#Vício e #Depressão são péssimos, MAS o #Prazer é bom ou ruim? Descobrimos uma conexão fascinante – Uma relação que estamos ansiosos para compartilhar com você! Já acordou pensando em jogar e em como conseguir a próxima emoção? Então, este é o artigo para você!
#Sérotonine Ensuite, nous avons la sérotonine. Imaginez que vous venez de prendre un repas copieux et satisfaisant et que vous ne pouvez plus manger, peu importe à quel point cela semble bon. C’est ce que fait la sérotonine. Elle vous fait sentir content et satisfait.
Mais si vous confondez ces deux sensations ou ne connaissez pas la différence, vous pourriez poursuivre cette euphorie sans arrêt. La poursuite constante peut vous être préjudiciable. Reconnaisez-vous cela en jouant aux machines à sous ou en parcourant les publications et vidéos des médias sociaux ?
Il y a aussi un troisième composant essentiel du cerveau appelé cortisol. Nous sommes sûrs que vous en avez entendu parler ! #Cortisol fait partie du système d’alerte au stress de votre cerveau. Le Dr Robert Lustig a dit ceci à propos du cortisol : « Le cortisol affecte une section de votre cerveau appelée le cortex préfrontal, juste derrière votre front et vos yeux. Le cortex préfrontal est responsable de nous empêcher de prendre des décisions irréfléchies. Je le compare à la partie Jiminy Cricket de votre cerveau, comme on le voit dans Pinocchio. »
#Dépendance – Trop de cortisol perturbe la zone de décision de votre cerveau, vous faisant agir impulsivement sans penser aux conséquences. Pensez-y comme si vous transformiez votre cerveau du « mode humain intelligent » au « mode agir maintenant, réfléchir plus tard ». Si vous êtes toujours à la recherche de ce pic de dopamine, vous risquez de développer une dépendance à tout ce qui vous procure ces sensations intenses.
C’est la combinaison de la dopamine et du cortisol qui contribue à la dépendance. Bien que les récompenses puissent être bonnes, l’ajout de stress peut être nuisible. Aujourd’hui, beaucoup d’entre nous sont constamment stressés, ce qui nous fait désirer des récompenses en raison de cette mentalité impulsive « agir maintenant, réfléchir plus tard » et nous prédispose à la dépendance. Trop de stress peut également diminuer nos niveaux de bonheur, conduisant à des sentiments comme la dépression.
Le stress perturbe votre cerveau. Mais quand vous êtes très stressé, le cortisol réduit les « stations d’accueil » pour la sérotonine. Donc, avec moins de sérotonine et moins d’endroits où elle peut aller, vous pourriez vous sentir abattu ou déprimé. Ainsi, la dépendance et la #dépression émergent – l’une due à un excès de dopamine et l’autre à un manque de sérotonine, toutes deux exacerbées par le stress chronique.
Voici une autre chose : il y a une grande différence entre un plaisir éphémère et un bonheur durable. Pensez au plaisir comme à l’excitation que vous ressentez en mangeant votre en-cas préféré et au bonheur comme aux bonnes ondes que vous ressentez en passant tout un week-end avec vos meilleurs amis.
#Plaisir #Bonheur Nous avons tous un système intégré qui nous récompense pour nos actions. Sans lui, nous n’aurions même pas envie de nous lever le matin. Même les animaux ont besoin de ce système pour vouloir rester en vie. Ce système nous aide à survivre. Mais il est important de connaître la différence entre le plaisir (comme savourer un bonbon) et le bonheur durable (comme se sentir bien après un travail bien fait).
la différence entre le plaisir et le bonheur
Il est essentiel de comprendre la différence entre le plaisir et le bonheur. Par exemple :
- Durée Plaisir vs. Bonheur : Pensez au plaisir comme à la sensation incroyable de manger votre burger préféré. C’est fantastique mais cela ne dure que le temps du burger. Le bonheur, c’est plutôt la joie durable que vous ressentez en ayant de vrais amis. Il s’agit de toute l’expérience et cela reste avec vous.
- Comment ils se ressentent : Le plaisir est comme le moment fort d’une chanson — intense et instantané. Vous le ressentez de la tête aux pieds. Le bonheur ? C’est la mélodie de fond qui vous fait fredonner toute la journée. C’est moins flagrant, plus en arrière-plan, mais c’est stable et revigorant
- Prendre vs. Donner : Pensez au plaisir comme décrocher le jackpot d’un jeu. C’est cool et ça concerne que vous. Mais le bonheur, c’est cette douce sensation que vous ressentez lorsque vous aidez quelqu’un ou travaillez sur un projet de groupe qui s’avère incroyable. C’est une question de partage et de connexion.
- Solo vs. Ambiance Sociale : Vous connaissez ce bonheur lorsque vous dérobez une tranche de gâteau au chocolat à minuit ? C’est un plaisir solo. Mais le bonheur ? C’est plus comme cette super sortie du week-end avec vos amis. C’est tout sur ces moments partagés.
- Substances & Sensations Authentiques : Ok, donc certaines choses comme les drogues peuvent vous donner une montée intense. C’est un plaisir. Mais il est éphémère et peut vous laisser un vide après. Comment vous sentez-vous après le casino ? Le vrai bonheur ne vient pas d’une bouteille ou d’une pilule. Il est basé sur de vraies expériences et connexions.
- Alerte Addiction : En faire trop avec des choses qui procurent un plaisir rapide, comme le jeu ou la consommation excessive d’alcool, peut vous piéger dans un cycle de désir constant. C’est comme être accro à un jeu que vous ne pouvez pas arrêter. Mais le bonheur ? C’est comme votre playlist relax préférée — toujours bien, jamais trop.
- Dopamine vs Sérotonine : La dopamine, c’est comme le ‘hype-man’ — rendant les choses excitantes pour un moment. C’est du plaisir. La sérotonine, c’est plus comme le ‘DJ cool’ — gardant les choses douces et équilibrées.
C’est le bonheur. Elles sont différentes, mais toutes les deux sont importantes. N’oubliez pas, la vie est un mélange de plaisir et de bonheur. Il est bon de profiter de l’instant mais aussi de réfléchir à ce qui vous rend vraiment heureux sur le long terme !
Comment pouvons-nous utiliser ces connaissances pour vaincre la dépendance au jeu ?
#Apprentissage Parfois, les joueurs compulsifs sont appelés « junkies de la dopamine ». La dopamine et le système de récompense du cerveau ont un rôle central dans le jeu. Le jeu inonde le cerveau de dopamine. Une manière courante de traiter la dépendance au jeu est de trouver des alternatives pour avoir des montées de dopamine. Mais, après avoir lu le livre « The Hacking of the American Mind » du Dr Robert Lustig, peut-être est-il plus important de réduire la dopamine en général plutôt que d’essayer de la maintenir !?
Selon cet article, il existe 3 façons d’aider les personnes ayant des problèmes de jeu :
- Réduire la dopamine.
- Diminuer le cortisol.
- Augmenter la sérotonine.
De nombreuses études montrent un lien entre la dépendance au jeu et la dépression. Dans un questionnaire parmi les nouveaux utilisateurs sur QuitGamble.com, environ 20% disent qu’ils sont dépressifs. La dépression peut être traitée avec des médicaments, et nous ne sommes pas médecins. Alors avant de tenter quoi que ce soit, consultez votre médecin.