Utmana Beroende
Vad är beroende? Varför blir vi beroende? Det kanske inte beror på vad vi alltid trott? Har du någonsin funderat över varför det är så svårt att sluta spela?
Orkar du inte läsa? Kolla våra videos istället!
- Tänk om Spel inte är Beroendeframkallande?
- Utmana klassisk syn på Beroende
- Vad är Burens Hemlighet?
Vad händer om…?
- …spelberoende inte är en sjukdom
- …heroin inte är beroendeframkallande?
- …en lycklig person är mer motståndskraftig mot beroende?
VAD SKULLE DET BETYDA FÖR DIG?
Du känner säkert igen beskrivningen av beroende som att vi fastnar när vi prövar en viss substans, och att vi sedan får ett starkt sug efter den. Kan du relatera till det? Var kommer den beskrivningen från?
Det är dags att utmana allmänna bilden av beroende. Den här artikeln kan kännas utmanande, till och med stötande. Men vårt syfte är inte att förolämpa utan att ge dig ett nytt perspektiv och visa hur du kan använda det till din fördel.
Ge oss 10 min, så ska vi berätta om burens hemlighet.
Vad Är Burens Hemlighet?
Under 1950-talet gjordes många djurförsök. Ett av de mest inflytelserik av experiment på möss där man satt dem i skokartong-stora burar och gav dem två typer av vatten. Det ena var rent vatten. Det andra var vatten spetsat med heroin.
Inom några dagar var mössen fast. De var konstant höga och det dröjde inte länge innan de antingen dött av överdos eller av svält för de glömt äta.
Forskarna drog slutsatsen att heroin är kraftigt beroendeframkallande. Det är fortfarande den gällande normen för heroin.
Under Vietnamkrigets värsta dagar under sent 1960-tal början av 1970-talet tog 100 000-tals amerikanska soldater heroin för att hantera krigets alla hemskheter. Myndigheterna i USA befarade att gatorna skulle fyllas av heroinister när kriget var slut.
Men så blev inte fallet!
När soldaterna landade på amerikansk mark efter kriget slutade 95% av dem rakt av. Det var som om de aldrig tagit heroin. De hade troligtvis mardrömmar om kriget, men de rörde aldrig heroin igen.
Hur kunde de sluta?
Visste du att om t ex din mormor bryter benet och blir inlagd sjukhus så kommer hon troligtvis få rent heroin injicerat? Det är sant. Heroin är ett vanligt smärtstillande. Men, du kanske känner det under ett annat namn: MORFIN.
Om någon blir behandlad med morfin i tre veckor; skulle de inte med all logik bli beroende? De flesta blir inte beroende. Varför är det så?
Det är något som inte går ihop…
Professor Bruce Alexander vid Vancouver University tänkte samma sak på 1970-talet.
Det kanske inte var drogen som var problemet. Det kanske var buren. Hur skulle du reagera om du blev instängd, ensam med inget annat att göra än att dricka vanligt vatten, eller vatten som får dig tro att du har vingar?
Vilket vatten skulle du valt?
Professor Bruce Alexander designade om experimentet. Han skapade Ratpark. Tänk dig allt en mus vill ha: ost, hjul att springa i, leksaker och andra möss att leka med. Sedan fick mössen samma vattenval.
Något märkligt hände. Inga möss föredrog det spetsade vattnet. Visst, någon gång kunde någon smutta på det spetsade vattnet, men ingen mus visade tecken på beroende. Ingen mus dog. Genom att förändra buren och mössens omgivning föll dödstalet från 100% till 0.
Bruce Alexander drog slutsatsen att inte var drogen som var beroendeframkallande utan buren. Buren gjorde att mössen desperat letade efter ett sätt att fly undan tristessen. Flykten blev beroendeframkallande.
Hur ser din bur ut?
På 1990-talet hade Schweiz stora problem med heroinmissbruk. Då valde myndigheterna att legalisera heroin. Sedan öppnades kliniker där missbrukarna kunde få rent heroin. Varje missbrukare fick välja sin egen dos. Efter sin heroindos på morgonen gick varje missbrukare till jobbet. Just att jobba var en av nycklarna. Utöver heroin fick missbrukarna ett jobb och en plats att bo.
Återigen hände något märkligt. De flesta missbrukarna började minska sina doser och många slutade helt. Antalet överdoser föll till nästan noll.
Istället för att skambelägga missbrukarna skapade myndigheterna mening i missbrukarnas liv. Det gjorde att suget efter heroin nästan försvann. Det var plötsligt mer frestande att vara nykter än att vara hög.
En bur måste inte ha synligt galler eller vara liten som en skokartong. Hur ser din bur ut?
Happiness Testet – Förstå din bur
På QuitGamble.com gör vi inget vanligt spelberoende test. Vårt test svarar inte på frågan: ”har jag spelproblem?” Resultatet av ett spelproblem test vet du säkert redan. Istället gör vi något helt annat. Vi hjälper dig att identifiera ”din bur” och inspirerar dig att fundera på varför du blev beroende av att spela. Vi tror inte att spelandet är det riktiga problem. Spelandet är bara ett symptom.
För att hjälpa dig har vi utvecklat ett unikt test. Vi kallar det Happiness Testet. Genom att undersöka hur väl dina livsbehov är mötta kan vi bättre förstå hur stor risken är att du utvecklar ett spelproblem.
Happiness Testet syftar till:
- Hjälpa dig förstå vad spelandet gör för dig.
- Hjälpa dig förstå vad som skapar smärta i ditt liv.
- Ge dig en plan för hur du ska bli spelfri.
Maslow’s Behovs Trappa
Vår motivation är starkt förknippad med våra behov. Om du simmar och plötsligt befinner dig under vatten kommer du strunta i respekt från andra. Allt du tänker på är ditt behov av luft.
Enligt Maslows behovstrappa har alla människor 5 behovsnivåer. De finns individuella variationer, men de flesta följer modellen:
Det är lätt att hålla med om att våra fysiska behov på nivå 1 är livsviktiga. Utan luft, vatten, mat och sömn kommer vi inte överleva länge. På samma sätt är det viktigare att ha fred och säkerhet omkring sig än att uppfylla våra sociala behov.
För en familj som flyr kriget i Syrien eller Ukraina är överlevnad det viktigast behovet. I flyktens ögonblick är det viktigare att finna en plats att överleva på än att känna samhörighet med människorna omkring sig.
Det för först tredje nivån är inte livsavgörande. Men våra sociala behov är djupt rotade för människans överlevnad. Att tillhöra en grupp var livsviktigt när vi levde på savannen för 50 000 år sedan. Att bli lämnad utanför betydde en säker död. Det är även vår förmåga att samarbeta som gjort människan överlägsen alla andra djur.
För första gången i vår historia kan människor leva ensamma. Det betyder dock inte att vi mår bra av det. Vi känner oss ensamma när vi inte har andra människor omkring oss (ensamhet = smärta). Just ensamhet är något vi fokuserar på här på QuitGamble.com.
Har du hört talas om inre och yttre motivation? Om du spelar piano varje dag för att du älskar att spela piano har du inre motivation för att bli bättre och att spela. Om du är konsertpianist kanske du fortfarande älskar att spela piano, men du har en yttre motivation som driver dig att bli bättre.
Förenklat, inre motivation är saker du gör för dig själv. Yttre motivation är drivet du har att göra saker för att andra människor ska tycka om dig. Att tjäna pengar är oftast drivet av yttre motivation. Samma sak är respekt, status och makt. Flertalet studier visar dock att vi sällan bli lyckligare av saker som har med yttre motivation att göra.
Undantag, när vi gör saker för andra, utan att förvänta oss något tillbaka för vi det för tycker om att göra det. (inre motivation). Det känns bra och vi känner oss lyckliga. (Det beror även på att hjärnan belönar oss med lyckohormonet Oxytocin
Varför berättar vi allt det? Visst är det intressant, men vad är poängen?
Happiness Testet bygger på en koppling mellan hur väl dina behov är mötta och din lyckonivå. T ex, om dina sociala behov är uppfylld känner du dig glad och lycklig. När dina sociala behov inte är uppfyllda känner du dig ensam (smärtsamt).
Vi tror smärta är orsaken till beroende. Första steget att bli spelfri är därför att förstå vad som orsakar smärta i ditt liv. Det är just det Happiness testet syftar till. Hjälpa dig förstå var smärtan kommer ifrån.
När du vet det, kan du fokusera på ditt arbete på att ”rätta till” den delen av ditt liv. Om du t ex spelar för att du känner dig ensam och du ställa dig frågan: Skulle jag spela lika mycket om jag inte kände mig ensam. Vi har ställt den frågan till 100-tals medlemmar och svaret är entydigt: ”Jag skulle spela mindre om jag inte kände mig så ensam.”
Att identifiera vad som orsakar smärta är ett sätt att förstå hur ”din bur” ser ut enligt Ratpark experimenten. Du kan läsa mer om dem här. Vårt fokus på QuitGamble.com är att hjälpa dig förstå vad som orsaker smärta, och sedan hjälpa dig att bli av med den. Som medlem får du även del av:
Som medlem får du:
- En individuell plan för hur du kan sluta spela.
- Du kan prata med andra medlemmar i communityn.
- Du kan dela erfarenheter och diskutera i feeden eller forumen
- Du kan arbeta med olika videokurser
- Du får tillgång till en rad guider och motiverande email.
Vi vill utmana dig, att utmana dig själv! Och, vi är här för att stödja dig på din resa till att bli spelfri.
