{"id":68618,"date":"2022-11-25T12:47:53","date_gmt":"2022-11-25T11:47:53","guid":{"rendered":"https:\/\/quitgamble.com\/pt\/?page_id=68618"},"modified":"2026-04-01T14:48:36","modified_gmt":"2026-04-01T12:48:36","slug":"poder-da-recaida","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/quitgamble.com\/br\/poder-da-recaida\/","title":{"rendered":"Poder da Reca\u00edda"},"content":{"rendered":"\n<section class=\"wp-block-group guide__hero is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><h1 class=\"wp-block-post-title\">Poder da Reca\u00edda<\/h1>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reca\u00edda: o fundo do po\u00e7o. Se voc\u00ea j\u00e1 teve uma reca\u00edda, conhece a sensa\u00e7\u00e3o. Mas, e se houvesse outro caminho? E se voc\u00ea pudesse usar o poder da reca\u00edda a seu favor? Confira este guia e mostraremos como.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group summary is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Transforme o auto-\u00f3dio em experi\u00eancias de aprendizado.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprenda a construir defesas mais fortes.<\/li>\n\n\n\n<li>Perdoe-se atrav\u00e9s da autoempatia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/1109322151\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"925\" height=\"652\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Power-of-relapse.png\" alt=\"how you can take advantage of a mistake - how you deal with gambling relapse in a different way.\" class=\"wp-image-69727\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Power-of-relapse.png 925w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Power-of-relapse-300x211.png 300w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Power-of-relapse-768x541.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 925px) 100vw, 925px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>V\u00eddeo 1<\/strong> &#8211; Introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 Reca\u00edda<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-style-right-border is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\" id=\"Change-The-Approach-To-Relapse\">Change The Approach<br>Mude a Abordagem em Rela\u00e7\u00e3o \u00e0 Reca\u00edda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><strong>Para a maioria, a reca\u00edda no jogo \u00e9 igual a DOR, DOR e mais DOR. Primariamente, esse sentimento geralmente vem da vergonha, desesperan\u00e7a, autoavers\u00e3o e raiva. Mas tamb\u00e9m de fontes externas, como a perda de respeito. Em alguns grupos de apoio, a abstin\u00eancia \u00e9 tudo, e de repente, voc\u00ea est\u00e1 de volta \u00e0 estaca zero.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procurar sin\u00f4nimos para reca\u00edda \u00e9 igualmente deprimente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"601\" height=\"273\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/tag-cloud.png\" alt=\"Other words for relapse\" class=\"wp-image-69152\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/tag-cloud.png 601w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/tag-cloud-300x136.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 601px) 100vw, 601px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>ENOUGH !<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"did-you-ever-succeed-with-anything-important-on-your-first-try\">Voc\u00ea J\u00e1 Teve Sucesso em Algo Importante na Primeira Tentativa?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quantas vezes voc\u00ea caiu antes de aprender a andar direito?<\/li>\n\n\n\n<li>Voc\u00ea foi um(a) ciclista natural na primeira vez que andou de bicicleta, ou precisou de rodinhas de apoio?<\/li>\n\n\n\n<li>Seu primeiro encontro foi um sucesso, onde voc\u00ea disse e fez todas as coisas certas com confian\u00e7a?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"why-would-stopping-gambling-be-any-different\">Por Que Parar de Jogar Seria Diferente?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Queremos atualizar a vis\u00e3o sobre a reca\u00edda, porque precisamos de uma maneira mais \u00fatil de ver a reca\u00edda.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Nossa maior gl\u00f3ria n\u00e3o est\u00e1 em nunca falhar, mas em nos levantarmos toda vez que falhamos.&#8221;<\/p>\n<cite>Ralph Waldo Emerson<\/cite><\/blockquote>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"502\" height=\"235\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/emerson-quote.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-69907\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/emerson-quote.png 502w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/emerson-quote-300x140.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 502px) 100vw, 502px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"677\" height=\"858\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/urge-becomes-too-strong.png\" alt=\"when gambling urges cause a gambling relapse - you get overwhelmed.\" class=\"wp-image-69733\" style=\"width:600px;height:undefinedpx\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/urge-becomes-too-strong.png 677w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/urge-becomes-too-strong-237x300.png 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 677px) 100vw, 677px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A vontade fica forte demais para lidar.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nossa maior gl\u00f3ria n\u00e3o est\u00e1 em nunca falhar, mas em nos levantar toda vez que falhamos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acreditamos que a reca\u00edda no jogo \u00e9 uma parte integral do processo de parar de jogar. Logicamente, ningu\u00e9m quer ter uma reca\u00edda. Mas, se voc\u00ea tiver, deve tirar o m\u00e1ximo proveito dela. Vamos come\u00e7ar olhando o que acontece durante uma reca\u00edda:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao ter uma reca\u00edda, voc\u00ea cede \u00e0 vontade de jogar. O desejo se torna forte demais para lidar, e suas defesas n\u00e3o s\u00e3o suficientemente fortes. Isso leva voc\u00ea a jogar em ca\u00e7a-n\u00edqueis ou jogos de mesa, fazer apostas em esportes, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vamos repetir: &#8220;A vontade de jogar se torna forte demais para lidar, e suas defesas n\u00e3o s\u00e3o suficientemente fortes\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"background-color: var(--wp--custom--color--background);font-weight: 600\"><\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left is-style-default wp-block-paragraph\"><strong><strong>H\u00e1 2 componentes na reca\u00edda:<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list is-style-component\">\n<li>O desejo se torna muito forte;<\/li>\n\n\n\n<li>As defesas s\u00e3o <strong>muito fracas<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Does this make you a bad person? No, it makes you human \u2013 a human being who needs some help. To prevent future relapses, you need to decrease the urge to gamble and plan for similar future events; what should you do next time?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group funnel-entry__container more-space is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-foreground-color has-text-color has-link-color wp-elements-96af597039729fe02db9f9ef6674fb7f\">Como podemos te ajudar?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns svg-buttons is-style-no-gap ticss-04e276f6 funnel-entry is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><a href=\"https:\/\/br.quitgamble.com\/video\" aria-label=\"Stop Gambling\" title=\"Stop Gambling\" class=\"wp-block-tiptip-hyperlink-group-block\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udd25<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quero parar de jogar<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Estou cansado de reca\u00eddas \u2013 preciso de ajuda!<\/h4>\n<\/div>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><a href=\"https:\/\/br.quitgamble.com\/coaching\" aria-label=\"Talk to someone\" title=\"Talk to someone\" class=\"wp-block-tiptip-hyperlink-group-block\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc4b<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Preciso conversar com algu\u00e9m<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">N\u00e3o quero passar por isso sozinho.<\/h4>\n<\/div>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><a href=\"https:\/\/br.quitgamble.com\/control\" aria-label=\"Responsible gambling\" title=\"Responsible gambling\" class=\"wp-block-tiptip-hyperlink-group-block\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udca1<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-grid wp-block-group-is-layout-grid\">\n<h3 class=\"wp-block-heading wp-container-content-69bc4bdf\">Quero ter mais controle<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Quero jogar, mas preciso me controlar.<\/h4>\n<\/div>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-style-wide-section is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gambling-Relapse-Valuable-Information\">Reca\u00edda no Jogo = Informa\u00e7\u00e3o Valiosa<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-stack-medium is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/1109321473\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"677\" height=\"858\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/What-happened-2.png\" alt=\"What happened when you had a gambling relapse? What can you lean from it? \" class=\"wp-image-69734\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/What-happened-2.png 677w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/What-happened-2-237x300.png 237w\" sizes=\"auto, (max-width: 677px) 100vw, 677px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>V\u00eddeo 2<\/strong> \u2013 Identificar e Remover Gatilhos<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Relapse can be a valuable source of information if you choose to analyze what happened and why. You&#8217;re probably familiar with gambling triggers and how these triggers can be both external and internal.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"46\" height=\"48\" class=\"wp-image-69918\" style=\"width: 46px\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/external-trigger-icon.png\" alt=\"\"><strong>Gatilhos Externos<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Propagandas e Comerciais de TV<\/td><\/tr><tr><td>Conversas sobre jogos de azar<\/td><\/tr><tr><td>Lugares f\u00edsicos e coisas<\/td><\/tr><tr><td>Cheiros que voc\u00ea associa com jogos de azar<\/td><\/tr><tr><td>Estressores da vida (por exemplo, doen\u00e7as, trabalho, conflitos interpessoais); luzes piscantes ou outras imagens que s\u00e3o familiares aos cassinos e ao marketing de jogos de azar<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"48\" height=\"48\" class=\"wp-image-69919\" style=\"width: 48px\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/internal-triggets-icon.png\" alt=\"\"><strong>Gatilhos Internos<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Seus Pensamentos<\/td><\/tr><tr><td>Seus Sentimentos<\/td><\/tr><tr><td>Suas Necessidades<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em nosso curso gratuito em v\u00eddeo: &#8220;Criando um Plano de Mudan\u00e7a&#8221;, n\u00f3s identificamos e removemos gatilhos. Um plano de mudan\u00e7a \u00e9 um documento din\u00e2mico. Isso significa que voc\u00ea deve atualiz\u00e1-lo continuamente, adicionando informa\u00e7\u00f5es. Se voc\u00ea tiver uma reca\u00edda, pode escolher condenar-se ou ver isso como uma chance de melhorar e tornar o seu plano de mudan\u00e7a mais poderoso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>Vamos optar pela \u00faltima op\u00e7\u00e3o, analisando o que levou \u00e0 reca\u00edda.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Reserve um tempo e fa\u00e7a a si mesmo as seguintes perguntas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O que voc\u00ea estava fazendo quando a vontade de jogar o(a) atingiu?<\/li>\n\n\n\n<li>O que voc\u00ea fez em seguida?<\/li>\n\n\n\n<li>Voc\u00ea viu ou ouviu algo? Onde voc\u00ea estava?<\/li>\n\n\n\n<li>Algo aconteceu naquele dia que desencadeou sentimentos dolorosos?<\/li>\n\n\n\n<li>Em que voc\u00ea estava pensando quando teve vontade de jogar?<\/li>\n\n\n\n<li>Havia algum gatilho externo envolvido?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"735\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/06\/Relapse-1024x735.png\" alt=\"list of questions to better understand why you had a gambling relapse\" class=\"wp-image-71682\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/06\/Relapse-1024x735.png 1024w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/06\/Relapse-300x215.png 300w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/06\/Relapse-768x551.png 768w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/06\/Relapse.png 1393w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea quiser ajuda para organizar seus pensamentos e respostas, pode baixar nosso &#8220;Modelo de Reca\u00edda&#8221; aqui<a><\/a><a href=\"#_msocom_1\">[1]<\/a>&nbsp;. Esperamos que estas perguntas lhe deem uma compreens\u00e3o melhor do que aconteceu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na QuitGamble.com, acreditamos que a dor \u00e9 a causa do v\u00edcio, e que jogar \u00e9 uma maneira de escapar dessa dor. Usamos a dor como uma palavra coletiva para sentimentos que n\u00e3o queremos sentir, como estresse, solid\u00e3o, t\u00e9dio, raiva, ansiedade, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Voc\u00ea consegue identificar alguma dor que pode ter desencadeado sua reca\u00edda?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/quitgamble.com\/register\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SOLICITE ACESSO<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-green-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/quitgamble.com\/happiness-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TESTE DA fFELICIDADE<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Building-Your-Defenses\">Construindo Suas Defesas<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"251\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Shania-Twain.png\" alt=\"Quote of Shania Twain:\nShame on you if you fouled me once, shame on me if you fouled me twice.\" class=\"wp-image-71034\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Shania-Twain.png 480w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Shania-Twain-300x157.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entender o que desencadeou a reca\u00edda \u00e9 crucial para evitar que ela aconte\u00e7a novamente. Porque, sim, \u00e9 prov\u00e1vel que voc\u00ea acabe na mesma situa\u00e7\u00e3o repetidamente. A boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea pode mudar o resultado se estiver preparado(a) para isso!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prepararemos sua defesa no curso \u201cPlano de Mudan\u00e7a\u201d. Nele, falamos sobre estrat\u00e9gias de distra\u00e7\u00e3o \u2014 como, se a situa\u00e7\u00e3o X acontecer, voc\u00ea far\u00e1 as a\u00e7\u00f5es A, B ou C.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"427\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/graph-tree-1024x427.png\" alt=\"Illustration of sitation you might gamble and 3 counter strategies to prevent gambling relapse you can use\" class=\"wp-image-69157\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/graph-tree-1024x427.png 1024w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/graph-tree-300x125.png 300w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/graph-tree-768x320.png 768w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/graph-tree.png 1170w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Exemplo de uma situa\u00e7\u00e3o em que uma pessoa pode sentir vontade de jogar e 3 estrat\u00e9gias de enfrentamento para lidar com a vontade.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-style-reverse-mobile-order is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/1109321387\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"615\" height=\"434\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Template07.png\" alt=\"How to become proactive towards gambling relapse\" class=\"wp-image-70467\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Template07.png 615w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Template07-300x212.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 615px) 100vw, 615px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>V\u00eddeo 3<\/strong> &#8211; Seja proativo quando quiser parar de jogar<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Liste situa\u00e7\u00f5es em que voc\u00ea est\u00e1 em risco de recair. Escreva 1-3 coisas que voc\u00ea far\u00e1 da pr\u00f3xima vez que a situa\u00e7\u00e3o ocorrer. Vai levar algum tempo, mas vale a pena o esfor\u00e7o. E, sabe de uma coisa? Ao fazer isso, voc\u00ea j\u00e1 come\u00e7ou o seu \u201cPlano de Mudan\u00e7a\u201d (estamos torcendo por voc\u00ea!). Trabalhando proativamente e se preparando para eventos futuros, voc\u00ea deu o primeiro grande passo na sua jornada em dire\u00e7\u00e3o a uma vida livre de jogos de azar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No entanto, antes de nos adiantarmos, precisamos discutir outro elemento da reca\u00edda: a dor que a reca\u00edda cria. Auto-\u00f3dio, vergonha, culpa, desesperan\u00e7a e raiva s\u00e3o sentimentos comuns ap\u00f3s uma reca\u00edda. E, como voc\u00ea j\u00e1 sabe, DOR \u00c9 A CAUSA DO V\u00cdCIO. Quanto mais dor, mais forte se torna a vontade de jogar. O QuitGamble.com \u00e9 todo sobre combater a dor, e \u00e9 por isso que criamos v\u00e1rios recursos para ajudar voc\u00ea. Juntos, construiremos suas defesas para prevenir que a reca\u00edda aconte\u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-style-wide-section is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Self-Empathy-How-To-Forgive-Yourself\">Autoempatia \u2013 Como Se Perdoar<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O pr\u00f3ximo v\u00eddeo faz parte do nosso curso \u201cComunica\u00e7\u00e3o N\u00e3o Violenta (CNV)\u201d. Acreditamos que este curso pode ter um impacto profundo nas chances de parar de jogar dos jogadores compulsivos. Em ess\u00eancia, criamos muita dor atrav\u00e9s de intera\u00e7\u00f5es negativas conosco mesmos e com os outros. Tudo bem se voc\u00ea n\u00e3o entender todos os conceitos no v\u00eddeo \u2014 ele \u00e9 da li\u00e7\u00e3o 12. Aqui est\u00e1 um exemplo de como apliquei a autoempatia para entender melhor meu auto-\u00f3dio enquanto jogava padel<a><\/a><a href=\"#_msocom_1\">[1]<\/a>&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a id=\"_msocom_1\"><\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/vimeo.com\/695598787\/d78dd32156\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/Self-empathy-with-shadow-1024x816.png\" alt=\"Forgive yourself for gambling relapse, and start understand why it happened. \" class=\"wp-image-69729\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>Video 4 <\/strong>&#8211; How to understand and forgive yourself.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\">Vamos aplicar o que aprendemos sobre autoempatia \u00e0 reca\u00edda no jogo de azar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Recomendamos baixar nosso \u201cModelo de Reca\u00edda CNV\u201d, gratuito, como suporte extra.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a id=\"_msocom_1\"><\/a><\/p>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-style-wide-section is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Use-Self-Empathy\">Utilize a Autoempatia para Reca\u00edda no Jogo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\">Criamos um caso e uma pessoa fict\u00edcios para discutir, explicar e informar voc\u00ea sobre alguns cen\u00e1rios relacionados \u00e0 reca\u00edda no jogo. Aqui est\u00e1 o caso: ontem \u00e0 noite, &#8220;Samantha&#8221; foi ao cassino pela primeira vez em 3 meses.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>Vamos aplicar a autoempatia <\/strong>e ver o que acontece.<\/p>\n\n\n\n<article class=\"wp-block-group roadmap--numbers is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"thinking-back-on-the-relapse-what-do-you-say-to-yourself\">Pensando na reca\u00edda, o que voc\u00ea diz a si mesmo(a)?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>N\u00e3o consigo acreditar como sou est\u00fapido(a); por que eu nunca aprendo?<\/li>\n\n\n\n<li>Nunca conseguirei parar de jogar.<\/li>\n\n\n\n<li>Sou um(a) irrespons\u00e1vel que decepciona todo mundo.<\/li>\n\n\n\n<li>Sou fraco(a).<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"while-caught-in-the-situation-what-did-you-feel\">Enquanto estava na situa\u00e7\u00e3o, o que voc\u00ea sentiu?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Senti raiva e frustra\u00e7\u00e3o por n\u00e3o aprender com os erros anteriores.<\/li>\n\n\n\n<li>Estava aterrorizado(a) por n\u00e3o conseguir me controlar e parar.<\/li>\n\n\n\n<li>Senti vergonha, fraqueza e autoavers\u00e3o por decepcionar as pessoas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No passado, provavelmente voc\u00ea teria parado ap\u00f3s a etapa dois, cheio(a) dessas emo\u00e7\u00f5es negativas, com uma pergunta na cabe\u00e7a: o que h\u00e1 de errado comigo?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea se identifica com isso? Tente lembrar como se sentiu ap\u00f3s a reca\u00edda e escreva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em \u201cComunica\u00e7\u00e3o N\u00e3o-Violenta\u201d, falamos sobre a conex\u00e3o entre seus sentimentos e necessidades. S\u00e3o suas necessidades em uma situa\u00e7\u00e3o que determinam como voc\u00ea se sente. Confuso(a)? Ent\u00e3o, recomendamos muito que voc\u00ea assista ao curso completo de \u201cCNV\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00f3xima etapa, vamos analisar quais necessidades estavam presentes quando a \u201cSamantha\u201d teve uma reca\u00edda.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a id=\"_msocom_1\"><\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"which-need-did-you-try-to-meet-when-you-gambled\">A qual necessidade voc\u00ea tentou atender quando jogou?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tive um dia dif\u00edcil no trabalho discutindo com um colega. Isso me fez sentir mal, triste e estressado(a). Jogar geralmente me acalma. Quando jogo, por um momento, nada mais importa. Apesar de todos os gr\u00e1ficos piscando e efeitos sonoros, tudo est\u00e1 quieto na minha cabe\u00e7a.<\/li>\n\n\n\n<li>Eu precisava de calma e relaxamento. Fugir do estresse e pensamentos negativos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando voc\u00ea entra em contato com seus sentimentos e necessidades, de repente entende por que fez algo. N\u00e3o foi por estupidez \u2014 voc\u00ea tentou atender a uma necessidade espec\u00edfica. Voc\u00ea tinha uma escolha.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tente isso para ver se ainda se sente com autoavers\u00e3o, raiva, frustra\u00e7\u00e3o, vergonha ou culpa. Acreditamos que algo aconte\u00e7a dentro de voc\u00ea. Algo muda e esses sentimentos se transformam em tristeza ou luto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea entende porque fez algo, por que ainda est\u00e1 triste? Porque, quando voc\u00ea teve uma reca\u00edda, falhou em atender a outras necessidades. Para a &#8220;Samantha&#8221;, essas necessidades eram:<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-need-did-you-fail-to-meet-when-you-gambled\">A qual necessidade voc\u00ea deixou de atender quando jogou?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c0 confian\u00e7a em minhas habilidades.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c0 minha necessidade de desenvolvimento.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c0 confian\u00e7a do(a) meu(minha) parceiro(a).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>A quais necessidades voc\u00ea deixou de atender?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Est\u00e1 tudo bem ficar triste quando voc\u00ea falha em algo importante. O luto \u00e9 um motivador s\u00f3lido para a mudan\u00e7a, n\u00e3o porque voc\u00ea sente vergonha ou culpa, mas porque voc\u00ea quer mudar. Transformando autoavers\u00e3o, frustra\u00e7\u00e3o e raiva em luto, voc\u00ea ganha a capacidade de aprender com seus erros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lembre-se de Emerson: \u201cA maior gl\u00f3ria na vida n\u00e3o est\u00e1 em nunca cair, mas em se levantar toda vez que ca\u00edmos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma reca\u00edda no jogo \u00e9 um erro tempor\u00e1rio. O que voc\u00ea precisa \u00e9 de uma estrat\u00e9gia mais robusta. Uma que possa ajudar voc\u00ea a diminuir a vontade de jogar e, ao mesmo tempo, construir defesas mais fortes. \u00c9 isso que o QuitGamble.com oferece.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gambling-Relapse-Prevention-Plan\">Plano de Preven\u00e7\u00e3o de Reca\u00edda em Jogo<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"541\" src=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/gambling-prevention.png\" alt=\"Connection between pain and the urge to gamble. Get your plan to prevent gambling relapse\" class=\"wp-image-69160\" srcset=\"https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/gambling-prevention.png 736w, https:\/\/quitgamble.com\/br\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/03\/gambling-prevention-300x221.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A dor \u00e9 a for\u00e7a motriz do v\u00edcio. No QuitGamble.com, voc\u00ea encontrar\u00e1 ferramentas para identificar o que causa dor em sua vida (o Teste da Felicidade). Vamos ajudar voc\u00ea a diminuir a dor por meio de cursos em v\u00eddeo, chat ao vivo, grupos de apoio e nossa comunidade on-line.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma pessoa feliz \u00e9 mais resistente ao v\u00edcio porque tem menos dor da qual escapar. Voc\u00ea acha que jogaria menos se n\u00e3o se sentisse entediado(a), estressado(a), solit\u00e1rio(a) ou preocupado(a)?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O v\u00edcio \u00e9 um mecanismo de defesa contra a dor. A raz\u00e3o pela qual \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil parar de jogar \u00e9 que, n\u00e3o importa o qu\u00e3o destrutivo o jogo possa ser, ele ainda ajuda voc\u00ea a escapar da sua dor.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\">Se pudermos reduzir a dor, acreditamos que a vontade de jogar diminuir\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>Esse \u00e9 o melhor plano de preven\u00e7\u00e3o de reca\u00edda em jogo que temos para oferecer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/quitgamble.com\/register\/\">COMECE<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Relapse-Summary\">Resumo<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-dashed-box is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A dor alimenta o v\u00edcio. Se voc\u00ea s\u00f3 enxergar os aspectos negativos da reca\u00edda, isso apenas acrescentar\u00e1 mais dor, fortalecendo seu impulso para jogar. Mas, se voc\u00ea aproveitar as informa\u00e7\u00f5es que a reca\u00edda proporciona, pode us\u00e1-las para aprimorar seu plano de preven\u00e7\u00e3o de reca\u00edda em jogos de azar. Assim, voc\u00ea fortalecer\u00e1 suas defesas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mostrando autoempatia a si mesmo(a), voc\u00ea entender\u00e1 por que teve uma reca\u00edda. Entender \u00e9 a chave para se perdoar, o que diminuir\u00e1 a dor. Menos dor equivale a um menor risco de reca\u00edda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A autoempatia tamb\u00e9m pode transformar sentimentos como autoavers\u00e3o, vergonha, culpa e raiva em emo\u00e7\u00f5es que impulsionar\u00e3o sua motiva\u00e7\u00e3o para mudar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando voc\u00ea come\u00e7a a trabalhar nas coisas que causam dor em sua vida, voc\u00ea come\u00e7a a reduzir essa dor. Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 mais apenas contando os dias sem jogar; agora est\u00e1 trabalhando proativamente para melhorar sua vida. Com isso, acreditamos que suas chances de vencer o v\u00edcio s\u00e3o melhores do que nunca!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"is-style-swoosh wp-block-paragraph\"><strong>Boa sorte!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/quitgamble.com\/register\/\">SOLICITE ACESSO<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reca\u00edda: o fundo do po\u00e7o. Se voc\u00ea j\u00e1 teve uma reca\u00edda, conhece a sensa\u00e7\u00e3o. Mas, e se houvesse outro caminho? 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