv eller göra dem tillsammans med en spelrådgivare.
Kommentar: Kanske beror det på att vi inte talar engelska som modersmål. Men för oss svenskar är termen ”störning” (disorder) starkare än ”beroende”. Vi skulle använda termen störning för något som är obotligt, något vi måste lära oss att leva med, som ADHD. Beroende kan botas. Därför är vi skeptiska till ett nio frågors speltest som kan sätta en diagnosen ”störning” på någon.
Om du vill veta mer om spelberoende testet har vi förklarat DSM-5 i detalj i en annan artikel.
Gamblers Anonymous 20 frågor
Om du besöker ditt första möte med Anonyma Spelare (Gamblers Anonymous) kommer du att få de berömda GA 20 frågorna. Dessa spelberoende frågor handlar mer om att acceptera att du har ett spelproblem än att testa om du är spelberoende. De första fem frågorna är:
- Har du någonsin missat arbete eller skola på grund av spel?
- Har spelande någonsin orsakat problem i ditt hemliv?
- Har spelande påverkat ditt rykte?
- Har du någonsin känt ånger efter att ha spelat?
- Har du någonsin spelat för att betala av skulder eller lösa ekonomiska problem?
- …
Du kan läsa vår artikel ”Syftet med Gamblers Anonyous 20 Frågor” för att se alla frågor, besöka Anonyma Spelares webbplats, eller kolla på bilden nedan.
För många är det svårt att acceptera ett spelmissbruk, men du kan göra detta spelberoende test hemma. Speltests resulatet kommer inte att säga för dig hur du slutar spela, men det kan hjälpa dig med en viss acceptans.
BeGameAware – Spelmissbruk test
Många spelsidor länkar till BeGambleAware’s quiz om spelproblem. Testet handlar mer om att testa ditt spelande och hjälpa dig att förstå om du har ett spelproblem än att ge råd om hur du slutar spela. Självtestet för spelproblem ställer följande frågor:
- Känner du dig någonsin orolig över ditt spelande?
- Orsakar ditt spelande dig några svårigheter?
- Inom vilka områden i ditt liv orsakar spelandet de största problemen?
- Känner du att du behöver fortsätta spela med större summor pengar?
- Har du någonsin spelat med mer än du hade råd att förlora?
- Har du någonsin gått tillbaka senare, eller nästa dag, för att försöka vinna tillbaka pengar du har förlorat?
- Har du någonsin dolt något om ditt spelande?
Källa: BeGambleAware
Det är en snabb spelberoende quiz du kan ta. Det tar bara 2-3 minuter. Det refereras ofta till som ett av testerna för spelproblem av kasinon. Testet frågar efter vanliga tecken på spelberoende för att hjälpa dig att bli medveten om dem. Du kan göra testet på deras webbplats.
Mobiltest för Spelberoende
Det finns några appar för att sluta spela i AppStore och Google Play. Om du vill göra ett spelberoende test på iPhone kan du ladda ner mobilappen QuitGamble, eller göra testet här. Vi känner inte till några andra spelappar med ett inbyggt test för spelproblem.
QuitGamble-appen finns också tillgänglig för Android. Så, om du letar efter ett Spelberoende Test för Android kan du göra det direkt i appen. När du har slutfört testet kommer du att få rekommendationer om små saker du kan göra eller vilka onlinekurser du ska välja.
Diskussion & Slutsatser om Spelberoende Test
Innan du tar några spelberoendetester, fråga dig själv vad du vill få ut av det. Vill du veta varför du spelar, vill du kontrollera om du är en högriskspelare, eller bara få lite hjälp att acceptera att du är en tvångsmässig spelare?
De flesta tester för spelproblem är grundläggande. De ställer bara frågor om klassiska tecken på spelberoende. Du har förmodligen större nytta av att läsa en artikel som ”53 Oväntade Symptom på Spelberoende” än att göra sådana tester.
Happiness Testet är startpunkten för många användare på QuitGamble.com. Testet är utvecklat för att hjälpa dig att förstå dina spelvanor och varför du spelar. Vi tror att det är nyckeln till att framgångsrik sluta spela. De flesta spelmissbrukare vet inte varför de spelar. De tror ofta att det beror på att de kan vinna, men det är sällan fallet.
Anta att du vill sluta spela, och du hittade den här sidan. Då rekommenderar vi att du frågar dig själv: Varför är jag här? Om du redan tror att du har ett spelproblem, har du förmodligen det. Då är nästa steg att börja utforska sätt att sluta spela.
Börja med att fråga dig själv vad som händer när du spelar. Förstå vad som händer, och du har redant tagit ett stort steg mot att bli spelfri.
Lycka till!