Imaginez-vous dans un bar. Soudainement, vous voyez une personne magnifique, quelqu’un qui vous attire et avec qui vous voulez discuter. Que faites-vous ?
Certains « superhumains » s’approchent simplement pour parler à cette personne, mais si c’était moi, je commencerais probablement à trop réfléchir. Des pensées comme : Pourquoi voudrait-elle parler avec moi ? Elle est bien trop bien pour moi. De quoi pourrions-nous discuter ? Et si elle me repoussait ?
Avez-vous déjà vécu cela ?
Des sentiments comme la timidité, le manque de confiance en soi, et la peur du rejet sont douloureux. On veut s’évader de ces sensations. Heureusement, il y a une « solution » dans un bar : l’alcool.
On commence à boire. Un verre, et tout semble un peu plus facile. Mais cette belle personne semble toujours inatteignable. Alors, on prend un autre verre, puis un autre. Petit à petit, les pensées douloureuses de timidité, de faible estime de soi, et de peur du rejet s’estompent. Après quelques verres, on se lance. Avec des pas un peu chancelants, on s’approche de cette personne. Peut-être nous repousse-t-elle. Peut-être trouve-t-elle notre démarche amusante. Mais l’essentiel est que nos pensées et sentiments douloureux ont temporairement disparu.
Notre cerveau a trouvé un moyen d’éliminer la douleur ! Bien sûr, c’est addictif ! Que pensez-vous qu’il se passera la prochaine fois que nous entrerons dans un bar ? Croyez-vous que nous commencerons à boire plus vite ? Chaque fois que nous faisons le lien entre l’alcool et la libération de la douleur, cette connexion se renforce. Plus les émotions sont intenses, plus le cerveau apprend vite.
Qu’arrive-t-il lorsque vous jouez ?
Nous pensons que le jeu fonctionne de la même manière !
L’excitation, l’anticipation et l’optimisme sont des sentiments qui poussent les gens à commencer à jouer. C’est amusant de jouer. Cela libère une tonne de dopamine, et la dopamine, ça fait du bien.
Pensez à l’exemple du bar. Mais au lieu de l’alcool, nous utilisons le jeu. Que pensez-vous qu’il se passe avec des sentiments douloureux comme la solitude, la timidité, le manque de confiance en soi et le stress quand une personne joue ?
Il est probable que les sensations joyeuses engourdissent les sensations douloureuses.
Le jeu a le même effet que l’alcool, et le cerveau créera une connexion similaire. Chaque fois que nous jouons, ce lien se renforce. Nous définissons la dépendance au jeu comme suit :
Si une personne en souffrance ressent le besoin de jouer, alors elle est accro au jeu.
Pour arrêter de jouer, il est essentiel de comprendre ce que le jeu vous apporte. Nous parlons souvent des aspects négatifs du jeu. Comment le jeu peut détruire des relations, causer des dettes et engendrer de l’auto-détestation. Mais si le jeu ne provoquait que des choses négatives, nous arrêterions dès que les points négatifs seraient supérieurs aux points positifs.
NÉGATIF > POSITIF
Mais les accros du jeu ne s’arrêtent pas car le jeu leur apporte quelque chose.
Une façon de comprendre ce que le jeu vous apporte est de vous poser les questions suivantes :
- Qu’arrive-t-il lorsque je joue ?
- Le jeu crée-t-il un moment de paix ?
- À quoi je pense et comment je me sens ?
- À quoi je NE pense PAS et que NE ressens-je PAS ?
Prenez le temps de réfléchir à ces questions. Elles pourraient être la clé d’une récupération réussie. Les réponses vous aideront à comprendre ce que vous devez faire pour vous libérer de la dépendance.
Voici quelques témoignages de nos membres :
”Je me sens souvent seul lorsque ma femme travaille tard. Le jeu a été une échappatoire pour moi. Quand je joue, j’oublie ma solitude.” //Thomas
”Je suis mère au foyer. Je m’occupe des enfants toute la journée. Je cuisine, je nettoie, j’emmène les enfants à leurs activités sportives et je fais les courses. Je suis constamment stressée. Le jeu est devenu une distraction, un moyen pour moi de me détendre. Un moment pour moi. Quand je joue aux machines à sous, je ne ressens pas de stress. C’est devenu mon évasion.” //Michaela
« J’ai commencé à jouer quand j’étais étudiant. Au début, je pensais pouvoir gagner un peu d’argent supplémentaire, mais j’ai simplement perdu de l’argent. J’ai continué à jouer sans vraiment savoir pourquoi. Des années plus tard, j’ai réalisé que le jeu me distrayait quand je ressentais de l’anxiété concernant mes études et mes doutes sur moi-même.” //Mihai
Lorsque vous répondez à la question : Qu’est-ce que le jeu vous apporte ? Il pourrait être plus utile de se concentrer sur ce que vous ne ressentez pas et n’y pensez pas. Les gens ont du mal à arrêter de jouer car ils essaient simplement d’éviter le jeu. Mais ils ne font rien pour comprendre pourquoi le jeu était si attractif au départ !
Pensez-vous que Thomas jouerait moins s’il ne se sentait pas seul le soir ? Et Michaela, si elle trouvait une meilleure façon de gérer son stress, ou Mihai avec son anxiété ?
Que se passe-t-il lorsque vous jouez ?
Pensez-y pendant les prochains jours et notez la réponse. Revenez ensuite, et vous pourrez commencer à travailler sur ces points. C’est exactement pour cela que nous avons développé les cours vidéo.
Bonne chance !