{"id":75581,"date":"2023-08-17T12:20:37","date_gmt":"2023-08-17T10:20:37","guid":{"rendered":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/?p=75581"},"modified":"2026-04-01T15:30:11","modified_gmt":"2026-04-01T13:30:11","slug":"dependance-au-jeu-plaisir-vs-bonheur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/dependance-au-jeu-plaisir-vs-bonheur\/","title":{"rendered":"D\u00e9pendance au Jeu \u2013 Plaisir vs Bonheur"},"content":{"rendered":"\n


#V\u00edcio<\/strong> e #Depress\u00e3o<\/strong> s\u00e3o p\u00e9ssimos, MAS o #Prazer<\/strong> \u00e9 bom ou ruim? Descobrimos uma conex\u00e3o fascinante – Uma rela\u00e7\u00e3o que estamos ansiosos para compartilhar com voc\u00ea! J\u00e1 acordou pensando em jogar e em como conseguir a pr\u00f3xima emo\u00e7\u00e3o? Ent\u00e3o, este \u00e9 o artigo para voc\u00ea!<\/em><\/p>\n\n\n\n

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#S\u00e9rotonine<\/strong> Ensuite, nous avons la s\u00e9rotonine. Imaginez que vous venez de prendre un repas copieux et satisfaisant et que vous ne pouvez plus manger, peu importe \u00e0 quel point cela semble bon. C’est ce que fait la s\u00e9rotonine. Elle vous fait sentir content et satisfait.<\/p>\n\n\n\n

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Comment pouvons-nous vous aider ?<\/h2>\n\n\n\n
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\ud83d\udd25<\/p>\n\n

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Je veux arr\u00eater de jouer<\/h3>\n\n\n\n

J\u2019en ai marre de rechuter \u2013 j\u2019ai besoin d\u2019aide !<\/h4>\n<\/div>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n
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\ud83d\udc4b<\/p>\n\n

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Besoin de parler \u00e0 quelqu\u2019un<\/h3>\n\n\n\n

Je ne veux pas faire \u00e7a tout seul.<\/h4>\n<\/div>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n
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\ud83d\udca1<\/p>\n\n

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Je veux plus de contr\u00f4le<\/h3>\n\n\n\n

Je veux jouer, mais je dois me contr\u00f4ler.<\/h4>\n<\/div>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Mais si vous confondez ces deux sensations ou ne connaissez pas la diff\u00e9rence, vous pourriez poursuivre cette euphorie sans arr\u00eat. La poursuite constante peut vous \u00eatre pr\u00e9judiciable. Reconnaisez-vous cela en jouant aux machines \u00e0 sous ou en parcourant les publications et vid\u00e9os des m\u00e9dias sociaux ?<\/p>\n\n\n\n

Il y a aussi un troisi\u00e8me composant essentiel du cerveau appel\u00e9 cortisol. Nous sommes s\u00fbrs que vous en avez entendu parler ! #Cortisol<\/strong> fait partie du syst\u00e8me d’alerte au stress de votre cerveau. Le Dr Robert Lustig a dit ceci \u00e0 propos du cortisol : \u00ab\u00a0Le cortisol affecte une section de votre cerveau appel\u00e9e le cortex pr\u00e9frontal, juste derri\u00e8re votre front et vos yeux. Le cortex pr\u00e9frontal est responsable de nous emp\u00eacher de prendre des d\u00e9cisions irr\u00e9fl\u00e9chies. Je le compare \u00e0 la partie Jiminy Cricket de votre cerveau, comme on le voit dans Pinocchio.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

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Vid\u00e9o int\u00e9ressante avec le Dr. Robert Lustig.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

#<\/strong>D\u00e9pendance<\/strong> – Trop de cortisol perturbe la zone de d\u00e9cision de votre cerveau, vous faisant agir impulsivement sans penser aux cons\u00e9quences. Pensez-y comme si vous transformiez votre cerveau du \u00ab\u00a0mode humain intelligent\u00a0\u00bb au \u00ab\u00a0mode agir maintenant, r\u00e9fl\u00e9chir plus tard\u00a0\u00bb. Si vous \u00eates toujours \u00e0 la recherche de ce pic de dopamine, vous risquez de d\u00e9velopper une d\u00e9pendance \u00e0 tout ce qui vous procure ces sensations intenses.<\/p>\n\n\n\n

C’est la combinaison de la dopamine et du cortisol qui contribue \u00e0 la d\u00e9pendance. Bien que les r\u00e9compenses puissent \u00eatre bonnes, l’ajout de stress peut \u00eatre nuisible. Aujourd’hui, beaucoup d’entre nous sont constamment stress\u00e9s, ce qui nous fait d\u00e9sirer des r\u00e9compenses en raison de cette mentalit\u00e9 impulsive \u00ab\u00a0agir maintenant, r\u00e9fl\u00e9chir plus tard\u00a0\u00bb et nous pr\u00e9dispose \u00e0 la d\u00e9pendance. Trop de stress peut \u00e9galement diminuer nos niveaux de bonheur, conduisant \u00e0 des sentiments comme la d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n

Le stress perturbe votre cerveau. Mais quand vous \u00eates tr\u00e8s stress\u00e9, le cortisol r\u00e9duit les \u00ab\u00a0stations d’accueil\u00a0\u00bb pour la s\u00e9rotonine. Donc, avec moins de s\u00e9rotonine et moins d’endroits o\u00f9 elle peut aller, vous pourriez vous sentir abattu ou d\u00e9prim\u00e9. Ainsi, la d\u00e9pendance et la #d\u00e9pression<\/strong> \u00e9mergent \u2013 l’une due \u00e0 un exc\u00e8s de dopamine et l’autre \u00e0 un manque de s\u00e9rotonine, toutes deux exacerb\u00e9es par le stress chronique.<\/p>\n\n\n\n

Voici une autre chose : il y a une grande diff\u00e9rence entre un plaisir \u00e9ph\u00e9m\u00e8re et un bonheur durable. Pensez au plaisir comme \u00e0 l’excitation que vous ressentez en mangeant votre en-cas pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 et au bonheur comme aux bonnes ondes que vous ressentez en passant tout un week-end avec vos meilleurs amis.<\/p>\n\n\n\n

#Plaisir<\/strong> #Bonheur<\/strong> Nous avons tous un syst\u00e8me int\u00e9gr\u00e9 qui nous r\u00e9compense pour nos actions. Sans lui, nous n’aurions m\u00eame pas envie de nous lever le matin. M\u00eame les animaux ont besoin de ce syst\u00e8me pour vouloir rester en vie. Ce syst\u00e8me nous aide \u00e0 survivre. Mais il est important de conna\u00eetre la diff\u00e9rence entre le plaisir (comme savourer un bonbon) et le bonheur durable (comme se sentir bien apr\u00e8s un travail bien fait).<\/p>\n\n\n\n

la diff\u00e9rence entre le plaisir et le bonheur<\/h2>\n\n\n\n

Il est essentiel de comprendre la diff\u00e9rence entre le plaisir et le bonheur. Par exemple :<\/p>\n\n\n\n

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  1. Dur\u00e9e Plaisir vs. Bonheur<\/strong> : Pensez au plaisir comme \u00e0 la sensation incroyable de manger votre burger pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. C’est fantastique mais cela ne dure que le temps du burger. Le bonheur, c’est plut\u00f4t la joie durable que vous ressentez en ayant de vrais amis. Il s’agit de toute l’exp\u00e9rience et cela reste avec vous.<\/li>\n\n\n\n
  2. Comment ils se ressentent<\/strong> : Le plaisir est comme le moment fort d’une chanson \u2014 intense et instantan\u00e9. Vous le ressentez de la t\u00eate aux pieds. Le bonheur ? C’est la m\u00e9lodie de fond qui vous fait fredonner toute la journ\u00e9e. C’est moins flagrant, plus en arri\u00e8re-plan, mais c’est stable et revigorant<\/li>\n\n\n\n
  3. Prendre vs. Donner :<\/strong> Pensez au plaisir comme d\u00e9crocher le jackpot d’un jeu. C’est cool et \u00e7a concerne que vous. Mais le bonheur, c’est cette douce sensation que vous ressentez lorsque vous aidez quelqu’un ou travaillez sur un projet de groupe qui s’av\u00e8re incroyable. C’est une question de partage et de connexion.<\/li>\n\n\n\n
  4. Solo vs. Ambiance Sociale :<\/strong> Vous connaissez ce bonheur lorsque vous d\u00e9robez une tranche de g\u00e2teau au chocolat \u00e0 minuit ? C’est un plaisir solo. Mais le bonheur ? C’est plus comme cette super sortie du week-end avec vos amis. C’est tout sur ces moments partag\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n
  5. Substances & Sensations Authentiques :<\/strong> Ok, donc certaines choses comme les drogues peuvent vous donner une mont\u00e9e intense. C’est un plaisir. Mais il est \u00e9ph\u00e9m\u00e8re et peut vous laisser un vide apr\u00e8s. Comment vous sentez-vous apr\u00e8s le casino ? Le vrai bonheur ne vient pas d’une bouteille ou d’une pilule. Il est bas\u00e9 sur de vraies exp\u00e9riences et connexions.<\/li>\n\n\n\n
  6. Alerte Addiction :<\/strong> En faire trop avec des choses qui procurent un plaisir rapide, comme le jeu ou la consommation excessive d’alcool, peut vous pi\u00e9ger dans un cycle de d\u00e9sir constant. C’est comme \u00eatre accro \u00e0 un jeu que vous ne pouvez pas arr\u00eater. Mais le bonheur ? C’est comme votre playlist relax pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e \u2014 toujours bien, jamais trop.<\/li>\n\n\n\n
  7. Dopamine vs S\u00e9rotonine :<\/strong> La dopamine, c’est comme le ‘hype-man’ \u2014 rendant les choses excitantes pour un moment. C’est du plaisir. La s\u00e9rotonine, c’est plus comme le ‘DJ cool’ \u2014 gardant les choses douces et \u00e9quilibr\u00e9es.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n\n\n\n

    C’est le bonheur. Elles sont diff\u00e9rentes, mais toutes les deux sont importantes. N’oubliez pas, la vie est un m\u00e9lange de plaisir et de bonheur. Il est bon de profiter de l’instant mais aussi de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qui vous rend vraiment heureux sur le long terme !<\/p>\n\n\n\n

    Comment pouvons-nous utiliser ces connaissances pour vaincre la d\u00e9pendance au jeu ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    #Apprentissage<\/strong> Parfois, les joueurs compulsifs sont appel\u00e9s \u00ab\u00a0junkies de la dopamine\u00a0\u00bb. La dopamine et le syst\u00e8me de r\u00e9compense du cerveau ont un r\u00f4le central dans le jeu. Le jeu inonde le cerveau de dopamine. Une mani\u00e8re courante de traiter la d\u00e9pendance au jeu est de trouver des alternatives pour avoir des mont\u00e9es de dopamine. Mais, apr\u00e8s avoir lu le livre \u00ab\u00a0The Hacking of the American Mind<\/em>\u00a0\u00bb du Dr Robert Lustig, peut-\u00eatre est-il plus important de r\u00e9duire la dopamine en g\u00e9n\u00e9ral plut\u00f4t que d’essayer de la maintenir !?<\/p>\n\n\n\n

    Selon cet article, il existe 3 fa\u00e7ons d’aider les personnes ayant des probl\u00e8mes de jeu :<\/p>\n\n\n\n

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    1. R\u00e9duire la dopamine.<\/li>\n\n\n\n
    2. Diminuer le cortisol.<\/li>\n\n\n\n
    3. Augmenter la s\u00e9rotonine.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      De nombreuses \u00e9tudes montrent un lien entre la d\u00e9pendance au jeu et la d\u00e9pression. Dans un questionnaire parmi les nouveaux utilisateurs sur QuitGamble.com, environ 20% disent qu’ils sont d\u00e9pressifs. La d\u00e9pression peut \u00eatre trait\u00e9e avec des m\u00e9dicaments, et nous ne sommes pas m\u00e9decins. Alors avant de tenter quoi que ce soit, consultez votre m\u00e9decin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      #V\u00edcio e #Depress\u00e3o s\u00e3o p\u00e9ssimos, MAS o #Prazer \u00e9 bom ou ruim? Descobrimos uma conex\u00e3o fascinante – Uma rela\u00e7\u00e3o que estamos ansiosos para compartilhar com voc\u00ea! J\u00e1 acordou pensando em […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":75583,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[87,86,8],"tags":[],"coauthors":[79,104],"class_list":["post-75581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","category-guides","category-quitgamble"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75581"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76562,"href":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75581\/revisions\/76562"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75581"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/quitgamble.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=75581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}