12 Passos do Jogadores Anônimos

Jogos de azar são uma atividade perigosa, que pode levar à ruína financeira e à depressão profunda. Se você ou alguém que você conhece teve a vida dominada pelos jogos de azar, saiba que há ajuda disponível. Os 12 Passos do Jogadores Anônimos oferecem um caminho estruturado para retomar o controle de sua vida em relação ao vício e começar a viver de forma saudável novamente. Este artigo explora como esses doze passos podem ser usados para a recuperação e oferece conselhos sobre como utilizá-los com sucesso.

Para aqueles que não estão familiarizados, o Jogadores Anônimos (GA) é uma irmandade de homens e mulheres que lutam contra o problema do jogo compulsivo. O programa foi modelado a partir dos Doze Passos do Alcoólicos Anônimos, desenvolvido pela primeira vez em 1935. A versão do JA foi adaptada em 1960 e fornece orientação para indivíduos que buscam se libertar de suas dependências de atividades de jogo, como apostas esportivas, loterias, pôquer, roleta, etc.

Este artigo tem como objetivo dar aos leitores uma compreensão do que envolve os 12 Passos do JA, para que possam tomar decisões informadas sobre se devem ou não persegui-los. Discutiremos cada passo em detalhes, fornecendo também dicas úteis ao longo do caminho. Então, se você está pronto(a) para retomar o controle de sua vida, continue lendo!

Introdução e Visão Geral

Jogadores Anônimos é uma organização sem fins lucrativos, que ajuda indivíduos a lidarem com o jogo compulsivo. Os Doze Passos do JA são o cerne de seu programa, fornecendo um roteiro para a recuperação do vício em jogo. Esses 12 passos oferecem orientação e apoio em cada etapa do processo.

O primeiro passo no programa de Doze Passos do Jogadores Anônimos envolve admitir a impotência diante do impulso de jogar compulsivamente. Pode ser um desafio para aqueles que lidam com esse problema há muitos anos, mas é um ponto de partida vital para o tratamento e progresso. O segundo passo incentiva os membros do Jogadores Anônimos a se voltarem para Deus ou outra força superior; pesquisas sugerem que ter fé em algo maior do que si mesmo pode reduzir a ansiedade associada a comportamentos aditivos, como o jogo problemático.

O terceiro passo pede aos membros que, conscientemente, abandonem seus comportamentos destrutivos (parar de jogar) e busquem ajuda de outros dentro do grupo de membros anônimos. Em contraste, o quarto passo exige que eles reflitam sobre como prejudicaram a si mesmos e aos outros devido aos seus hábitos de jogo. Nos passos de cinco a oito, os membros anônimos também devem trabalhar diligentemente para reparar relacionamentos danificados por seu vício em jogo e serem honestos sobre quaisquer transgressões que possam ter cometido durante o vício ativo.

Os últimos passos focam em desenvolver a humildade e ajudar outros que sofrem de jogo compulsivo a encontrar alívio. Seguindo e praticando esses princípios em doze passos simples, mas poderosos, indivíduos com vício em jogo podem aprender a gerenciar impulsos, desenvolver habilidades saudáveis de enfrentamento e, em última análise, viver vidas mais gratificantes, sem depender de vícios prejudiciais, como o jogo problemático. Em outras palavras, eles podem parar de jogar.

Não criticaremos nenhum dos passos aqui. Em vez disso, escrevemos outro artigo discutindo os problemas com os 12 passos e por que eles não funcionam para todos. Você pode encontrar o artigo aqui.

Passo 1  – Admitir que se é impotente perante o jogo, e que a vida se tornou incontrolável.

Simplificado: admita que você não consegue controlar seu jogo e que ele está causando problemas.

O Jogadores Anônimos (JA) oferece um programa de recuperação em 12 passos, que ajudou com sucesso numerosos jogadores compulsivos a retomar o controle de suas vidas e aliviar o vício em jogos. O Passo 1 é um passo inicial crucial para os membros do Jogadores Anônimos — admitir sua impotência perante o jogo e a incontrolabilidade de suas vidas, devido ao comportamento compulsivo.

Este reconhecimento serve como base para todos os outros passos do programa. Ao aceitar esta realidade, os membros constroem confiança em si mesmos e naqueles ao seu redor que podem apoiar sua recuperação. Esta admissão também permite que os membros compreendam que podem restaurar a sanidade e a ordem conectando-se com Deus ou outro poder superior.

Abraçar a impotência e a falta de poder sobre o jogo pode ser desafiador inicialmente, mas é essencial para entender a situação e progredir. Ao reconhecer a natureza prejudicial e imprudente dos comportamentos de jogo, os membros percebem a importância de agir contra seu problema antes que ele piore. É vital lembrar que sempre há esperança quando se está disposto a buscar ajuda de outros jogadores anônimos e pedir orientação a um poder superior no caminho para a recuperação.

O Passo 1 afirma aos membros do JA que eles não estão sozinhos em sua luta contra o problema do jogo. O apoio é disponibilizado por companheiros jogadores anônimos que vivenciaram situações semelhantes e podem oferecer insights valiosos sobre como superar pensamentos e comportamentos relacionados ao jogo em nossas vidas. Os membros do JA colaboram para garantir que todos envolvidos possam se recuperar desse problema e avançar para um futuro mais brilhante e livre de jogos.

Passo 2  – Acreditar que um poder maior pode levar a uma restauração da maneira normal de pensar e viver.

Simplificado: acredite que um poder superior ou algo maior pode ajudar você a parar de jogar.

No segundo passo do programa de 12 Passos do Jogadores Anônimos, os membros passam a acreditar que um poder maior do que eles mesmos pode levá-los a restaurar uma maneira normal de pensar e viver. Este passo é um aspecto significativo do processo de recuperação para muitos participantes.

Em primeiro lugar, os membros devem reconhecer que seus próprios poderes são insuficientes para vencer o vício em jogos. Voltar-se para algo maior, como Deus ou um poder superior, é necessário para uma jornada de recuperação bem-sucedida. Ao buscar ajuda e orientação de um poder superior, os membros humildemente solicitam apoio para restaurar sua saúde e equilíbrio.

É também crucial que, ao buscar ajuda deste poder superior, os membros realizem um inventário moral e financeiro detalhado e, às vezes, destemido, e demonstrem vontade de fazer as devidas reparações, quando necessário. Reconhecer falhas pode ser desafiador, mas aproxima os membros da sobriedade através da estrutura do Jogadores Anônimos.

O programa de 12 passos oferece ferramentas poderosas para obter resultados duradouros na superação de um vício em jogos:

• abraçando a ideia de um poder superior que pode apoiar em todos os desafios;
• agindo ao solicitar ajuda deste poder superior;
• aproveitando os recursos disponíveis nas reuniões e programas do Jogadores Anônimos.

Os membros agora aceitam que existe algo além deles mesmos, capaz de ajudá-los a alcançar a liberdade dos comportamentos problemáticos de jogo. A crença é uma base crucial para o sucesso contínuo dentro do programa do Jogadores Anônimos.

Passo 3  – Decidir entregar a vontade e a vida aos cuidados desse poder, conforme o entendimento de cada um.

Simplificado: decida deixar que esse poder superior guie suas ações para superar o problema com jogos de azar.

Na mitologia grega, as sereias atraíam os marinheiros para a sua perdição, com suas vozes cativantes. Este conceito também se aplica àqueles que lutam contra o vício — são atraídos por seu apelo e lutam para resistir. No entanto, esse ciclo pode ser quebrado ao entregar a vontade e a vida a um poder que excede a força pessoal.

É crucial confiar a vontade e a vida aos cuidados dessa força mais potente, um poder superior ou uma entidade espiritual. Acreditar que, por meio de reflexão e contemplação e praticando princípios específicos, esse poder superior pode restaurar o equilíbrio e o pensamento racional, é essencial.

Segundo o Jogadores Anônimos, empreender esse passo é desafiador, mas vital para superar o vício e retornar à vida normal. Isso exige coragem e determinação, traços que alguns podem acreditar que não possuem. No entanto, iniciar a mudança é essencial. Vale ressaltar que não existe uma única definição de “poder superior” ou entidade espiritual; os indivíduos têm crenças diversas, e respeitar o entendimento de cada um é essencial enquanto trabalham coletivamente para retomar o controle de suas vidas.

Ao confiar conscientemente em um poder maior do que si mesmo, abrem-se portas para a cura e o crescimento, permitindo que a esperança ressurja. Aceitar a responsabilidade pelos vícios pessoais permite que os indivíduos reconheçam que eles, em última análise, detêm a chave para a liberdade de suas lutas.

Passo 4 – Fazer um inventário moral e financeiro minucioso e corajoso de si mesmo(a).

Simplificado: olhe atentamente para suas ações e sentimentos e seja honesto(a) sobre seus erros.

O Passo 4 compreende uma avaliação moral e financeira completa e honesta de si mesmo(a). Envolve uma avaliação sincera da própria vida para identificar áreas que precisam de melhorias. O passo envolve considerar cuidadosamente as interações com os outros, avaliar objetivamente decisões morais e financeiras e examinar pensamentos e comportamentos atuais para identificar áreas para melhoria.

O inventário é abordado com abertura e sem julgamento. São feitas reparações diretas onde possível, exceto em casos em que isso possa causar danos ou prejuízos adicionais a outra pessoa ou a si mesmo(a). Admitir prontamente os erros pode ajudar na reparação de relacionamentos e no aumento da autoestima.

Após implementar essa abordagem introspectiva, há uma sensação de empoderamento, pois se alcança uma compreensão mais clara da situação atual e dos próximos passos necessários. Com esse poder e nova perspectiva, podem ser tomadas ações para melhorar vários aspectos da vida, promovendo um aumento na paz de espírito e no propósito.

A consciência é essencial — refletir rotineiramente sobre si mesmo(a) para abordar questões emergentes antes que elas se intensifiquem ou se tornem irreparáveis. Manter-se consciente dos estados internos e fatores externos cria oportunidades para crescimento, levando, em última análise, mais perto da recuperação do vício em jogos de azar.

Passo 5  – Admitir a si mesmo(a) e a outro ser humano a natureza exata de seus erros.

Simplificado: compartilhe seus erros e o que você aprendeu sobre si mesmo(a) com alguém de confiança.

No Passo 5, a natureza exata dos erros cometidos deve ser reconhecida. É importante que alguém que luta contra o jogo compulsivo perceba que o problema está além do seu controle e o aceite. O primeiro passo é admitir a impotência perante o jogo, reconhecer o nosso próprio entendimento do dano causado por nós e o poder do vício, e assumir a responsabilidade por isso.

Em seguida, é necessário compartilhar os detalhes e a natureza dos nossos erros com outra pessoa. O processo ajuda a estabelecer responsabilidade e promove a recuperação. Através da autorreflexão e medidas corretivas, é possível discutir abertamente as consequências das ações de uma pessoa.

Para este passo, os indivíduos podem procurar confidentes confiáveis, como aqueles em uma reunião de Jogadores Anônimos, para fornecer apoio durante todo o processo. Esses confidentes podem ajudar a identificar áreas de melhoria e oferecer orientação quando necessário. Por meio de suas percepções, jogadores anônimos podem entender melhor o impacto de suas ações nos outros e a quem seus hábitos de jogo prejudicaram.

Ao aderir às diretrizes do Passo 5, uma das tarefas mais desafiadoras no caminho para a recuperação pode ser realizada: ser honesto(a) consigo mesmo(a) e com os outros para embarcar em uma jornada mais saudável, longe do vício em apostas.

Passo 6  – Estar totalmente pronto(a) para que estes defeitos de caráter sejam removidos.

Simplificado: esteja pronto(a) para fazer mudanças e abandonar os hábitos e comportamentos negativos do jogo.

Após reconhecer seus erros no Passo 5, é hora de avançar para o próximo passo. Ele envolve estar totalmente preparado(a) para abordar e remover falhas de caráter. É essencial para a recuperação do jogo compulsivo. É importante abordar este passo com confiança e autoconfiança e estar pronto(a) e disposto(a) a reparar deficiências morais e financeiras.

Ao ser transparente sobre os erros cometidos, é possível estabelecer padrões de pensamento mais saudáveis, eliminando a necessidade de mentiras ou desculpas para encobrir erros passados. A vontade de fazer as pazes é um aspecto crucial do processo de cura. Ele requer que os indivíduos assumam a responsabilidade por suas ações e desenvolvam uma perspectiva mais precisa.

Tomar medidas para abordar questões relacionadas a problemas é outro componente essencial. Se houver etapas que possam ser seguidas em direção a um estilo de vida mais saudável, é melhor começar imediatamente, em vez de esperar. Desta forma, o indivíduo pode trabalhar para chegar a um ponto onde as apostas não têm mais poder para prejudicá-lo ou a outros.

Embora possa surgir algum desconforto ao considerar a remoção de falhas de caráter, o esforço vale a pena a longo prazo. Seguir este caminho aproxima os indivíduos da liberdade do jogo compulsivo e patológico e das consequências negativas que o acompanham.

Passo 7 – Pedir humildemente a Deus (conforme entendido pelo Jogadores Anônimos) que remova seus defeitos.

Simplificado: peça à força superior ou ao poder maior que você para ajudar a eliminar esses maus hábitos.

Os indivíduos pedem humildemente a Deus, ou a um poder superior maior que eles mesmos, para ajudar a remover seus defeitos. Para alcançar isso, confiam no programa de recuperação. Os membros reconhecem que uma força maior que eles mesmos pode ajudá-los a recuperar a sanidade e se libertar do vício. Eles também buscam apoio para os familiares afetados pelo vício e visam encontrar alívio de pensamentos ou ações negativas por meio de práticas como oração e meditação.

Abrir-se para uma solução espiritual permite que os indivíduos aceitem a verdade sobre si mesmos, mesmo que acreditem que é desconfortável. Eles visam viver com integridade e honestidade, mesmo que isso leve a conversas ou situações desafiadoras. O processo contínuo faz parte do caminho deles em direção ao autoaperfeiçoamento e cura.

Manter-se humilde durante esses momentos pode ser difícil, mas refletir sobre o progresso feito ajuda a manter os indivíduos centrados. Mesmo diante da tentação, eles encontram maneiras de permanecer positivos e focados em encontrar paz interior para si mesmos e para aqueles ao seu redor. Através da fé, eles encontram a coragem de tomar decisões que os aproximam de uma mudança duradoura.

A jornada é cheia de altos e baixos, mas cada passo os aproxima de uma vida mais saudável, livre do domínio do vício. Esse progresso é atribuído a pedir humildemente a um poder superior, conforme cada um entende, para ajudar a remover seus defeitos.

Passo 8  – Fazer uma lista de todas as pessoas que foram prejudicadas e se dispor a reparar o mal causado a todas elas.

Simplificado: faça uma lista das pessoas que você machucou por causa do seu vício em jogos de azar e esteja disposto(a) a corrigir os problemas que causou.

Este passo envolve criar uma lista de todas as pessoas prejudicadas devido aos hábitos de apostas e estar preparado(a) para reparar o mal causado a elas. É essencial reconhecer que reparar o mal causado aos outros é uma parte crucial da restauração pessoal (isso remove parte da dor causada pelo vício).

Muitos indivíduos com problemas de jogo podem não perceber o impacto de suas ações nas pessoas ao seu redor, incluindo família, amigos e colegas. O Passo 8 enfatiza que a recuperação é sobre melhoria pessoal e endereçamento do dano causado aos outros pelo vício. Ele destaca a necessidade de reconhecer que um problema com jogos de azar pode prejudicar o próprio indivíduo, bem como aqueles próximos a ele ou até mesmo estranhos encontrados durante as apostas.

Embora possa ser desafiador, libertar-se do vício compulsivo em jogos de azar requer confrontar essas questões. Criar uma lista das pessoas prejudicadas incentiva a reflexão sobre as próprias ações e a consideração das reparações adequadas para facilitar a cura nessas relações. Em alguns casos, um pedido de desculpas pode ser suficiente, enquanto que, em outros, reparações mais tangíveis podem ser necessárias.

Apesar do esforço envolvido, assumir a responsabilidade pelo próprio comportamento é crucial para a recuperação do vício e beneficia tanto o indivíduo quanto aqueles afetados por suas ações. O Passo 8 é uma parte vital do programa de 12 Passos do Jogadores Anônimos e não deve ser negligenciado por ninguém que busque enfrentar seus problemas com jogos de azar.

Passo 9  – Fazer as reparações diretas a essas pessoas sempre que possível, exceto quando, ao fazê-las, machucar a elas ou a outros.

Simplificado: peça desculpas e faça as coisas certas com essas pessoas, a menos que isso as machuque ou machuque outras pessoas.

O passo nove do JA é fundamental no processo de recuperação para muitos jogadores. Este passo envolve fazer reparações diretas àqueles que foram prejudicados financeiramente ou de alguma outra forma pelas ações do jogador enquanto apostava. Este passo deve ser tomado antes de qualquer progresso adicional ser feito em direção a se tornar um jogador em recuperação bem-sucedido.

Muitos jogadores acham difícil compensar seus erros passados e se sentem impotentes para realizar essa ação sozinhos. O apoio de outros membros dentro da organização e o poder da dinâmica do grupo permitem-lhes assumir a responsabilidade por seus comportamentos passados relacionados ao vício e seguir em frente. Ao dar passos individuais, como frequentar reuniões, conversar com padrinhos e participar de atividades junto com outros na comunidade, eles podem ganhar a força para fazer reparações diretas.

Fazer as reparações diretas a essas pessoas requer coragem e humildade por parte do jogador em recuperação; no entanto, certas condições devem ser cumpridas ao fazê-lo, para não prejudicar aqueles afetados por seu comportamento. Por exemplo, se alguém foi gravemente prejudicado devido a perdas financeiras sofridas pelo jogador, ele deve buscar ajuda profissional antes de conversar com essa pessoa sobre como lidar melhor com a restituição dos fundos perdidos devido à atividade de jogo. Além disso, se uma situação se mostrar emocionalmente carregada ou volátil para qualquer das partes envolvidas, procurar ajuda profissional pode também ser aconselhável antes de prosseguir com os esforços de reconciliação.

Além de realizar este nono passo como parte de sua jornada de recuperação, também é incentivado que jogadores em recuperação o usem como uma oportunidade para transmitir o conhecimento adquirido através da experiência e compartilhar informações sobre como ingressar no Jogadores Anônimos os ajudou a se recuperar de seu vício, para que mais indivíduos que lutam com questões semelhantes possam se beneficiar também. Tendo fé em si mesmos e estando dispostos a aceitar ajuda ao longo do caminho, todos têm a habilidade e o poder necessários para levar essa mensagem adiante para comunidades próximas e distantes.

Passo 10  – Continuar a fazer um inventário pessoal e, quando estiver errado, prontamente admitir isso.

Simplificado: continue verificando suas ações e pensamentos e, quando cometer erros, admita-os e corrija-os imediatamente.

O Passo 10 dos 12 Passos do Jogadores Anônimos foca na manutenção de um inventário pessoal contínuo e na admissão imediata de quaisquer erros. Este passo é necessário para a recuperação contínua do vício em jogos de azar. Envolve a tomada de ação imediata quando surgem sinais de alerta potenciais de recaída, como a autoavaliação ou exame. Este passo também requer uma avaliação honesta, sem ocultar nada.

Depois de examinar minuciosamente o comportamento de uma pessoa antes, durante e depois de se envolver em atividades de jogo — como comprar bilhetes de loteria — fica claro que admitir erros quando estes ocorrem é crucial. Reconhecer falhas não significa fraqueza; ao contrário, contribui para o crescimento pessoal, aumentando a autoconsciência e ajudando a evitar erros semelhantes no futuro.

Outro aspecto do inventário pessoal inclui refletir sobre decisões tomadas durante o jogo. Quaisquer instâncias em que foram tomadas decisões ruins devem ser identificadas e abordadas. Conduzir uma avaliação honesta ajuda a reconhecer padrões comportamentais que podem levar a resultados não saudáveis.

Neste ponto da jornada do JA, ter a coragem e humildade para conduzir consistentemente um inventário pessoal e financeiro é vital para prevenir uma recaída em comportamentos viciantes. Manter essa prática diária torna mais fácil aprender com experiências passadas e, em última análise, contribui para a liberdade a longo prazo dos hábitos de jogo compulsivos.

Passo 11 – Buscar, através da oração e meditação, melhorar o contato consciente com Deus, conforme você o compreende, rezando apenas pelo conhecimento da vontade dele para com você e pela força para cumprir seu objetivo.

Simplificado: continue crescendo e aprendendo sobre si mesmo(a) através da oração ou meditação e mantenha-se conectado(a) à força superior que está ajudando você.

O Passo 11 serve como uma ponte entre a vida cotidiana e o domínio da solução espiritual. Ele proporciona a oportunidade de dar um passo atrás e obter clareza sobre como viver de maneira mais eficaz. Este passo pode envolver oração, meditação ou outras atividades que conectem os indivíduos a um poder superior ou propósito. Algumas práticas para cultivar essa conexão incluem:

• desenvolver uma relação espiritual com um poder superior;
• reservar um tempo diário para refletir sobre a espiritualidade;
• buscar orientação durante decisões desafiadoras;
• reconhecer as bênçãos ao longo de cada dia;
• focar no crescimento espiritual através da contemplação e oração;
• orar regular e consistentemente;
• registrar pensamentos durante a oração e reflexão;
• meditar diariamente, se possível;
• encontrar paz interior e força vivendo de maneira responsável;
• conduzir todos os seus assuntos para uma vida normal de honestidade, integridade e humildade;
• abraçar o riso e a alegria em todas as suas formas;
• praticar gratidão diariamente pelos presentes da vida.

O Passo 11 encoraja momentos mais frequentes de conexão com um poder superior, conforme cada um entende. Permitir espaço para a autorreflexão ajuda os indivíduos a tomar decisões baseadas em um propósito superior, em vez de apenas em desejos pessoais. Restabelecer essa conexão com a fé empodera os indivíduos e cria uma base sólida de autoconfiança.

Passo 12 – Tendo feito um esforço para praticar esses princípios em todos os seus assuntos, tentar levar essa mensagem a outros jogadores compulsivos. Simplificado: compartilhe sua experiência, força, esperança e esperança com outras pessoas com problemas de jogo e continue praticando esses passos em sua vida.

Esforços foram feitos para ajudar outros a alcançar o mesmo despertar espiritual experimentado pessoalmente. Compartilhar conhecimentos e experiências com aqueles que ainda lutam contra o vício, discutir sucessos e fracassos e oferecer conselhos sobre como manter a abstinência dos jogos de azar é uma prioridade.

Orações em grupo e fornecer ouvidos atentos e apoio emocional garantem que os outros saibam que não estão sozinhos em sua jornada de recuperação. Compartilhar o progresso pessoal dá esperança àqueles que talvez se sintam sem esperança.

O transtorno do jogo agora faz parte do DSM-5 da Associação Americana de Psiquiatria. Aumentar a conscientização sobre o transtorno compulsivo de jogo dentro das comunidades também foi outro aspecto crucial. Programas de extensão, palestras públicas e trabalho de defesa ajudaram a aumentar a compreensão e a reduzir o estigma de buscar ajuda para o problema.

Praticar estes princípios em vários aspectos da vida transmite esperança e encorajamento para apoiar outros jogadores compulsivos.

Conclusão

O Jogadores Anônimos tem uma abordagem muito diferente para ajudar os viciados em jogos de azar, em comparação com o QuitGamble.com. Mesmo que o JA não se declare uma organização religiosa, com base em todas as falas sobre orações, humildes pedidos a Deus e busca de ajuda de um poder superior, é difícil para um ateu não chamar o JA de religioso.

Os 12 passos do Jogadores Anônimos são uma jornada que leva tempo. É preciso perseverança para superar um vício como o jogo. Como qualquer outra jornada, haverá momentos em que você vai querer voltar atrás ou desistir, mas os frutos de completar esses passos podem mudar sua vida.

É importante lembrar que, embora seus amigos e familiares possam não entender porque você escolheu esse caminho, eles ainda podem oferecer um tremendo apoio e encorajamento durante seu processo de recuperação. Eles também podem conhecer recursos que você pode achar úteis para quem luta contra vícios em jogos de azar.

Finalmente, não importa qual caminho você escolha em sua jornada em direção à cura e recuperação, nunca se esqueça de que é possível chegar ao destino final — a sobriedade. Você tem a força dentro de si para fazer mudanças positivas em sua vida e viver um estilo de vida mais saudável, sem depender de comportamentos viciantes, como jogos de azar. Não deixe que nada atrapalhe alcançar seus objetivos! Se o JA funcionar para você, ficaremos muito felizes! Boa sorte!