Los 12 Pasos de Jugadores Anónimos

El juego es una actividad peligrosa que puede conducir a la ruina financiera y a una profunda depresión. Si tú o alguien que conoces ha visto su vida tomada por el juego, hay ayuda disponible. Los 12 pasos de Jugadores Anónimos proporcionan una forma estructurada de recuperar el control de tu vida de la adicción y comenzar a vivir de manera saludable nuevamente. Este artículo explora cómo estos doce pasos pueden ser utilizados para la recuperación y ofrece consejos sobre cómo utilizarlos con éxito.

Para aquellos que no están familiarizados con ello, Jugadores Anónimos (JA) es una comunidad de hombres y mujeres que luchan con un problema de juego compulsivo. Está modelado según el programa de Doce Pasos de Alcohólicos Anónimos, desarrollado por primera vez en 1935. La versión de JA fue adaptada en 1960 y proporciona instrucción para las personas que buscan liberarse de su dependencia de las actividades de juego como las apuestas deportivas, loterías, póker, ruleta, etc.

Este artículo tiene como objetivo dar a los lectores una comprensión de lo que implican los 12 pasos de JA para que puedan tomar decisiones informadas sobre si deben o no seguirlos. Discutiremos cada paso en detalle mientras también proporcionamos consejos útiles en el camino. Así que si estás listo para retomar el control de tu vida, ¡sigue leyendo!

Introduction & Overview

Jugadores Anónimos es una organización sin fines de lucro que ayuda a las personas que luchan contra el juego compulsivo. Los Doce Pasos de JA son el núcleo de su programa, que proporciona un esquema para la recuperación de la adicción al juego. Estos 12 pasos brindan orientación y apoyo en cada etapa del proceso.

El primer paso en el programa de Doce Pasos de Jugadores Anónimos implica admitir la impotencia frente al impulso de jugar compulsivamente. Puede ser un desafío para aquellos que han estado lidiando con este problema durante muchos años, pero es un punto de partida vital para el tratamiento y el progreso. El segundo paso alienta a los miembros de Jugadores Anónimos a recurrir a Dios u otro poder superior; las investigaciones sugieren que tener fe en algo más grande que uno mismo puede reducir la ansiedad asociada con comportamientos adictivos como el juego problemático.

El tercer paso llama a los miembros a abandonar conscientemente su comportamiento destructivo (dejar de jugar) y buscar ayuda de otros dentro del grupo de miembros anónimos. En contraste, el cuarto paso les exige que piensen en cómo se han perjudicado a sí mismos y a los demás debido a sus hábitos de juego. En los pasos cinco a ocho, los miembros anónimos también deben trabajar diligentemente para reparar las relaciones dañadas por su adicción al juego y ser honestos acerca de cualquier fechoría que puedan haber cometido durante la adicción activa.

Los últimos pasos se centran en desarrollar la humildad y ayudar a otros que sufren de juego compulsivo a encontrar alivio. Siguiendo y practicando estos principios en doce pasos simples pero poderosos, las personas con adicción al juego pueden aprender a manejar los impulsos, desarrollar habilidades de afrontamiento saludables y, en última instancia, vivir vidas más satisfactorias sin depender de adicciones dañinas como el juego problemático. En otras palabras, pueden dejar de jugar. No criticaremos ninguno de los pasos aquí. En cambio, hemos escrito otro artículo que discute los problemas con los 12 pasos y por qué no funcionan para todos. Puedes encontrar el artículo aquí.

Paso 1 – Admitimos que éramos impotentes ante el juego – Que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.

Simplificado: Reconoce que no puedes controlar tu juego y que está causando problemas.

Jugadores Anónimos (JA) ofrece un programa de recuperación de 12 pasos que ha ayudado exitosamente a numerosos jugadores compulsivos a recuperar el control de sus vidas y aliviar la adicción al juego. El Paso 1 es un paso inicial crucial para los miembros de Jugadores Anónimos: admitir su impotencia ante el juego y la ingobernabilidad de sus vidas debido al comportamiento compulsivo.

Este reconocimiento sirve como base para todos los demás pasos siguientes del programa. Al aceptar esta realidad, los miembros construyen confianza en sí mismos y en aquellos a su alrededor que pueden apoyar su recuperación. Esta admisión también permite a los miembros entender que pueden restaurar la cordura y el orden al conectarse con Dios u otro poder superior.

Aceptar la impotencia y la falta de control sobre el juego puede ser desafiante al principio, pero es esencial para comprender la situación y avanzar. Al reconocer la naturaleza dañina e imprudente de los comportamientos de juego, los miembros comprenden la importancia de actuar contra su problema antes de que empeore. Es vital recordar que siempre hay esperanza cuando uno está dispuesto a buscar ayuda de otros jugadores anónimos y pedir orientación a un poder superior en el camino hacia la recuperación.

El Paso 1 afirma a los miembros de JA que no están solos en su lucha contra el problema del juego. El apoyo está disponible por parte de otros jugadores anónimos que han experimentado situaciones similares y pueden ofrecer valiosos consejos para superar pensamientos y comportamientos relacionados con el juego en nuestras vidas. Los miembros de JA colaboran para asegurar que todos los involucrados puedan recuperarse de este problema y avanzar hacia un futuro más brillante y libre de juegos de azar.

Paso 2 – Creer que un poder mayor que nosotros mismos podría restaurarnos a una forma normal de pensar y vivir.

Simplificado: Creer que un poder superior o algo más grande que tú mismo puede ayudarte a dejar de jugar.

En el segundo paso del programa de 12 Pasos de Jugadores Anónimos, los miembros llegan a creer que un poder mayor que ellos mismos puede restaurarlos a una forma normal de pensar y vivir. Este paso es un aspecto significativo del proceso de recuperación para muchos participantes.

En primer lugar, los miembros deben reconocer que su poder solo es insuficiente para conquistar su adicción al juego. Recurrir a algo más grande, como Dios o un poder superior, es necesario para un viaje de recuperación exitoso. Al buscar ayuda y orientación de un poder superior, los miembros solicitan humildemente apoyo para restaurar su salud y equilibrio.

También es crucial que, al buscar ayuda de este poder superior, los miembros realicen un inventario moral y financiero exhaustivo y a veces sin temor, y demuestren su disposición a enmendar donde sea necesario. Reconocer las faltas puede ser desafiante, pero acerca a los miembros a la sobriedad a través de la estructura de Jugadores Anónimos.

El programa de 12 pasos ofrece herramientas poderosas para lograr resultados duraderos en la superación de una adicción al juego:

• Aceptar la idea de un poder superior que puede apoyar todos los desafíos.
• Actuar solicitando ayuda de este poder superior.
• Utilizar los recursos disponibles a través de las reuniones y programas de Jugadores Anónimos.

Los miembros ahora aceptan que hay algo más allá de ellos mismos capaz de ayudarlos a lograr la libertad de los comportamientos problemáticos de juego. La creencia es una base crucial para el éxito continuo dentro del programa de Jugadores Anónimos.

Paso 3 – Decidimos entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de este poder superior según nuestro propio entendimiento.

Simplificado: Decide dejar que ese poder superior guíe tus acciones para superar tu problema de juego.

En la mitología griega, las Sirenas atraían a los marineros a su perdición con sus voces cautivadoras. Este concepto también se aplica a aquellos que luchan con la adicción, quienes se sienten atraídos por su atractivo y luchan por resistir. Sin embargo, este ciclo puede romperse al entregar la voluntad y la vida a un poder que supera la fuerza personal.

Es crucial confiar la voluntad y la vida al cuidado de esta fuerza más potente, un poder superior o una entidad espiritual. Es esencial creer que, a través de la reflexión y la contemplación y practicando ciertos principios, este poder superior puede restaurar el equilibrio y el pensamiento racional.

Según GA, emprender este paso es desafiante pero vital para superar la adicción y volver a la vida normal. Requiere valentía y determinación. Características que algunos pueden no creer que poseen. Sin embargo, iniciar el cambio es esencial. Vale la pena señalar que no existe una única definición de un «poder superior» o entidad espiritual; las personas tienen creencias diversas y es esencial respetar el entendimiento de los demás mientras trabajan colectivamente para recuperar el control de sus vidas.

Al poner conscientemente la confianza en un poder mayor que uno mismo, se abren puertas para la curación y el crecimiento, permitiendo que la esperanza resurja. Aceptar la responsabilidad por las adicciones personales permite a las personas reconocer que finalmente tienen la clave para liberarse de sus luchas.

Paso 4 – Realizamos un inventario moral y financiero de nosotros mismos, buscando sin temor.

Simplificado: Examina detenidamente tus acciones y sentimientos y sé honesto acerca de tus errores.

El paso 4 conduce a una autoevaluación moral y financiera completa y honesta. Implica una evaluación sincera de la vida de uno para identificar áreas que necesitan mejora. El paso implica considerar cuidadosamente las interacciones con los demás, evaluar objetivamente las decisiones morales y financieras, y examinar los pensamientos y comportamientos actuales para identificar áreas de mejora.

El inventario se aborda con apertura y sin juicio. Se hacen enmiendas directas donde sea posible, excepto en casos donde puede causar daño o lesiones adicionales a otro individuo o a uno mismo. Admitir rápidamente los errores puede ayudar a reparar las relaciones y aumentar la autoestima.

Después de implementar este enfoque introspectivo, hay una sensación de empoderamiento, ya que se logra una comprensión más clara de la situación actual y los próximos pasos necesarios. Con este poder y nueva perspectiva, se pueden tomar medidas para mejorar varios aspectos de la vida, fomentando una mayor paz mental y propósito.

La conciencia es esencial: reflexionar regularmente sobre uno mismo para abordar los problemas emergentes antes de que se intensifiquen o se vuelvan irreparables. Mantenerse consciente de los estados internos y los factores externos crea oportunidades de crecimiento, lo que finalmente conduce a una recuperación más cercana de la adicción al juego.

Paso 5 – Admitimos ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros errores.

Simplificado: Comparte tus errores y lo que has aprendido sobre ti mismo con alguien en quien confías.

En el Paso 5, se debe reconocer la naturaleza exacta de los errores de uno. Es importante que alguien que lucha con el juego compulsivo se dé cuenta de que el problema está más allá de su control y lo acepte. El primer paso es admitir la impotencia ante el juego, reconocer nuestro propio entendimiento del daño causado por nosotros y el poder de la adicción, y asumir la responsabilidad de ello.

A continuación, es necesario compartir los detalles y la naturaleza de nuestros errores y estos errores con otra persona. El proceso ayuda a establecer la responsabilidad y promueve la recuperación. Se pueden tomar medidas de auto-reflexión y correctivas al discutir abiertamente las consecuencias de las acciones de uno.

Para este paso, los individuos pueden buscar confidentes de confianza, como las personas en una reunión de Jugadores Anónimos, para brindar apoyo durante todo el proceso. Estos confidentes pueden ayudar a identificar áreas de mejora y ofrecer orientación cuando sea necesario. A través de sus percepciones, los jugadores anónimos pueden comprender mejor el impacto de sus acciones en los demás y en aquellos a quienes sus hábitos de juego han perjudicado.

Al seguir las pautas del Paso 5, se puede lograr una de las tareas más desafiantes en el camino hacia la recuperación: ser honesto consigo mismo y con los demás para embarcarse en un viaje más saludable alejado de la adicción a las apuestas.

Al ser honestos con nosotros mismos y con los demás, se pueden confrontar los problemas de manera más efectiva. Esto es fundamental para progresar en la lucha contra la adicción al juego y avanzar hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado. La honestidad y la rendición de cuentas son esenciales para este viaje, y el paso 5 proporciona las herramientas para hacerlo posible.

Recuerda que en Jugadores Anónimos siempre hay alguien dispuesto a escuchar y a ayudar. No estás solo en esta lucha y hay ayuda disponible para ti. Juntos, podemos superar la adicción al juego y construir un futuro más brillante y libre de apuestas.

Paso 6 – Estábamos completamente preparados para eliminar estos defectos de carácter.

Simplificado: Estar listo para hacer cambios y dejar ir los hábitos y comportamientos negativos del juego.

Después de reconocer nuestros errores en el Paso 5, es hora de avanzar al siguiente paso. Este implica estar totalmente preparados para abordar y eliminar los defectos de carácter. Es fundamental para recuperarse del juego compulsivo. Es importante abordar este paso con confianza y autoconfianza, y estar listo y dispuesto a hacer enmiendas por las deficiencias morales y financieras.

Al ser transparentes sobre nuestros errores, se pueden establecer patrones de pensamiento más saludables, eliminando la necesidad de mentiras o excusas para encubrir los errores pasados. La voluntad de hacer enmiendas es un aspecto crucial del proceso de sanación. Requiere que los individuos asuman la responsabilidad de sus acciones y desarrollen una perspectiva más precisa.

Tomar medidas para abordar los problemas relacionados con los problemas es otro componente esencial. Si hay pasos que se pueden dar para avanzar hacia un estilo de vida más saludable, es mejor comenzar de inmediato en lugar de esperar. De esta manera, el individuo puede trabajar hacia un punto donde las apuestas ya no tienen poder para perjudicarles a ellos o a los demás.

Aunque puede surgir cierto malestar al considerar la eliminación de los defectos de carácter, el esfuerzo vale la pena a largo plazo. Seguir este camino acerca a los individuos a la libertad del juego compulsivo y patológico y las consecuencias negativas que conlleva.

Paso 7 – Humildemente pedimos a Dios (según el entendimiento de GA) que eliminara nuestras deficiencias.

Simplificado: Pide a un poder superior o a una fuerza mayor que tú mismo que te ayude a eliminar estos malos hábitos.

Las personas pidieron humildemente a Dios, o a un poder superior que podrían ser, que les ayudara a eliminar sus deficiencias. Para lograr esto, se apoyaron en el programa de recuperación. Los miembros reconocieron que una fuerza mayor que ellos mismos podría ayudarles a recuperar su cordura y liberarse de la adicción. También buscaron apoyo para sus familiares afectados por la adicción y aspiraban a encontrar alivio de los pensamientos o acciones negativas a través de prácticas como la oración y la meditación.

La apertura a una solución espiritual permitió a las personas aceptar la verdad sobre sí mismas, incluso si creían que era incómodo. Su objetivo es vivir con integridad y honestidad, incluso si conduce a conversaciones o situaciones desafiantes. El proceso continuo es parte de su camino hacia la auto-mejora y la sanación.

Permanecer humilde durante estos momentos puede ser difícil, pero reflexionar sobre el progreso realizado ayuda a mantener a las personas con los pies en la tierra. Incluso cuando se enfrentan a la tentación, encuentran formas de mantenerse positivas y centradas en encontrar la paz interior para ellas y las personas que las rodean. A través de la fe, encuentran el valor para tomar decisiones que las acercan a un cambio duradero.

El viaje ha estado lleno de altibajos, pero cada paso las acerca a vidas más saludables libres del agarre de la adicción. Este progreso se atribuye a pedir humildemente a un poder superior, tal como lo entienden, que les ayude a eliminar sus deficiencias.

Paso 8 – Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos perjudicado y estuvimos dispuestos a enmendarles a todas.

Simplificado: Haz una lista de las personas a las que has lastimado por tu juego y disponte a solucionar los problemas que has causado.

Este paso implica crear una lista de todas las personas perjudicadas debido a los hábitos de apuestas de uno y estar preparado para enmendar con ellas. Es esencial reconocer que hacer enmiendas a los demás es una parte crucial de la restauración personal. (Elimina parte del dolor causado por la adicción.)

Muchas personas con problemas de apuestas pueden no darse cuenta del impacto de sus acciones en quienes las rodean, incluyendo familia, amigos y colegas. El paso 8 enfatiza que la recuperación trata sobre la mejora personal y abordar el daño causado a otros por la adicción de uno. Destaca la necesidad de reconocer que un problema de juego puede lastimar al individuo y a aquellos cercanos a él o incluso a extraños encontrados mientras se apuesta.

Aunque puede ser desafiante, liberarse de ser un jugador compulsivo requiere enfrentar estos problemas. Crear una lista de aquellos perjudicados fomenta la reflexión sobre las acciones propias y la consideración de las enmiendas apropiadas para simplificar la sanación en estas relaciones. En algunos casos, una disculpa puede ser suficiente, mientras que en otros pueden ser necesarias reparaciones más tangibles.

A pesar del esfuerzo involucrado, asumir la responsabilidad del comportamiento de uno es crucial para la recuperación de la adicción y beneficia tanto al individuo como a aquellos afectados por sus acciones. El Paso 8 es una parte vital del programa de 12 Pasos de Jugadores Anónimos y no debe ser pasado por alto por nadie que busque abordar sus problemas de juego.

Paso 9 – Hacer enmiendas directas a esas personas siempre que sea posible, excepto cuando hacerlo lesionaría a ellas o a otros.

Simplificado: Pedir disculpas y arreglar las cosas con esas personas, a menos que hacerlo les lastime a ellos u otros.

El paso nueve de GA es importante en el proceso de recuperación para muchos apostadores. El paso implica hacer enmiendas directas a aquellos que resultaron heridos financieramente o de otro modo por las acciones del jugador mientras apostaba. Este paso debe realizarse antes de poder avanzar hacia una recuperación exitosa del problema del jugador.

Muchos apostadores encuentran difícil hacer restitución por sus malas acciones pasadas y se sienten impotentes para llevar a cabo dicha acción solos. El apoyo de otros miembros dentro de la organización y el poder de la dinámica grupal les permite asumir la responsabilidad de sus comportamientos pasados relacionados con su adicción y avanzar. Al dar pasos individuales como asistir a reuniones, hablar con patrocinadores y participar en actividades junto con otros dentro de la comunidad, pueden obtener la fuerza para hacer enmiendas directas.

Hacer enmiendas directas a esas personas requiere valentía y humildad por parte del jugador en recuperación; sin embargo, se deben cumplir ciertas condiciones al hacerlo para no herir a aquellos afectados por su comportamiento. Por ejemplo, si alguien ha resultado gravemente herido debido a las pérdidas financieras sufridas por el jugador con problemas, él/ella debe buscar ayuda profesional antes de conversar con la persona mencionada sobre cómo manejar mejor el reembolso de los fondos perdidos debido a la actividad de juego. Además, si una situación resulta demasiado emocionalmente cargada o volátil para cualquiera de las partes involucradas, también se puede aconsejar buscar ayuda profesional antes de continuar con los esfuerzos de reconciliación.

Además de llevar a cabo este noveno paso como parte del viaje de recuperación de uno, también se anima a los apostadores en recuperación a utilizarlo como una oportunidad para transmitir el conocimiento adquirido a través de la experiencia y compartir información sobre cómo unirse a Jugadores Anónimos les ayudó a él/ella a recuperarse de su adicción para que más personas que luchan con problemas similares puedan beneficiarse de ello también. Al tener suficiente fe en uno mismo y estar dispuesto a aceptar ayuda en el camino, todos tienen la capacidad y el poder necesario para llevar este mensaje adelante en comunidades cercanas y lejanas.

Paso 10 – Continuamos realizando un inventario personal y cuando nos equivocamos, lo admitimos prontamente.

Simplificado: Sigue revisando tus acciones y pensamientos, y cuando cometas errores, admítelos y corrígelos de inmediato.

El Paso 10 de los 12 Pasos de Jugadores Anónimos se centra en mantener un inventario personal continuo y admitir prontamente cualquier error. Este paso es necesario para la recuperación continua de la adicción al juego. Implica tomar medidas inmediatas cuando surgen señales de advertencia potenciales de recaída, como la autoevaluación o el autoexamen. Este paso también requiere una autoevaluación honesta sin ocultar nada.

Después de examinar a fondo el comportamiento propio antes, durante y después de participar en actividades de juego, como jugar boletos de lotería, queda claro que es crucial admitir los errores cuando ocurren. Reconocer los errores no significa debilidad; en cambio, contribuye al crecimiento personal al aumentar la autoconciencia y ayudar a evitar errores similares.

Otro aspecto del inventario personal incluye reflexionar sobre las decisiones tomadas durante el juego. Cualquier instancia en la que se tomaron malas decisiones basadas en el miedo u otras emociones negativas, como la avaricia o la envidia, deben ser identificadas y abordadas. Realizar una evaluación honesta ayuda a reconocer patrones de comportamiento que podrían llevar a resultados poco saludables.

En este punto del viaje de GA, tener el valor y la humildad para realizar constantemente un inventario personal y financiero es vital para prevenir la recaída en comportamientos adictivos, como la compra excesiva de boletos de lotería. Mantener esta práctica diaria hace que aprender de las experiencias pasadas sea más manejable y, en última instancia, contribuye a la libertad a largo plazo de los hábitos compulsivos de juego.

Paso 11 – Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, tal como lo entendemos, orando solo por el conocimiento de Su voluntad para nosotros y la fuerza para llevarla a cabo.

Simplificado: Sigue creciendo y aprendiendo sobre ti mismo a través de la oración o la meditación, y mantente conectado con el poder superior que te ayuda.

El Paso 11 sirve como un vínculo entre la vida diaria y el dominio de la solución espiritual. Proporciona la oportunidad de seguir dando un paso personal atrás y obtener claridad sobre cómo vivir de la manera más efectiva. El paso puede implicar oración, meditación u otras actividades que conecten a los individuos con un poder o propósito superior. Algunas prácticas para fomentar esta conexión incluyen:

• Cultivar una relación espiritual con un poder superior
• Destinar un tiempo diario para reflexionar sobre la espiritualidad
• Buscar orientación durante decisiones desafiantes
• Reconocer las bendiciones a lo largo de cada día
• Centrarse en el crecimiento espiritual a través de la contemplación y la oración
• Orar regular y consistentemente
• Registrar pensamientos durante la oración y la reflexión
• Meditar a diario, si es posible
• Encontrar la paz y la fuerza interior viviendo de manera responsable
• Conducir todos nuestros asuntos hacia una vida normal de honestidad, integridad y humildad
• Abrazar la risa y la alegría en todas sus formas
• Practicar la gratitud cada día por los regalos de la vida

El Paso 11 fomenta momentos más frecuentes de conexión con un poder superior, tal como cada uno lo entiende. Permitir espacio para la auto-reflexión ayuda a las personas a tomar decisiones basadas en un propósito superior en lugar de basarse únicamente en los deseos personales. Restablecer esta conexión con la fe empodera a los individuos y crea una sólida base de autoconfianza.

Paso 12 – Habiendo hecho un esfuerzo por practicar estos principios en todos nuestros asuntos, intentamos llevar este mensaje a otros jugadores compulsivos.

Simplificado: Comparte tu experiencia, fuerza, esperanza y esperanza con otros con problemas de juego, y sigue practicando estos pasos en tu vida.

Se hicieron esfuerzos para ayudar a otros a alcanzar el mismo despertar espiritual que experimentaron personalmente. Compartir conocimientos y experiencias con aquellos que aún luchan contra la adicción, discutir éxitos y fracasos, y ofrecer consejos sobre cómo mantener la abstinencia del juego fue una prioridad.

Las oraciones grupales y el proporcionar una oreja atenta y apoyo emocional aseguraban que los demás supieran que no estaban solos en su viaje de recuperación. Compartir el progreso personal daba esperanza a aquellos que podían sentirse desesperados.

El trastorno del juego ahora es parte del DSM-5 de la Asociación Americana de Psiquiatría. Aumentar la conciencia sobre el trastorno de juego compulsivo dentro de las comunidades fue otro aspecto crucial. Los programas de divulgación, charlas públicas y trabajos de defensa ayudaron a aumentar la comprensión y reducir el estigma de buscar ayuda para el problema.

Al practicar estos principios en varios aspectos de la vida, se transmitió esperanza y aliento para apoyar a otros jugadores compulsivos.

Conclusión