21 sätt att skydda dig mot en spelberoende partner

Den här artikeln fokuserar på hur du kan skyddad dig mot en spelande sambo/partner. Om du vill läsa om hur du kan hjälpa en spelmissbrukare, eller läsa en intervju med en spelberoendes dotter kan du använda dessa länkar.

Här är en lista på 21 saker du kan göra för att skydda dig mot en spelberoende partner.

1. Låna inte ut pengar till din partner
2. Betala aldrig hens skulder
3. Beställ nya betalkort så att endast du känner till koden
4. Klipp sönder alla kreditkort
5. Byt lösenord på allt som har med pengar att göra
6. Håll ett extra öga på posten
7. Ta kontroll över finanserna – Använd autogiro så att räkningar blir betalda direkt
8. Skriv aldrig under något du inte vet vad det är
9. Läs på om spelberoende
10. Läs på om medberoende
11. Förlåt dig själv. Det här är inte ditt fel.
12. Umgås med andra människor
13. Acceptera aldrig dåligt beteende.
14. Fokusera på dig själv först
15. Anförtro dig åt någon du litar på.
16. Var inte rädd för att söka professionell hjälp.
17. Bli medlem på QuitGamble.com för att ställa frågor
18. Lär dig Nonviolent Communication
19. Fokusera på hur du kommunicerar med din partner
20. Berätta att du vet, och att du vill hjälpa till.
21. Relatera till personen som att ni är på samma nivå.

Det var en lång lista! När vi tittar närmare på den kan vi enkelt dela in den i tre kategorier: Skydda dina finansiella tillgångar, din mentala hälsa och din relation. Varje område är livsviktigt för att minska skadan som en spelberoende kan åsamka. Om du följer listan kommer du även vara bättre förberedd att hjälpa din partner, den dagen hen känner sig redo att sluta spela.

Skydda dina finansiella tillgångar från din spelande partner

Pengar är det vanligaste problemet människor kopplar till spelproblem. Om du upptäckt att din partner spelar är det viktigt att du först skyddar dina pengar och finansiella tillgångar. Nedan följer nio saker du kan göra:

1. Låna inte ut pengar till din partner – Om du lånar ut pengar gör du bara saker värre. Det möjliggör att personen kan fortsätta spela.
2. Betala aldrig hens skulder – Det är samma sak med att betala din spelberoende partners skulder. Spelberoende jagar ständigt pengar för att spela med. Om du betalar deras skulder visar du att de kan fortsätta spela. Du försöker göra något bra, men det får motsatt effekt. Stora skulder är ett sätt för spelberoende att förstå att de har problem.
3. Beställ nya betalkort så att endast du känner till koden – Det finns en risk att din spelberoende sambo känner till koderna på dina betalkort. Tyvärr har spelberoende få gränser, så hen kan mycket väl använda ditt kort för att betala sitt spelande. Beställ nya kort och håll koderna för dig själv.
4. Klipp sönder alla kreditkort – Om ni har gemensamma kort, klipp sönder dem!  Ring banken och be dem separera era bankkonton. Du får inte ha samma bankkonto. Du måste vara den enda som har tillgång till kontot.
5. Byt lösenord på allt som har med pengar att göra – Ändra lösenord på din online bank och andra betalningslösningar.
6. Håll ett extra öga på posten – Kolla så att ni inte får hem betalningsanmärkningar, skuldebrev och sena räkningar.
7. Skriv aldrig under något du inte vet vad det är – Var försiktig med vad du skriver på. Det kan vara ett lånebrev, eller något du senare kommer ångra. Skriv inte under något som har med pengar att göra.
8. Ta kontroll över finanserna – Använd autogiro så att räkningar blir betalda direkt när lönen kommer in. Om din spelberoende man/fru går med på det tar du hand om allt som har med pengar att göra i familjen. Hen får bara pengar till det nödvändigaste. På så sätt arbetar ni tillsammans för att bota spelberoendet.

Skydda din mentala hälsa från en spelberoende partner

Pengar är viktigt, men din mentala hälsa och välmående är minst lika betydelsefullt. I vår guide om att hjälpa spelberoende pratar vi mycket om medberoende och att sätta dig själv först. Du kan inte hjälpa någon om du mår dåligt själv. Om du tror att din partner har spelproblem så har du 6 sätt att skydda din mentala hälsa här:

1. Läs på om spelberoende – Så fort du läser mer om spelberoende så kommer du inse att det inte är ditt fel att du inte upptäckt något tidigare. Spelmissbrukare använder spelandet som en flykt och du är inte ansvarig för det.
2. Läs på om medberoende – När du lever med en spelberoende finns det en risk att du själv utvecklar ett medberoende. Det betyder att du anpassar ditt beteende istället för att försöka motverka spelberoendet. Du vill vara den bästa partnern i världen, så du anpassar ditt liv efter din partners spelberoende. Medberoende är farligt. Läs mer här.
3. Förlåt dig själv. Missbrukare är experter på att dölja sitt missbruk. Spelmissbruk är svårt att upptäcka för att det är enkelt att dölja.
4. Umgås med andra människor – Underhåll dina vänskapsrelationer och umgås med dina vänner. Spendera tid med människor du tycker om. Det gör dig lugn och återger lite energi.
5. Acceptera aldrig dåligt beteende – Ett symptom på spelberoende är humörsvängningar. Du får inte acceptera att personen beter sig illa. Om du tillåter det en gång kommer det hända igen och igen.
6. Fokusera på dig själv först – Du är viktigast. Fortsätt göra saker du tycker om, träna, laga mat och håll dig aktiv. Du måste vara egoistisk. Du kan bara hjälpa spelberoende om du mår bra själv.
7. Anförtro dig åt någon du litar på – Prata med andra människor. Det är lätt att känna sig ensam med sina problem. Hitta en vän du litar på och prata om din situation. Du är även välkommen att bli medlem på QuitGamble.com och prata med andra medlemmar om dina utmaningar.

Skydda din relation med din spelberoende partner

För mycket spelande har skadat många förhållanden. Det finns flera saker du kan göra för att ta hand om din relation. Om du är gift/sambo med en spelberoende är hoppet inte ute! Testa och gör följande:

1. Var inte rädd för att söka professionell hjälp – Det finns många organisationer och supportgrupper runt om i världen. QuitGamble.com är en av dem. Du kan även hitta grupper på Facebook eller ringa stödlinjen.
2. Bli medlem på QuitGamble.com för att ställa frågor – Plattformen har över 1400 medlemmar. Du kan ställa frågor, diskutera, chatta med personer i samma situation som du. Du kan även ta kurser tillsammans med din partner.
3. Lär dig Nonviolent Communication – Som medlem på QuitGamble.com får du tillgång till Nonviolent Communication kursen gratis. Det är ett fantastiskt självhjälpsverktyg för både dig och den spelberoende.
4. Fokusera på hur du kommunicerar med din partner – Om du är gift/sambo med personen berätta att du vet om problemen och vill hjälpa till. Ju mer du vet om spelproblem och spelberoende, desto enklare blir det. Vi rekommenderar att du läser igenom vår guide ”hur hjälper man en spelberoende?”       
5. Berätta att du vet, och att du vill hjälpa till – Även om du känner dig sårad så försök behandla personen som ni är på samma nivå. Det är lätt att personen sluter sig om hen upplever att du ser ner på hen.