{"id":68618,"date":"2023-06-13T13:59:59","date_gmt":"2023-06-13T11:59:59","guid":{"rendered":"https:\/\/quitgamble.com\/?page_id=68618"},"modified":"2026-04-01T14:48:36","modified_gmt":"2026-04-01T12:48:36","slug":"recaida-en-el-juego","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/quitgamble.com\/es\/recaida-en-el-juego\/","title":{"rendered":"Reca\u00edda en el Juego"},"content":{"rendered":"\n<section class=\"wp-block-group guide__hero is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><h1 class=\"wp-block-post-title\">Reca\u00edda en el Juego<\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Reca\u00edda: el punto m\u00e1s bajo. Si alguna vez has reca\u00eddo, conoces la sensaci\u00f3n. Pero, \u00bfy si hubiera otra forma? \u00bfY si pudieras usar el poder de la reca\u00edda a tu favor? Consulta esta gu\u00eda, y te mostraremos c\u00f3mo.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group summary is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Transforma el odio a ti mismo en experiencias de aprendizaje.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprende a construir defensas m\u00e1s fuertes.<\/li>\n\n\n\n<li>Perd\u00f3nate a trav\u00e9s de la autoempat\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/1109322004\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"925\" height=\"652\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Power-of-relapse.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-69727\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2022\/04\/Power-of-relapse.png 925w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2022\/04\/Power-of-relapse-300x211.png 300w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2022\/04\/Power-of-relapse-768x541.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 925px) 100vw, 925px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Video 1<\/strong> &#8211; El comienzo de la reca\u00edda<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group funnel-entry__container more-space is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-foreground-color has-text-color has-link-color wp-elements-e664a3eea634be306747763ce6e011ae\">\u00bfC\u00f3mo podemos ayudarte?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns svg-buttons is-style-no-gap ticss-04e276f6 funnel-entry is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><a href=\"https:\/\/es.quitgamble.com\/video\" aria-label=\"Stop Gambling\" title=\"Stop Gambling\" class=\"wp-block-tiptip-hyperlink-group-block\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udd25<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quiero dejar de jugar<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Estoy cansado de recaer \u2013 \u00a1necesito ayuda!<\/h4>\n<\/div>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><a href=\"https:\/\/es.quitgamble.com\/coaching\" aria-label=\"Talk to someone\" title=\"Talk to someone\" class=\"wp-block-tiptip-hyperlink-group-block\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc4b<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Necesito hablar con alguien<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">No quiero pasar por esto solo.<\/h4>\n<\/div>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><a href=\"https:\/\/es.quitgamble.com\/control\" aria-label=\"Responsible gambling\" title=\"Responsible gambling\" class=\"wp-block-tiptip-hyperlink-group-block\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">?\ufe0f<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-grid wp-block-group-is-layout-grid\">\n<h3 class=\"wp-block-heading wp-container-content-69bc4bdf\">Quiero tener m\u00e1s control<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Quiero jugar, pero necesito controlarme.<\/h4>\n<\/div>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-style-right-border is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cambia el Enfoque Hacia la Reca\u00edda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Para la mayor\u00eda, la reca\u00edda en el juego equivale a DOLOR, DOLOR y m\u00e1s DOLOR. Principalmente, este sentimiento suele provenir de la verg\u00fcenza, la desesperanza, el auto desprecio y la ira. Pero tambi\u00e9n de fuentes externas, como la p\u00e9rdida de respeto. En algunos grupos de ayuda, la abstinencia es todo, y de repente, est\u00e1s de vuelta en el punto de partida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Buscar sin\u00f3nimos de reca\u00edda es igual de deprimente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"280\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/06\/Sinonimos-de-recaida-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-75196\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/06\/Sinonimos-de-recaida-1.png 700w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/06\/Sinonimos-de-recaida-1-300x120.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>BASTA !<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfAlguna vez Tuviste \u00c9xito en Algo Importante a la Primera?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bfCu\u00e1ntas veces te ca\u00edste de culo antes de aprender a caminar correctamente?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfEras un ciclista natural la primera vez que montaste en bicicleta, o necesitaste ruedas de apoyo?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfFue tu primera cita un \u00e9xito en el que dijiste y hiciste todo correctamente con confianza?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor Qu\u00e9 Dejar de Apostar Ser\u00eda Diferente?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Queremos mejorar la visi\u00f3n sobre la reca\u00edda porque necesitamos una forma m\u00e1s \u00fatil de ver la reca\u00edda.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-left-border is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201d<em>Nuestra mayor gloria no est\u00e1 en no fracasar, sino en levantarnos cada vez que fracasamos.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\/\/Ralph Waldo Emerson<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"677\" height=\"858\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/urge-becomes-too-strong.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-69733\" style=\"width:600px\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2022\/04\/urge-becomes-too-strong.png 677w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2022\/04\/urge-becomes-too-strong-237x300.png 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 677px) 100vw, 677px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El impulso es demasiado fuerte para manejarlo<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Creemos que la reca\u00edda en el juego es una parte integral del proceso de dejar de apostar. L\u00f3gicamente, nadie quiere recaer. Pero si lo haces, deber\u00edas sacarle el m\u00e1ximo provecho. Comencemos por ver qu\u00e9 sucede durante una reca\u00edda:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando recaes, te rindes ante el impulso de jugar. El deseo se vuelve demasiado fuerte para manejar, y tus defensas no son lo suficientemente fuertes. Esto te lleva a jugar a las m\u00e1quinas tragamonedas o juegos de mesa, a hacer apuestas deportivas, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Repitamos: \u00ab<em>El impulso de jugar se vuelve demasiado fuerte para manejar, y tus defensas no son lo suficientemente fuertes<\/em>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hay 2 componentes para la reca\u00edda:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El impulso se vuelve demasiado fuerte.<\/li>\n\n\n\n<li>Las defensas son demasiado d\u00e9biles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfEsto te hace una mala persona? No, te convierte en humano, un ser humano que necesita ayuda. Para prevenir futuras reca\u00eddas, necesitas disminuir el impulso de jugar y planificar para eventos futuros similares; \u00bfqu\u00e9 deber\u00edas hacer la pr\u00f3xima vez?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-style-wide-section is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gambling-Relapse-Valuable-Information\">Reca\u00edda en el Juego = Informaci\u00f3n Valiosa<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-stack-medium is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/434971074\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"677\" height=\"858\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/What-happened-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-69734\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2022\/04\/What-happened-2.png 677w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2022\/04\/What-happened-2-237x300.png 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 677px) 100vw, 677px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Video 2<\/strong> &#8211; Identifica y elimina los desencadenantes <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La reca\u00edda puede ser una fuente valiosa de informaci\u00f3n si eliges analizar qu\u00e9 ocurri\u00f3 y por qu\u00e9. Probablemente est\u00e9s familiarizado con los desencadenantes del juego y c\u00f3mo estos pueden ser tanto externos como internos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"46\" height=\"48\" class=\"wp-image-69918\" style=\"width: 46px;\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/external-trigger-icon.png\" alt=\"\">Disparadores externos<\/td><\/tr><tr><td>Anuncios y comerciales de televisi\u00f3n<\/td><\/tr><tr><td>Conversaciones sobre apuestas<\/td><\/tr><tr><td>Lugares f\u00edsicos y objetos<\/td><\/tr><tr><td>Olores que asocias con las apuestas<br><\/td><\/tr><tr><td>Factores estresantes de la vida (por ejemplo, enfermedad, trabajo, conflictos interpersonales); luces intermitentes u otras im\u00e1genes que son familiares en casinos y marketing de apuestas<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"48\" height=\"48\" class=\"wp-image-69919\" style=\"width: 48px;\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/internal-triggets-icon.png\" alt=\"\">Disparadores internos<\/td><\/tr><tr><td>Tus pensamientos<\/td><\/tr><tr><td>Tus sentimientos<\/td><\/tr><tr><td>Tus necesidades<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En nuestro curso gratuito en video, \u201cCreando un Plan de Cambio\u201d, identificamos y eliminamos desencadenantes. Un plan de cambio es un documento din\u00e1mico. Esto significa que debes actualizarlo continuamente a\u00f1adi\u00e9ndole informaci\u00f3n. Si recaes, puedes elegir condenarte a ti mismo o verlo como una oportunidad para mejorar y hacer tu plan de cambio m\u00e1s poderoso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>Hagamos lo \u00faltimo analizando qu\u00e9 llev\u00f3 a ocasionar la reca\u00edda.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Haz una pausa y hazte las siguientes preguntas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bfQu\u00e9 estabas haciendo cuando te golpe\u00f3 el impulso?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfQu\u00e9 hiciste entonces?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfViste o escuchaste algo?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfD\u00f3nde estabas?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfSucedi\u00f3 algo ese d\u00eda que desencaden\u00f3 algunos sentimientos dolorosos?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfEn qu\u00e9 estabas pensando cuando te entraron ganas de jugar?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfHubo alg\u00fan desencadenante externo involucrado?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"735\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/06\/Preguntas-sobre-la-recaida-1024x735.png\" alt=\"Preguntas sobre la recai\u0301da\" class=\"wp-image-75197\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/06\/Preguntas-sobre-la-recaida-1024x735.png 1024w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/06\/Preguntas-sobre-la-recaida-300x215.png 300w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/06\/Preguntas-sobre-la-recaida-768x551.png 768w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/06\/Preguntas-sobre-la-recaida.png 1393w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si deseas ayuda para organizar tus pensamientos y respuestas, puedes descargar nuestra \u00ab<a href=\"https:\/\/quitgamble.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Power-of-relapse-template-design.pdf\">Plantilla de Reca\u00edda<\/a>\u00bb aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas preguntas te dar\u00e1n, con suerte, una mejor comprensi\u00f3n de lo que sucedi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En QuitGamble.com, creemos que el dolor es la causa de la adicci\u00f3n y que el juego es una forma de escapar de ese dolor. Usamos el dolor como una palabra colectiva para los sentimientos que no queremos sentir, como estr\u00e9s, soledad, aburrimiento, ira, ansiedad, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfPuedes identificar alg\u00fan dolor que podr\u00eda haber desencadenado tu reca\u00edda?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Building-Your-Defenses\">Fortaleciendo Tus Defensas<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"251\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Shania-Twain.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-71034\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2022\/04\/Shania-Twain.png 480w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2022\/04\/Shania-Twain-300x157.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entender qu\u00e9 desencaden\u00f3 la reca\u00edda es clave para prevenir que suceda de nuevo. Porque s\u00ed, es probable que termines en la misma situaci\u00f3n repetidamente. \u00a1La buena noticia es que puedes cambiar el resultado si est\u00e1s preparado para ello!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prepararemos tu defensa en el curso \u201cPlan de Cambio\u201d. En ese, hablamos sobre estrategias de distracci\u00f3n, como, si sucede la situaci\u00f3n X, realizar\u00e1s las acciones A, B o C.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"444\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/06\/estrategias-para-prevenir-recaidas-1024x444.png\" alt=\"estrategias-para-prevenir-recaidas\" class=\"wp-image-75198\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/06\/estrategias-para-prevenir-recaidas-1024x444.png 1024w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/06\/estrategias-para-prevenir-recaidas-300x130.png 300w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/06\/estrategias-para-prevenir-recaidas-768x333.png 768w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/06\/estrategias-para-prevenir-recaidas.png 1054w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ejemplo de una situaci\u00f3n cuando una persona puede sentir un impulso para apostar y te mostramos 3 estrategias para combatirlo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-reverse-mobile-order is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/1109321104\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"615\" height=\"434\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Template07.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-70467\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2022\/04\/Template07.png 615w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2022\/04\/Template07-300x212.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 615px) 100vw, 615px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Video 3 <\/strong>&#8211; Convi\u00e9rtete en una persona proact\u00edva cuando quieras parar de apostar<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enumera situaciones en las que est\u00e1s en riesgo de recaer. Anota de 1 a 3 cosas que har\u00e1s la pr\u00f3xima vez que ocurra la situaci\u00f3n. Tomar\u00e1 alg\u00fan tiempo, pero vale la pena el esfuerzo. \u00bfY sabes qu\u00e9? \u00a1Al hacer esto, ya has comenzado con tu \u201cPlan de Cambio!\u201d (\u00a1Estamos anim\u00e1ndote!) Al trabajar de manera proactiva y prepararte para eventos futuros, has dado el primer gran paso en tu camino hacia una vida sin juegos de azar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de adelantarnos, sin embargo, necesitamos discutir otro elemento de la reca\u00edda: el dolor que la reca\u00edda crea. Auto-odio, verg\u00fcenza, culpa, desesperanza y enojo son sentimientos comunes despu\u00e9s de una reca\u00edda. Y, como sabes ahora, EL DOLOR ES LA CAUSA DE LA ADICCI\u00d3N. Cuanto m\u00e1s dolor, m\u00e1s fuerte se vuelve el impulso de jugar. QuitGamble.com se trata de combatir el dolor, y es por eso que hemos creado muchos recursos para ayudarte. Juntos, construiremos tus defensas para prevenir que la reca\u00edda suceda.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-style-wide-section is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Self-Empathy-How-To-Forgive-Yourself\">Autoempat\u00eda &#8211; C\u00f3mo Perdonarte a Ti Mismo<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El siguiente video es parte de nuestro curso \u201cComunicaci\u00f3n No Violenta (NVC)\u201d. Creemos que este curso puede impactar profundamente las posibilidades de los jugadores compulsivos de dejar de jugar. En esencia, creamos mucho dolor a trav\u00e9s de interacciones negativas con nosotros mismos y con los dem\u00e1s. Est\u00e1 bien si no entiendes cada concepto en el video; es de la lecci\u00f3n 12. Aqu\u00ed tienes un ejemplo de c\u00f3mo apliqu\u00e9 la autoempat\u00eda para entender mejor mi auto-odio mientras<a href=\"https:\/\/quitgamble.com\/how-to-apply-self-empathy-to-padel\/\"> jugaba al p\u00e1del<\/a>.<a href=\"https:\/\/quitgamble.com\/how-to-apply-self-empathy-to-padel\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/quitgamble.com\/how-to-apply-self-empathy-to-padel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/695598787\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Self-empathy-with-shadow-1024x816.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-69729\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Video 4 <\/strong>-Como entenderte y perdonarte a ti mismo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\">Aplicaremos lo que aprendimos sobre la autoempat\u00eda a la reca\u00edda en el juego<strong>. Te recomendamos descargar nuestra \u201c<a href=\"https:\/\/quitgamble.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Power-of-relapse-template-design.pdf\">Plantilla de Reca\u00edda NVC<\/a>\u201d gratuita como apoyo adicional.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group funnel-entry__container more-space is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-foreground-color has-text-color has-link-color wp-elements-e664a3eea634be306747763ce6e011ae\">\u00bfC\u00f3mo podemos ayudarte?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns svg-buttons is-style-no-gap ticss-04e276f6 funnel-entry is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><a href=\"https:\/\/es.quitgamble.com\/video\" aria-label=\"Stop Gambling\" title=\"Stop Gambling\" class=\"wp-block-tiptip-hyperlink-group-block\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udd25<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quiero dejar de jugar<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Estoy cansado de recaer \u2013 \u00a1necesito ayuda!<\/h4>\n<\/div>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><a href=\"https:\/\/es.quitgamble.com\/coaching\" aria-label=\"Talk to someone\" title=\"Talk to someone\" class=\"wp-block-tiptip-hyperlink-group-block\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc4b<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Necesito hablar con alguien<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">No quiero pasar por esto solo.<\/h4>\n<\/div>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><a href=\"https:\/\/es.quitgamble.com\/control\" aria-label=\"Responsible gambling\" title=\"Responsible gambling\" class=\"wp-block-tiptip-hyperlink-group-block\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">?\ufe0f<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-grid wp-block-group-is-layout-grid\">\n<h3 class=\"wp-block-heading wp-container-content-69bc4bdf\">Quiero tener m\u00e1s control<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Quiero jugar, pero necesito controlarme.<\/h4>\n<\/div>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-style-wide-section is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Use-Self-Empathy\">Usa la Autoempat\u00eda en la Reca\u00edda del Juego<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\">Hemos creado un caso ficticio y una persona para discutir, hablar e informarte sobre algunos escenarios relacionados con las reca\u00eddas en el juego. Aqu\u00ed est\u00e1 el caso: anoche, \u00abSamantha\u00bb fue al casino por primera vez en 3 meses.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>Aplicamos autoempat\u00eda y veamos qu\u00e9 sucede.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<article class=\"wp-block-group roadmap--numbers is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"thinking-back-on-the-relapse-what-do-you-say-to-yourself\">Paso 1 Pensando en la reca\u00edda, \u00bfqu\u00e9 te dices a ti mismo?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No puedo creer lo est\u00fapido que soy; \u00bfpor qu\u00e9 nunca aprendo?<\/li>\n\n\n\n<li>Nunca podr\u00e9 dejar de jugar.<\/li>\n\n\n\n<li>Soy un irresponsable que decepciona a todos.<\/li>\n\n\n\n<li>Soy d\u00e9bil.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"while-caught-in-the-situation-what-did-you-feel\">Paso 2 &#8211; \u00bfC\u00f3mo te sentiste en la situaci\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Me sent\u00ed enojado y frustrado por no aprender de los errores anteriores.<\/li>\n\n\n\n<li>Estaba aterrado de no poder controlarme y detenerme.<\/li>\n\n\n\n<li>Me sent\u00ed avergonzado, d\u00e9bil y lleno de odio\/repulsi\u00f3n hacia m\u00ed mismo por decepcionar a las personas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el pasado, probablemente habr\u00edas parado despu\u00e9s del paso dos, lleno de estas emociones negativas con una pregunta en tu cabeza: \u00bfqu\u00e9 me pasa?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfPuedes relacionarte con eso? Intenta recordar c\u00f3mo te sentiste despu\u00e9s de recaer y an\u00f3talo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la \u201cComunicaci\u00f3n No Violenta\u201d, hablamos sobre la conexi\u00f3n entre tus sentimientos y necesidades. Son tus necesidades en una situaci\u00f3n las que determinan c\u00f3mo te sientes. \u00bfConfundido? Entonces te recomendamos encarecidamente que veas todo el curso de \u201cNVC\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el siguiente paso, veremos qu\u00e9 necesidades estaban presentes cuando \u00abSamantha\u00bb reca\u00edda.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"which-need-did-you-try-to-meet-when-you-gambled\">Paso 3 &#8211; \u00bfQu\u00e9 necesidad intentabas satisfacer cuando jugabas?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tuve un d\u00eda duro en el trabajo discutiendo con un colega. Me hizo sentir mal, triste y estresado. El juego generalmente me calma. Cuando juego, por un momento, nada m\u00e1s importa. A pesar de todos los gr\u00e1ficos parpadeantes y efectos de sonido, est\u00e1 tranquilo en mi cabeza.<\/li>\n\n\n\n<li>Necesitaba calma y relajaci\u00f3n. Alejarme del estr\u00e9s y los pensamientos negativos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando te conectas con tus sentimientos y necesidades, de repente entiendes por qu\u00e9 hiciste algo. No fue por estupidez; intentabas satisfacer una necesidad particular. Ten\u00edas una elecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prueba esto para ver si todav\u00eda sientes odio hacia ti mismo, enfado, frustraci\u00f3n, verg\u00fcenza o culpa. Suponemos que algo sucede dentro de ti. Algo cambia y estos sentimientos se transforman en tristeza o luto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si entiendes por qu\u00e9 hiciste algo, \u00bfpor qu\u00e9 sigues estando triste? Porque cuando reca\u00edste, no lograste satisfacer algunas otras necesidades. Para \u00abSamantha\u00bb, estas necesidades eran:<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-need-did-you-fail-to-meet-when-you-gambled\">Paso 4 \u00bfQu\u00e9 necesidad no lograste satisfacer cuando jugaste?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La confianza en mis habilidades.<\/li>\n\n\n\n<li>Mi necesidad de desarrollo.<\/li>\n\n\n\n<li>La confianza de mi pareja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong><strong>\u00bfQu\u00e9 necesidades no lograste satisfacer?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Est\u00e1 bien estar triste cuando fallas en algo importante. El luto es un s\u00f3lido motivador para el cambio, no porque sientas verg\u00fcenza o culpa, sino porque quieres cambiar. Al transformar el odio hacia ti mismo, la frustraci\u00f3n y la ira en luto, ganas la capacidad de aprender de tus errores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recuerda a Emerson; \u201cLa mayor gloria en la vida no consiste en nunca caer, sino en levantarse cada vez que caemos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una reca\u00edda en el juego es un error temporal. Lo que necesitas es una estrategia m\u00e1s s\u00f3lida. Una que pueda ayudarte a disminuir el impulso de jugar y, al mismo tiempo, construir defensas m\u00e1s fuertes. Eso es de lo que se trata QuitGamble.com.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gambling-Relapse-Prevention-Plan\">Plan de Prevenci\u00f3n de Reca\u00eddas en el Juego<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"541\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/gambling-prevention.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-69160\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2022\/03\/gambling-prevention.png 736w, https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2022\/03\/gambling-prevention-300x221.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El dolor es la fuerza motriz de la adicci\u00f3n. En QuitGamble.com, encontrar\u00e1s herramientas para identificar qu\u00e9 causa dolor en tu vida (la Prueba de Felicidad). Te ayudaremos a disminuir el dolor a trav\u00e9s de cursos en video, chat en vivo, grupos de apoyo y nuestra comunidad en l\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una persona feliz es m\u00e1s resistente a la adicci\u00f3n porque tiene menos dolor del que escapar. \u00bfCrees que jugar\u00edas menos si no te sintieras aburrido, estresado, solo o preocupado?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La adicci\u00f3n es un mecanismo de defensa contra el dolor. La raz\u00f3n por la que es tan dif\u00edcil dejar de jugar es que, por destructivo que pueda ser el juego, todav\u00eda te ayuda a escapar de tu dolor.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\">Si podemos reducir el dolor, creemos que el impulso de jugar disminuir\u00e1. <strong>Ese es el mejor plan de prevenci\u00f3n de reca\u00eddas en el juego que tenemos para ofrecer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/quitgamble.com\/register\/\">EMPEZAR AHORA<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Relapse-Summary\">Resumen<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-dashed-box is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El dolor alimenta la adicci\u00f3n. Si solo ves los aspectos negativos de la reca\u00edda, solo a\u00f1adir\u00e1s m\u00e1s dolor, fortaleciendo tu impulso de jugar. Pero, si aprovechas la informaci\u00f3n que proporciona la reca\u00edda, puedes usarla para potenciar tu plan de prevenci\u00f3n de reca\u00eddas en el juego. De esta manera, fortalecer\u00e1s tus defensas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al mostrarte a ti mismo empat\u00eda, entender\u00e1s por qu\u00e9 reca\u00edste. Entender es clave para perdonarte a ti mismo, lo que disminuir\u00e1 el dolor. Menos dolor equivale a un menor riesgo de recaer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La autoempat\u00eda tambi\u00e9n puede transformar sentimientos como el odio hacia uno mismo, la verg\u00fcenza, la culpa y la ira en emociones que impulsar\u00e1n tu motivaci\u00f3n para cambiar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando empiezas a trabajar en las cosas que causan dolor en tu vida, comienzas a reducir ese dolor. Ya no est\u00e1s solo contando los d\u00edas sin jugar; ahora est\u00e1s trabajando de manera proactiva para mejorar tu vida. Con esto, \u00a1creemos que tus posibilidades de vencer a la adicci\u00f3n son mejores que nunca antes!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>Buena Suerte<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/quitgamble.com\/register\/\">ACCESO REQUERIDO<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"padding-top:50px;padding-right:25px;padding-bottom:50px;padding-left:25px\">\n[staff]\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reca\u00edda: el punto m\u00e1s bajo. Si alguna vez has reca\u00eddo, conoces la sensaci\u00f3n. Pero, \u00bfy si hubiera otra forma? \u00bfY si pudieras usar el poder de la reca\u00edda a tu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","inline_featured_image":false,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"coauthors":[79,104],"class_list":["post-68618","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/68618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68618"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/68618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75695,"href":"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/68618\/revisions\/75695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/quitgamble.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=68618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}