Piensa En Un Momento En Que Estuviste En Un Bar. De Repente, Ves A Una Persona Hermosa, Alguien Que Te Atrae Y Con Quien Quieres Hablar. ¿Qué Haces?
Algunos «superhumanos» simplemente se acercan y hablan con la persona, pero probablemente yo empezaría a pensar en lugar de actuar si estuviera en esa situación. Pensamientos como: ¿Por qué querría ella hablar conmigo? Está fuera de mi alcance. ¿De qué hablaríamos? ¿Y si me rechaza?
¿Has tenido la misma experiencia?
Pensamientos y sentimientos como timidez, baja autoestima y miedo al rechazo son dolorosos. Es algo de lo que queremos escapar. Afortunadamente, hay una «solución» en un bar: el alcohol.
Empezamos a beber. Tomamos un trago y la vida se siente un poco más fácil. Pero la hermosa persona aún parece inalcanzable. Entonces, tomamos otra copa y luego otra más. Gradualmente, los dolorosos pensamientos de timidez, poca autoestima y miedo al rechazo se alejan. Después de unas cuantas copas, podríamos dar el paso. Con una pierna un poco inestable, nos acercamos a la persona. Quizás nos rechaza. Tal vez piensa que nuestra forma de caminar es graciosa. Pero lo importante es que nuestros dolorosos pensamientos y sentimientos han desaparecido temporalmente.
¡Nuestro cerebro ha descubierto una forma de deshacerse del dolor! ¡Por supuesto, eso es adictivo! ¿Qué crees que pasará la próxima vez que entremos en un bar? ¿Crees que empezaremos a beber más rápido entonces? Cada vez que lo hacemos, fortalecemos la conexión entre el alcohol y la liberación del dolor. Cuanto más fuertes sean las emociones involucradas, más rápido aprenderá el cerebro.
¡Creemos que el juego funciona de la misma manera!
Emoción, anticipación y optimismo son sentimientos que llevan a la gente a empezar a apostar. Es divertido jugar. Libera toneladas de dopamina, y la dopamina se siente genial.
Piensa en el ejemplo del bar. Pero, en lugar de alcohol, usamos el juego. ¿Qué crees que pasaría con los dolorosos sentimientos de soledad, timidez, baja autoestima y estrés cuando una persona juega?
Es probable que los sentimientos de alegría adormezcan los sentimientos dolorosos.
El juego tiene el mismo efecto que el alcohol, y el cerebro creará una conexión similar. Cada vez que jugamos, el vínculo se fortalece. Definimos la adicción al juego como:
Si una persona con dolor siente el impulso de jugar, entonces es un adicto al juego.
Para dejar de jugar, es esencial entender qué te aporta el juego. A menudo hablamos de los aspectos negativos del juego. La forma en que el juego puede destruir relaciones, causar deudas y generar auto-odio. Pero si el juego solo causara cosas negativas, dejaríamos de jugar tan pronto como los aspectos negativos fueran mayores que los positivos.
NEGATIVO > POSITIVO
Pero los adictos al juego no dejan de jugar porque el juego les proporciona algo.
Una forma de entender lo que el juego te aporta es preguntarte:
- ¿Qué pasa cuando juego?
- ¿El juego crea un momento de paz?
- ¿En qué pienso y cómo me siento?
- ¿En qué NO pienso y qué NO siento?
Dedica tiempo a estas preguntas. Podrían ser la clave para una recuperación exitosa. Las respuestas te ayudarán a entender qué necesitas hacer para liberarte de la adicción.
Aquí tienes algunos ejemplos de nuestros miembros:
“A menudo me siento solo cuando mi esposa trabaja hasta tarde. El juego ha sido una escapatoria de eso. Cuando juego, olvido que me siento solo”.
//Thomas
“Soy madre y me quedo en casa. Cuido a los niños todo el día. Cocino, limpio, llevo a los niños a las actividades deportivas y hago recados. Estoy estresada todo el tiempo. El juego se convirtió en una distracción, una manera para mí de relajarme. Mi tiempo. Mientras juego a las tragamonedas, no me siento estresada. Se convirtió en mi escapatoria”.
//Michaela
“Empecé a jugar cuando era estudiante. Al principio, pensé que podría generar ingresos extra, pero solo perdí dinero. Seguí jugando, aunque no sabía por qué. Años después, me di cuenta de que el juego me distraía cuando me sentía ansioso por mis estudios y por dudar de mí mismo”.
//Mihai
Al responder a la pregunta: ¿Qué te aporta el juego? Podría ser más útil centrarse en lo que no sientes y en lo que no piensas. ¡La gente tiene problemas para dejar de jugar porque solo intentan mantenerse alejados del juego! Pero no hacen nada acerca de por qué el juego era tan atractivo en primer lugar.
¿Crees que Thomas jugaría menos si no se sintiera solo por las noches? ¿Y qué hay de Michaela si encontrara una mejor manera de lidiar con su estrés o la ansiedad de Mihai?
¿Qué sucede cuando juegas?
Piensa en ello durante los próximos días y escribe la respuesta. Luego vuelve y puedes empezar a trabajar en estas cosas. Precisamente para eso hemos desarrollado los cursos en formato de video.
¡Buena suerte!