Comprender tu juego es el primer paso en nuestra guía de Cómo Dejar de Jugar. Luego preguntamos: ¿Qué sucede cuando juegas? ¿Crea un momento de paz donde nada más importa? ¿Puedes identificarte con eso?
Otra forma de plantear estas preguntas es:
- ¿Qué sientes cuando estás jugando?
- ¿Qué piensas cuando estás jugando?
- ¿Qué NO sientes o piensas cuando estás jugando?
Dedica tiempo a estas preguntas. Cuanto mejor entiendas lo que sucede cuando juegas, mayores son las posibilidades de dejar de jugar si eso es lo que quieres. Las preguntas también son una buena autoevaluación para el juego responsable. La única manera de jugar responsablemente es hacerlo por entretenimiento. Naturalmente, también significa que debes apostar con dinero que tienes y puedes permitirte perder. Ir al cine es entretenido, pero se convierte en un problema si vas todos los días y necesitas pedir dinero prestado para hacerlo.
Si juegas para ganar o te das cuenta de que juegas para escapar, podrías tener un problema de juego, y te recomendamos considerar parar.
La Prueba de la Felicidad
La Prueba de la Felicidad no es una prueba de adicción al juego ordinaria. No te va a decir si tienes un problema de juego. En cambio, te ayudará a responder las siguientes preguntas:
- ¿Qué hace el juego por ti?
- ¿Por qué es tan difícil dejar de jugar?
- ¿Qué necesitas hacer para dejar de jugar?
La idea de la Prueba de la Felicidad es que ya sabes si tienes un problema de juego. Entonces, tiene poco sentido responder a «cómo probar la adicción al juego». En cambio, la Prueba de la Felicidad hace preguntas sobre tu vida y tiene como objetivo identificar qué causa dolor. Las razones comunes para jugar son el estrés, la ansiedad, la soledad y el aburrimiento.
Dependiendo de tus respuestas, la prueba te dará algunas recomendaciones. Si sufres mucho dolor en tu vida, entonces el umbral para ser un jugador de alto riesgo es más bajo que si eres feliz. Después de la prueba, recibirás recomendaciones sobre en qué enfocarte si quieres dejar de jugar.risk gambler is lower than if you are happy. After the test, you’ll get recommendations on what to focus on if you want to stop gambling.
Here, you can do the Happiness Test
Test de Trastorno de Juego según el DSM-5
La Asociación Americana de Psiquiatría (AMA) ha desarrollado el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) para ayudar a médicos, consejeros de juego y jugadores a diagnosticar trastornos de juego. El test se basa en 9 preguntas; dependiendo de cuántas respuestas «SÍ» dé el cliente, más grave es el trastorno.
Para ser diagnosticado con un trastorno de juego según el DSM-5, una persona debe cumplir al menos 4 de los siguientes criterios en los últimos 12 meses:
- Necesidad de jugar con más dinero para lograr la emoción deseada.
- Inquietud o irritabilidad al intentar reducir o dejar de jugar.
- Ha hecho repetidos esfuerzos sin éxito para controlar, reducir o dejar de jugar.
- A menudo está preocupado por el juego (por ejemplo, pensamientos persistentes de revivir experiencias de juego pasadas, planificar la próxima aventura, pensar en formas de conseguir dinero para jugar).
- A menudo juega cuando está angustiado (por ejemplo, se siente impotente, culpable, ansioso, deprimido).
- Después de perder dinero jugando, a menudo regresa otro día para recuperarse («perseguir» sus pérdidas).
- Miente para ocultar el grado de implicación con el juego.
- Ha puesto en peligro o ha perdido una relación significativa, empleo u oportunidades educativas o de carrera debido al juego.
- Dependencia de otros para obtener dinero para aliviar situaciones financieras desesperadas causadas por el juego.
Fuente: Criterios Diagnósticos DSM-5 312-31 (F63.0)
Puedes hacerte estas preguntas o realizarlas con un consejero de juego.
Comentario: Quizás sea porque no somos hablantes nativos de inglés. Pero para nosotros, el término trastorno es más fuerte que adicción. Usaríamos el término trastorno para algo incurable, algo con lo que debemos aprender a vivir, como el TDAH. La adicción puede curarse. Por lo tanto, somos escépticos de una prueba de nueve preguntas que puede etiquetar a alguien con un «trastorno».
Si quieres saber más sobre el test de juego compulsivo, hemos explicado en detalle el trastorno de juego según el DSM-5 en otro artículo.4
20 Preguntas de Jugadores Anónimos
Si visitas tu primera reunión de Jugadores Anónimos, te harán las famosas 20 Preguntas de GA. Estas preguntas sobre adicción al juego son más sobre aceptar que tienes un problema con el juego que determinar si lo tienes. Las primeras cinco preguntas son:
- ¿Alguna vez has faltado al trabajo o a la escuela debido al juego?
- ¿El juego ha causado problemas en tu vida hogareña?
- ¿Ha afectado el juego a tu reputación?
- ¿Alguna vez te has sentido arrepentido después de jugar?
- ¿Has jugado alguna vez para pagar deudas o resolver problemas financieros?
- …
Puedes leer nuestro artículo Propósito de las 20 Preguntas de Jugadores Anónimos para ver todas las preguntas, visitar el sitio web de Jugadores Anónimos o consultar la imagen a continuación.
Para muchos, es difícil aceptar un problema de juego, pero puedes realizar esta prueba de juego problemático en casa. No te dirá cómo dejar de jugar, pero podría ayudarte a aceptar la situación.
BeGambleAware – Cuestionario de Adicción al Juego
Muchos sitios de apuestas se están enlazando al cuestionario de juego problemático de BeGambleAware. Nuevamente, se trata más de evaluar tu hábito de juego y ayudarte a comprender si tienes un problema con el juego, que de aconsejarte sobre cómo dejar de jugar. La prueba de autoevaluación de problemas de juego te hace las siguientes preguntas:
- ¿Alguna vez te has sentido preocupado por tu juego?
- ¿Tu juego te está causando alguna dificultad?
- ¿En qué áreas de tu vida está causando más dificultades el juego?
- ¿Sientes la necesidad de seguir jugando con cantidades mayores de dinero?
- ¿Alguna vez has jugado con más de lo que podías permitirte perder?
- ¿Alguna vez has vuelto más tarde, o al día siguiente, para intentar recuperar el dinero que has perdido?
- ¿Alguna vez has ocultado algo sobre tu juego?
Fuente: BeGambleAware
Es un cuestionario rápido que puedes hacer. Solo toma 2-3 minutos. A menudo se le menciona como una de las pruebas de juego problemático en los casinos. La prueba pregunta sobre signos comunes de adicción al juego para ayudarte a ser consciente de ellos. Puedes hacer la prueba en su sitio web.ests by casinos. The test asked about common signs of gambling addiction to help you be aware of them. You can take the test on their website.
Pruebas de Adicción al Juego para Móviles
Hay algunas aplicaciones para dejar de jugar en AppStore y Google Play. Si quieres hacer una prueba de adicción al juego en iPhone, puedes descargar la aplicación móvil QuitGamble, o hacer la prueba aquí. No conocemos ninguna aplicación de juego con una prueba de juego problemático integrada en la aplicación.
La aplicación QuitGamble también está disponible para Android. Entonces, si buscas una Prueba de Adicción al Juego para Android, puedes hacerla directamente en la aplicación. Cuando termines la prueba, recibirás recomendaciones sobre pequeñas cosas que puedes hacer o qué cursos en línea seleccionar.
Discusión
Antes de hacer cualquier prueba de adicción al juego, pregúntate qué quieres obtener de ella. ¿Quieres saber por qué juegas, quieres comprobar si eres un jugador de alto riesgo o simplemente obtener ayuda para aceptar que eres un jugador compulsivo?
La mayoría de las pruebas de juego problemático son muy básicas. Solo te hacen preguntas sobre signos clásicos de adicción al juego. Probablemente te convendría más leer un artículo como «53 Síntomas Inesperados de la Adicción al Juego«, que hacer tales pruebas.
La Prueba de la Felicidad es el punto de partida para muchos usuarios en QuitGamble.com. Es una prueba desarrollada para ayudarte a entender tus hábitos de juego y por qué juegas. Creemos que eso es clave para cualquier recuperación exitosa. La mayoría de los jugadores compulsivos no saben por qué juegan. A menudo piensan que es por ganar, pero rara vez lo es.
Supón que quieres dejar de jugar y encontraste esta página. Entonces te recomendamos preguntarte: ¿Por qué estoy aquí? Si ya piensas que tienes un problema de juego, probablemente lo tengas. Entonces, el siguiente paso es comenzar a explorar formas de dejar de jugar.
Comienza preguntándote qué sucede cuando estás jugando y toma la delantera para dejar de jugar.
¡Buena suerte!