{"id":68618,"date":"2022-11-25T12:47:53","date_gmt":"2022-11-25T11:47:53","guid":{"rendered":"https:\/\/quitgamble.com\/pt\/?page_id=68618"},"modified":"2026-10-07T10:27:53","modified_gmt":"2026-10-07T08:27:53","slug":"poder-da-recaida","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/quitgamble.com\/br\/poder-da-recaida\/","title":{"rendered":"Poder da Reca\u00edda"},"content":{"rendered":"\n<section class=\"wp-block-group guide__hero is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><h1 class=\"wp-block-post-title\">Poder da Reca\u00edda<\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reca\u00edda: o fundo do po\u00e7o. Se voc\u00ea j\u00e1 teve uma reca\u00edda, conhece a sensa\u00e7\u00e3o. Mas, e se houvesse outro caminho? E se voc\u00ea pudesse usar o poder da reca\u00edda a seu favor? Confira este guia e mostraremos como.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group summary is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Transforme o auto-\u00f3dio em experi\u00eancias de aprendizado.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprenda a construir defesas mais fortes.<\/li>\n\n\n\n<li>Perdoe-se atrav\u00e9s da autoempatia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/1109322151\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"925\" height=\"652\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Power-of-relapse.png\" alt=\"how you can take advantage of a mistake - how you deal with gambling relapse in a different way.\" class=\"wp-image-69727\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Power-of-relapse.png 925w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Power-of-relapse-300x211.png 300w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Power-of-relapse-768x541.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 925px) 100vw, 925px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>V\u00eddeo 1<\/strong> &#8211; Introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 Reca\u00edda<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-style-right-border is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\" id=\"Change-The-Approach-To-Relapse\">Change The Approach<br>Mude a Abordagem em Rela\u00e7\u00e3o \u00e0 Reca\u00edda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><strong>Para a maioria, a reca\u00edda no jogo \u00e9 igual a DOR, DOR e mais DOR. Primariamente, esse sentimento geralmente vem da vergonha, desesperan\u00e7a, autoavers\u00e3o e raiva. Mas tamb\u00e9m de fontes externas, como a perda de respeito. Em alguns grupos de apoio, a abstin\u00eancia \u00e9 tudo, e de repente, voc\u00ea est\u00e1 de volta \u00e0 estaca zero.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procurar sin\u00f4nimos para reca\u00edda \u00e9 igualmente deprimente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"601\" height=\"273\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/tag-cloud.png\" alt=\"Other words for relapse\" class=\"wp-image-69152\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/tag-cloud.png 601w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/tag-cloud-300x136.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 601px) 100vw, 601px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>ENOUGH !<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"did-you-ever-succeed-with-anything-important-on-your-first-try\">Voc\u00ea J\u00e1 Teve Sucesso em Algo Importante na Primeira Tentativa?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quantas vezes voc\u00ea caiu antes de aprender a andar direito?<\/li>\n\n\n\n<li>Voc\u00ea foi um(a) ciclista natural na primeira vez que andou de bicicleta, ou precisou de rodinhas de apoio?<\/li>\n\n\n\n<li>Seu primeiro encontro foi um sucesso, onde voc\u00ea disse e fez todas as coisas certas com confian\u00e7a?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"why-would-stopping-gambling-be-any-different\">Por Que Parar de Jogar Seria Diferente?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Queremos atualizar a vis\u00e3o sobre a reca\u00edda, porque precisamos de uma maneira mais \u00fatil de ver a reca\u00edda.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Nossa maior gl\u00f3ria n\u00e3o est\u00e1 em nunca falhar, mas em nos levantarmos toda vez que falhamos.&#8221;<\/p>\n<cite>Ralph Waldo Emerson<\/cite><\/blockquote>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"502\" height=\"235\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/emerson-quote.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-69907\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/emerson-quote.png 502w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/emerson-quote-300x140.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 502px) 100vw, 502px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"677\" height=\"858\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/urge-becomes-too-strong.png\" alt=\"when gambling urges cause a gambling relapse - you get overwhelmed.\" class=\"wp-image-69733\" style=\"width:600px;height:undefinedpx\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/urge-becomes-too-strong.png 677w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/urge-becomes-too-strong-237x300.png 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 677px) 100vw, 677px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A vontade fica forte demais para lidar.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nossa maior gl\u00f3ria n\u00e3o est\u00e1 em nunca falhar, mas em nos levantar toda vez que falhamos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acreditamos que a reca\u00edda no jogo \u00e9 uma parte integral do processo de parar de jogar. Logicamente, ningu\u00e9m quer ter uma reca\u00edda. Mas, se voc\u00ea tiver, deve tirar o m\u00e1ximo proveito dela. Vamos come\u00e7ar olhando o que acontece durante uma reca\u00edda:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao ter uma reca\u00edda, voc\u00ea cede \u00e0 vontade de jogar. O desejo se torna forte demais para lidar, e suas defesas n\u00e3o s\u00e3o suficientemente fortes. Isso leva voc\u00ea a jogar em ca\u00e7a-n\u00edqueis ou jogos de mesa, fazer apostas em esportes, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vamos repetir: &#8220;A vontade de jogar se torna forte demais para lidar, e suas defesas n\u00e3o s\u00e3o suficientemente fortes\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"background-color: var(--wp--custom--color--background);font-weight: 600\"><\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left is-style-default wp-block-paragraph\"><strong><strong>H\u00e1 2 componentes na reca\u00edda:<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list is-style-component\">\n<li>O desejo se torna muito forte;<\/li>\n\n\n\n<li>As defesas s\u00e3o <strong>muito fracas<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Does this make you a bad person? No, it makes you human \u2013 a human being who needs some help. To prevent future relapses, you need to decrease the urge to gamble and plan for similar future events; what should you do next time?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-style-wide-section is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gambling-Relapse-Valuable-Information\">Reca\u00edda no Jogo = Informa\u00e7\u00e3o Valiosa<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-stack-medium is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/1109321473\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"677\" height=\"858\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/What-happened-2.png\" alt=\"What happened when you had a gambling relapse? What can you lean from it? \" class=\"wp-image-69734\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/What-happened-2.png 677w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/What-happened-2-237x300.png 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 677px) 100vw, 677px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>V\u00eddeo 2<\/strong> \u2013 Identificar e Remover Gatilhos<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Relapse can be a valuable source of information if you choose to analyze what happened and why. You&#8217;re probably familiar with gambling triggers and how these triggers can be both external and internal.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"46\" height=\"48\" class=\"wp-image-69918\" style=\"width: 46px\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/external-trigger-icon.png\" alt=\"\"><strong>Gatilhos Externos<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Propagandas e Comerciais de TV<\/td><\/tr><tr><td>Conversas sobre jogos de azar<\/td><\/tr><tr><td>Lugares f\u00edsicos e coisas<\/td><\/tr><tr><td>Cheiros que voc\u00ea associa com jogos de azar<\/td><\/tr><tr><td>Estressores da vida (por exemplo, doen\u00e7as, trabalho, conflitos interpessoais); luzes piscantes ou outras imagens que s\u00e3o familiares aos cassinos e ao marketing de jogos de azar<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"48\" height=\"48\" class=\"wp-image-69919\" style=\"width: 48px\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/internal-triggets-icon.png\" alt=\"\"><strong>Gatilhos Internos<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Seus Pensamentos<\/td><\/tr><tr><td>Seus Sentimentos<\/td><\/tr><tr><td>Suas Necessidades<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em nosso curso gratuito em v\u00eddeo: &#8220;Criando um Plano de Mudan\u00e7a&#8221;, n\u00f3s identificamos e removemos gatilhos. Um plano de mudan\u00e7a \u00e9 um documento din\u00e2mico. Isso significa que voc\u00ea deve atualiz\u00e1-lo continuamente, adicionando informa\u00e7\u00f5es. Se voc\u00ea tiver uma reca\u00edda, pode escolher condenar-se ou ver isso como uma chance de melhorar e tornar o seu plano de mudan\u00e7a mais poderoso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>Vamos optar pela \u00faltima op\u00e7\u00e3o, analisando o que levou \u00e0 reca\u00edda.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Reserve um tempo e fa\u00e7a a si mesmo as seguintes perguntas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O que voc\u00ea estava fazendo quando a vontade de jogar o(a) atingiu?<\/li>\n\n\n\n<li>O que voc\u00ea fez em seguida?<\/li>\n\n\n\n<li>Voc\u00ea viu ou ouviu algo? Onde voc\u00ea estava?<\/li>\n\n\n\n<li>Algo aconteceu naquele dia que desencadeou sentimentos dolorosos?<\/li>\n\n\n\n<li>Em que voc\u00ea estava pensando quando teve vontade de jogar?<\/li>\n\n\n\n<li>Havia algum gatilho externo envolvido?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"735\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/06\/Relapse-1024x735.png\" alt=\"list of questions to better understand why you had a gambling relapse\" class=\"wp-image-71682\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/06\/Relapse-1024x735.png 1024w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/06\/Relapse-300x215.png 300w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/06\/Relapse-768x551.png 768w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/06\/Relapse.png 1393w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea quiser ajuda para organizar seus pensamentos e respostas, pode baixar nosso &#8220;Modelo de Reca\u00edda&#8221; aqui<a><\/a><a href=\"#_msocom_1\">[1]<\/a>&nbsp;. Esperamos que estas perguntas lhe deem uma compreens\u00e3o melhor do que aconteceu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na QuitGamble.com, acreditamos que a dor \u00e9 a causa do v\u00edcio, e que jogar \u00e9 uma maneira de escapar dessa dor. Usamos a dor como uma palavra coletiva para sentimentos que n\u00e3o queremos sentir, como estresse, solid\u00e3o, t\u00e9dio, raiva, ansiedade, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Voc\u00ea consegue identificar alguma dor que pode ter desencadeado sua reca\u00edda?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/app.quitgamble.com\/pt\/happiness-test\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">FA\u00c7A O TESTE DA FELICIDADE GR\u00c1TIS<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-green-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/app.quitgamble.com\/pt\/happiness-test\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TESTE DA fFELICIDADE<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Building-Your-Defenses\">Construindo Suas Defesas<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"251\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Shania-Twain.png\" alt=\"Quote of Shania Twain:\nShame on you if you fouled me once, shame on me if you fouled me twice.\" class=\"wp-image-71034\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Shania-Twain.png 480w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Shania-Twain-300x157.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entender o que desencadeou a reca\u00edda \u00e9 crucial para evitar que ela aconte\u00e7a novamente. Porque, sim, \u00e9 prov\u00e1vel que voc\u00ea acabe na mesma situa\u00e7\u00e3o repetidamente. A boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea pode mudar o resultado se estiver preparado(a) para isso!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prepararemos sua defesa no curso \u201cPlano de Mudan\u00e7a\u201d. Nele, falamos sobre estrat\u00e9gias de distra\u00e7\u00e3o \u2014 como, se a situa\u00e7\u00e3o X acontecer, voc\u00ea far\u00e1 as a\u00e7\u00f5es A, B ou C.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"427\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/graph-tree-1024x427.png\" alt=\"Illustration of sitation you might gamble and 3 counter strategies to prevent gambling relapse you can use\" class=\"wp-image-69157\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/graph-tree-1024x427.png 1024w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/graph-tree-300x125.png 300w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/graph-tree-768x320.png 768w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/graph-tree.png 1170w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Exemplo de uma situa\u00e7\u00e3o em que uma pessoa pode sentir vontade de jogar e 3 estrat\u00e9gias de enfrentamento para lidar com a vontade.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-reverse-mobile-order is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/1109321387\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"615\" height=\"434\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Template07.png\" alt=\"How to become proactive towards gambling relapse\" class=\"wp-image-70467\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Template07.png 615w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Template07-300x212.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 615px) 100vw, 615px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>V\u00eddeo 3<\/strong> &#8211; Seja proativo quando quiser parar de jogar<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Liste situa\u00e7\u00f5es em que voc\u00ea est\u00e1 em risco de recair. Escreva 1-3 coisas que voc\u00ea far\u00e1 da pr\u00f3xima vez que a situa\u00e7\u00e3o ocorrer. Vai levar algum tempo, mas vale a pena o esfor\u00e7o. E, sabe de uma coisa? Ao fazer isso, voc\u00ea j\u00e1 come\u00e7ou o seu \u201cPlano de Mudan\u00e7a\u201d (estamos torcendo por voc\u00ea!). Trabalhando proativamente e se preparando para eventos futuros, voc\u00ea deu o primeiro grande passo na sua jornada em dire\u00e7\u00e3o a uma vida livre de jogos de azar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No entanto, antes de nos adiantarmos, precisamos discutir outro elemento da reca\u00edda: a dor que a reca\u00edda cria. Auto-\u00f3dio, vergonha, culpa, desesperan\u00e7a e raiva s\u00e3o sentimentos comuns ap\u00f3s uma reca\u00edda. E, como voc\u00ea j\u00e1 sabe, DOR \u00c9 A CAUSA DO V\u00cdCIO. Quanto mais dor, mais forte se torna a vontade de jogar. O QuitGamble.com \u00e9 todo sobre combater a dor, e \u00e9 por isso que criamos v\u00e1rios recursos para ajudar voc\u00ea. Juntos, construiremos suas defesas para prevenir que a reca\u00edda aconte\u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-style-wide-section is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Self-Empathy-How-To-Forgive-Yourself\">Autoempatia \u2013 Como Se Perdoar<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O pr\u00f3ximo v\u00eddeo fala sobre a \u201cComunica\u00e7\u00e3o N\u00e3o Violenta (CNV)\u201d. Acreditamos que a CNV pode ter um impacto profundo nas chances de parar de jogar dos jogadores compulsivos. Em ess\u00eancia, criamos muita dor atrav\u00e9s de intera\u00e7\u00f5es negativas conosco mesmos e com os outros. Tudo bem se voc\u00ea n\u00e3o entender todos os conceitos no v\u00eddeo. Aqui est\u00e1 um exemplo de como apliquei a autoempatia para entender melhor meu auto-\u00f3dio enquanto jogava padel<a><\/a><a href=\"#_msocom_1\">[1]<\/a>&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a id=\"_msocom_1\"><\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/695598787\/d78dd32156\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Forgive-yourself-for-gambling-relapse-and-start-understand-why-it-happened_.png\" alt=\"Forgive yourself for gambling relapse, and start understand why it happened. \" class=\"wp-image-69729\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Video 4 <\/strong>&#8211; How to understand and forgive yourself.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\">Vamos aplicar o que aprendemos sobre autoempatia \u00e0 reca\u00edda no jogo de azar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Recomendamos baixar nosso \u201cModelo de Reca\u00edda CNV\u201d, gratuito, como suporte extra.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a id=\"_msocom_1\"><\/a><\/p>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-style-wide-section is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Use-Self-Empathy\">Utilize a Autoempatia para Reca\u00edda no Jogo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\">Criamos um caso e uma pessoa fict\u00edcios para discutir, explicar e informar voc\u00ea sobre alguns cen\u00e1rios relacionados \u00e0 reca\u00edda no jogo. Aqui est\u00e1 o caso: ontem \u00e0 noite, &#8220;Samantha&#8221; foi ao cassino pela primeira vez em 3 meses.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>Vamos aplicar a autoempatia <\/strong>e ver o que acontece.<\/p>\n\n\n\n<article class=\"wp-block-group roadmap--numbers is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"thinking-back-on-the-relapse-what-do-you-say-to-yourself\">Pensando na reca\u00edda, o que voc\u00ea diz a si mesmo(a)?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>N\u00e3o consigo acreditar como sou est\u00fapido(a); por que eu nunca aprendo?<\/li>\n\n\n\n<li>Nunca conseguirei parar de jogar.<\/li>\n\n\n\n<li>Sou um(a) irrespons\u00e1vel que decepciona todo mundo.<\/li>\n\n\n\n<li>Sou fraco(a).<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"while-caught-in-the-situation-what-did-you-feel\">Enquanto estava na situa\u00e7\u00e3o, o que voc\u00ea sentiu?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Senti raiva e frustra\u00e7\u00e3o por n\u00e3o aprender com os erros anteriores.<\/li>\n\n\n\n<li>Estava aterrorizado(a) por n\u00e3o conseguir me controlar e parar.<\/li>\n\n\n\n<li>Senti vergonha, fraqueza e autoavers\u00e3o por decepcionar as pessoas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No passado, provavelmente voc\u00ea teria parado ap\u00f3s a etapa dois, cheio(a) dessas emo\u00e7\u00f5es negativas, com uma pergunta na cabe\u00e7a: o que h\u00e1 de errado comigo?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea se identifica com isso? Tente lembrar como se sentiu ap\u00f3s a reca\u00edda e escreva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em \u201cComunica\u00e7\u00e3o N\u00e3o-Violenta\u201d, falamos sobre a conex\u00e3o entre seus sentimentos e necessidades. S\u00e3o suas necessidades em uma situa\u00e7\u00e3o que determinam como voc\u00ea se sente. Confuso(a)? Ent\u00e3o, recomendamos muito que voc\u00ea assista ao curso completo de \u201cCNV\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00f3xima etapa, vamos analisar quais necessidades estavam presentes quando a \u201cSamantha\u201d teve uma reca\u00edda.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a id=\"_msocom_1\"><\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"which-need-did-you-try-to-meet-when-you-gambled\">A qual necessidade voc\u00ea tentou atender quando jogou?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tive um dia dif\u00edcil no trabalho discutindo com um colega. Isso me fez sentir mal, triste e estressado(a). Jogar geralmente me acalma. Quando jogo, por um momento, nada mais importa. Apesar de todos os gr\u00e1ficos piscando e efeitos sonoros, tudo est\u00e1 quieto na minha cabe\u00e7a.<\/li>\n\n\n\n<li>Eu precisava de calma e relaxamento. Fugir do estresse e pensamentos negativos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando voc\u00ea entra em contato com seus sentimentos e necessidades, de repente entende por que fez algo. N\u00e3o foi por estupidez \u2014 voc\u00ea tentou atender a uma necessidade espec\u00edfica. Voc\u00ea tinha uma escolha.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tente isso para ver se ainda se sente com autoavers\u00e3o, raiva, frustra\u00e7\u00e3o, vergonha ou culpa. Acreditamos que algo aconte\u00e7a dentro de voc\u00ea. Algo muda e esses sentimentos se transformam em tristeza ou luto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea entende porque fez algo, por que ainda est\u00e1 triste? Porque, quando voc\u00ea teve uma reca\u00edda, falhou em atender a outras necessidades. Para a &#8220;Samantha&#8221;, essas necessidades eram:<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-need-did-you-fail-to-meet-when-you-gambled\">A qual necessidade voc\u00ea deixou de atender quando jogou?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c0 confian\u00e7a em minhas habilidades.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c0 minha necessidade de desenvolvimento.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c0 confian\u00e7a do(a) meu(minha) parceiro(a).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>A quais necessidades voc\u00ea deixou de atender?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Est\u00e1 tudo bem ficar triste quando voc\u00ea falha em algo importante. O luto \u00e9 um motivador s\u00f3lido para a mudan\u00e7a, n\u00e3o porque voc\u00ea sente vergonha ou culpa, mas porque voc\u00ea quer mudar. Transformando autoavers\u00e3o, frustra\u00e7\u00e3o e raiva em luto, voc\u00ea ganha a capacidade de aprender com seus erros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lembre-se de Emerson: \u201cA maior gl\u00f3ria na vida n\u00e3o est\u00e1 em nunca cair, mas em se levantar toda vez que ca\u00edmos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma reca\u00edda no jogo \u00e9 um erro tempor\u00e1rio. O que voc\u00ea precisa \u00e9 de uma estrat\u00e9gia mais robusta. Uma que possa ajudar voc\u00ea a diminuir a vontade de jogar e, ao mesmo tempo, construir defesas mais fortes. \u00c9 isso que o QuitGamble.com oferece.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gambling-Relapse-Prevention-Plan\">Plano de Preven\u00e7\u00e3o de Reca\u00edda em Jogo<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"541\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/gambling-prevention.png\" alt=\"Connection between pain and the urge to gamble. Get your plan to prevent gambling relapse\" class=\"wp-image-69160\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/gambling-prevention.png 736w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/gambling-prevention-300x221.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A dor \u00e9 a for\u00e7a motriz do v\u00edcio. No QuitGamble.com, voc\u00ea encontrar\u00e1 ferramentas para identificar o que causa dor em sua vida (o Teste da Felicidade). Vamos ajudar voc\u00ea a diminuir a dor por meio de cursos em v\u00eddeo, chat ao vivo, grupos de apoio e nossa comunidade on-line.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma pessoa feliz \u00e9 mais resistente ao v\u00edcio porque tem menos dor da qual escapar. Voc\u00ea acha que jogaria menos se n\u00e3o se sentisse entediado(a), estressado(a), solit\u00e1rio(a) ou preocupado(a)?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O v\u00edcio \u00e9 um mecanismo de defesa contra a dor. A raz\u00e3o pela qual \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil parar de jogar \u00e9 que, n\u00e3o importa o qu\u00e3o destrutivo o jogo possa ser, ele ainda ajuda voc\u00ea a escapar da sua dor.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\">Se pudermos reduzir a dor, acreditamos que a vontade de jogar diminuir\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>Esse \u00e9 o melhor plano de preven\u00e7\u00e3o de reca\u00edda em jogo que temos para oferecer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/app.quitgamble.com\/pt\/happiness-test\">FA\u00c7A O TESTE DA FELICIDADE GR\u00c1TIS<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Relapse-Summary\">Resumo<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-dashed-box is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A dor alimenta o v\u00edcio. Se voc\u00ea s\u00f3 enxergar os aspectos negativos da reca\u00edda, isso apenas acrescentar\u00e1 mais dor, fortalecendo seu impulso para jogar. Mas, se voc\u00ea aproveitar as informa\u00e7\u00f5es que a reca\u00edda proporciona, pode us\u00e1-las para aprimorar seu plano de preven\u00e7\u00e3o de reca\u00edda em jogos de azar. Assim, voc\u00ea fortalecer\u00e1 suas defesas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mostrando autoempatia a si mesmo(a), voc\u00ea entender\u00e1 por que teve uma reca\u00edda. Entender \u00e9 a chave para se perdoar, o que diminuir\u00e1 a dor. Menos dor equivale a um menor risco de reca\u00edda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A autoempatia tamb\u00e9m pode transformar sentimentos como autoavers\u00e3o, vergonha, culpa e raiva em emo\u00e7\u00f5es que impulsionar\u00e3o sua motiva\u00e7\u00e3o para mudar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando voc\u00ea come\u00e7a a trabalhar nas coisas que causam dor em sua vida, voc\u00ea come\u00e7a a reduzir essa dor. Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 mais apenas contando os dias sem jogar; agora est\u00e1 trabalhando proativamente para melhorar sua vida. Com isso, acreditamos que suas chances de vencer o v\u00edcio s\u00e3o melhores do que nunca!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>Boa sorte!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/app.quitgamble.com\/pt\/happiness-test\">FA\u00c7A O TESTE DA FELICIDADE GR\u00c1TIS<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reca\u00edda: o fundo do po\u00e7o. Se voc\u00ea j\u00e1 teve uma reca\u00edda, conhece a sensa\u00e7\u00e3o. Mas, e se houvesse outro caminho? 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