Comment vérifiez-vous si vous avez une addiction au jeu? Vous ne pouvez pas aller chez le médecin pour tester un problème de jeu. Aucun test sanguin ne le montrera. Au lieu de cela, vous devez vous poser des questions sur votre comportement lié au jeu. Dans cet article, nous explorons quelques tests d’addiction au jeu que vous pouvez effectuer et leurs différences. Sur QuitGamble.com, nous vous recommandons de comprendre pourquoi vous jouez. C’est la clé si vous voulez arrêter. Alors, commençons par un auto-test sur le jeu en se posant la question : Pourquoi?
Test sur le Jeu Problématique – Pourquoi jouez-vous?
La première étape de notre guide sur « Comment arrêter de jouer » consiste à comprendre votre jeu. Ensuite, nous demandons : Que se passe-t-il lorsque vous jouez? Est-ce que cela crée un moment de paix où rien d’autre n’a d’importance ? Vous reconnaissez-vous dans cela?
Une autre façon de formuler ces questions est :
- Comment vous sentez-vous lorsque vous jouez?
- Que pensez-vous lorsque vous jouez?
- Qu’est-ce que vous NE ressentez PAS ou NE pensez PAS lorsque vous jouez?
Prenez le temps de réfléchir à ces questions. Plus vous comprenez ce qui se passe lorsque vous jouez, plus vous avez de chances d’arrêter de jouer si c’est ce que vous souhaitez. Ces questions sont également un bon auto-test pour le jeu responsable.
La seule façon de jouer de manière responsable est de jouer pour se divertir. Naturellement, cela signifie aussi que vous devez jouer avec l’argent que vous avez et que vous pouvez vous permettre de perdre. Aller au cinéma est divertissant, mais cela devient un problème si vous y allez tous les jours et devez emprunter de l’argent pour le faire.
Si vous jouez pour gagner ou réalisez que vous jouez pour échapper à quelque chose, vous pourriez avoir un problème de jeu, et nous vous recommandons d’envisager d’arrêter.
Le Test du Bonheur – The Happiness Test
Le Test du Bonheur n’est pas un test ordinaire sur l’addiction au jeu. Il ne vous dira pas si vous avez un problème de jeu. Au lieu de cela, il aidera à répondre aux questions suivantes :
- Qu’est-ce que le jeu vous apporte ?
- Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de jouer ?
- Que devez-vous faire pour arrêter de jouer ?
L’idée du Test du Bonheur est que vous savez déjà si vous avez un problème de jeu. Dans ce cas, il est inutile de répondre à la question « comment tester l’addiction au jeu ». Au contraire, le Test du Bonheur pose des questions sur votre vie et vise à identifier ce qui cause de la douleur. Les raisons courantes de jouer sont le stress, l’anxiété, la solitude et l’ennui.
Selon vos réponses, le test vous donnera quelques recommandations. Si vous souffrez beaucoup dans votre vie, alors le seuil pour être un joueur à haut risque est plus bas que si vous êtes heureux. Après le test, vous recevrez des recommandations sur ce sur quoi vous concentrer si vous souhaitez arrêter de jouer.
Ici, vous pouvez passer le Test du Bonheur.
DSM 5 – Test de Trouble du Jeu
L’Association Américaine de Psychiatrie (AAP) a développé le Manuel Diagnostique et Statistique des Troubles Mentaux (DSM-5) pour aider les médecins, les conseillers en jeux, et les joueurs à diagnostiquer les troubles du jeu. Le test est basé sur 9 questions ; selon le nombre de réponses « OUI » du client, le trouble est plus ou moins sévère.
Pour être diagnostiqué avec un trouble du jeu selon le DSM-5, une personne doit répondre à au moins 4 des critères suivants au cours des 12 derniers mois :
- A besoin de jouer avec de plus en plus d’argent pour ressentir l’excitation recherchée.
- Est agité ou irritable lorsqu’il essaie de réduire ou d’arrêter de jouer.
- A fait de multiples tentatives infructueuses pour contrôler, réduire ou arrêter de jouer.
- Est souvent préoccupé par le jeu (par exemple, ayant des pensées persistantes de revivre des expériences de jeu passées, d’anticiper ou de planifier la prochaine aventure, de réfléchir aux moyens d’obtenir de l’argent pour jouer).
- Joue souvent lorsqu’il est en détresse (par exemple, se sentant impuissant, coupable, anxieux, déprimé).
- Après avoir perdu de l’argent au jeu, retourne souvent un autre jour pour se rattraper (“poursuivre” ses pertes).
- Ment pour dissimuler l’ampleur de son implication dans le jeu.
- A mis en danger ou perdu une relation importante, un emploi ou une opportunité éducative ou professionnelle à cause du jeu.
- Compte sur les autres pour fournir de l’argent pour soulager les situations financières désespérées causées par le jeu.
Source : Critères Diagnostiques DSM-5 312-31 (F63.0)
Vous pouvez vous poser ces questions ou les faire avec un conseiller en jeu.
Commentaire : Peut-être est-ce dû au fait que nous ne sommes pas de langue maternelle anglaise. Mais pour nous, le terme « trouble » est plus fort que « addiction ». Nous utiliserions le terme « trouble » pour quelque chose d’incurable, avec lequel nous devons apprendre à vivre, comme le TDAH. L’addiction peut être guérie. Par conséquent, nous sommes sceptiques face à un test de neuf questions qui peut coller une étiquette de “trouble” à quelqu’un.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le test de jeu compulsif, nous avons expliqué le trouble du jeu DSM-5 en détail dans un autre article.
20 Questions des Gamblers Anonymous
Lors de votre première réunion chez Gamblers Anonymous, on vous posera les célèbres 20 Questions GA. Ces questions sur l’addiction au jeu visent davantage à accepter que vous avez un problème de jeu qu’à déterminer si vous en avez un. Les cinq premières questions sont :
- Avez-vous déjà manqué le travail ou l’école à cause du jeu ?
- Le jeu a-t-il déjà causé des problèmes dans votre vie familiale ?
- Le jeu a-t-il affecté votre réputation ?
- Avez-vous déjà ressenti des regrets après avoir joué ?
- Avez-vous déjà joué pour rembourser des dettes ou résoudre des problèmes financiers ?
- …
Vous pouvez lire notre article intitulé « Objectif des 20 Questions des Gamblers Anonymous » pour voir toutes les questions, visiter le site web des Gamblers Anonymous ou consulter l’image ci-dessous.
Pour beaucoup, il est difficile d’accepter un problème de jeu, mais vous pouvez faire ce test sur le jeu problématique chez vous. Il ne vous dira pas comment arrêter de jouer, mais il pourrait vous aider à accepter certains aspects.
BeGambleAware – Quiz sur l’Addiction au Jeu
De nombreux sites de jeu font référence au quiz sur le jeu problématique de BeGambleAware. Il s’agit à nouveau davantage de tester votre habitude de jeu et de vous aider à comprendre si vous avez un problème de jeu que de vous conseiller sur la façon d’arrêter de jouer. Le test d’auto-évaluation des problèmes de jeu vous pose les questions suivantes :
- Vous sentez-vous jamais inquiet à propos de votre jeu ?
- Votre jeu vous cause-t-il des difficultés ?
- Dans quels domaines de votre vie le jeu pose-t-il le plus de problèmes ?
- Sentez-vous le besoin de continuer à jouer avec des sommes d’argent de plus en plus importantes ?
- Avez-vous déjà joué avec plus que ce que vous pouviez vous permettre de perdre ?
- Êtes-vous déjà revenu plus tard ou le lendemain pour essayer de récupérer l’argent que vous avez perdu ?
- Avez-vous déjà caché quoi que ce soit à propos de votre jeu ?
Source : BeGambleAware
C’est un quiz rapide que vous pouvez faire. Il ne prend que 2-3 minutes. Il est souvent présenté comme l’un des tests sur le jeu problématique par les casinos. Le test pose des questions sur les signes courants de l’addiction au jeu pour vous aider à en prendre conscience. Vous pouvez passer le test sur leur site web.
Tests Mobiles pour l’Addiction au Jeu
Il existe quelques applications pour arrêter de jouer sur l’AppStore et Google Play. Si vous souhaitez effectuer un test d’addiction au jeu sur iPhone, vous pouvez soit télécharger l’application mobile QuitGamble, soit faire le test ici. Nous ne connaissons pas d’autres applications de jeu qui ont un test de jeu problématique intégré à l’application.
L’application QuitGamble est également disponible pour Android. Donc, si vous recherchez un test d’addiction au jeu pour Android, vous pouvez le faire directement dans l’application. Lorsque vous aurez terminé le test, vous recevrez des recommandations sur de petites choses que vous pouvez faire, ou sur les cours en ligne à choisir.
Discussion
Avant de passer des tests d’addiction au jeu, demandez-vous ce que vous souhaitez en tirer. Voulez-vous savoir pourquoi vous jouez, voulez-vous vérifier si vous êtes un joueur à haut risque, ou simplement obtenir de l’aide pour accepter que vous êtes un joueur compulsif ?
La plupart des tests sur le jeu problématique sont élémentaires. Ils ne vous posent que des questions sur les signes classiques de l’addiction au jeu. Vous feriez probablement mieux de lire un article comme « 53 Symptômes Inattendus de l’Addiction au Jeu » plutôt que de passer de tels tests.
Le Test du Bonheur est le point de départ pour de nombreux utilisateurs sur QuitGamble.com. C’est un test conçu pour vous aider à comprendre vos habitudes de jeu et pourquoi vous jouez. Nous pensons que c’est la clé de toute guérison réussie. La plupart des joueurs compulsifs ne savent pas pourquoi ils jouent. Ils pensent souvent que c’est à cause des gains, mais ce n’est que rarement le cas.
Si vous voulez arrêter de jouer et que vous avez trouvé cette page, nous vous recommandons de vous poser la question : Pourquoi suis-je ici ? Si vous pensez déjà avoir un problème de jeu, c’est probablement le cas. Ensuite, la prochaine étape est de commencer à explorer des moyens d’arrêter de jouer.
Commencez par vous demander ce qui se passe lorsque vous jouez et prenez de l’avance pour devenir libre de tout jeu.
Bonne chance !